四川
早上六點半，剛吃過早餐的李大爺如往常一樣準(zhǔn)備下樓遛彎，卻忽然覺得左腳有點發(fā)涼。起初他沒在意，以為天熱空調(diào)吹多了。
可幾天后，涼意沒緩解，甚至還伴著點兒麻木，走不遠(yuǎn)就酸脹不得勁。他回憶起小區(qū)里王阿姨曾經(jīng)也是腿腳突然發(fā)僵，沒多久就查出下肢血管堵了，心里開始有點犯嘀咕，難道我也遇上了“血管堵塞”的問題？
許多人以為，血栓是心腦血管大病才會預(yù)警，其實手腳的變化，正是身體血管健康的“晴雨表”?？上В窭畲鬆斶@樣的人，不知道這些微妙信號，等到胸悶、暈倒、甚至更嚴(yán)重的問題出現(xiàn)再就醫(yī)，往往已經(jīng)錯過了最佳救治時機。
究竟哪些手腳異常，是“血栓偷偷上門”的前兆？尤其是第4條，許多人一旦出現(xiàn)卻往往誤以為只是“勞累或者小毛病”。如果你還不清楚，真的不能再忽略下去了！
血栓，說白了其實就是血液在血管里形成了“小血塊”，一旦堵塞血管，就像“路口被石頭堵住”，血液流通不暢，局部的組織馬上“吃不上營養(yǎng)和氧氣”，于是就會有各種信號出現(xiàn)。
越來越多循證醫(yī)學(xué)及臨床經(jīng)驗都指出，手腳是最早感知血管堵塞的部位，因為四肢離心臟遠(yuǎn)、細(xì)小血管又多，稍有血流障礙影響就最直觀。那么，血栓引發(fā)的手腳問題都有哪4種？把握這些，應(yīng)對血管突發(fā)狀況不再茫然！
突然發(fā)涼、發(fā)麻，皮膚異常
手腳冰涼甚至麻木感，是血栓“堵住動脈”后的典型信號之一。原本暖暖、靈活的手腳，因為血流減少，皮膚溫度立刻下降，時間久了感覺也跟著遲鈍。
特別是天氣炎熱時明明天氣熱還手腳發(fā)涼，絕不是單純體虛。如果摸上去冰冰的、皮膚變得發(fā)白甚至發(fā)紫（像茄子一樣），那要高度警惕，極有可能是動脈突然受阻，局部組織供血異常。數(shù)據(jù)顯示，下肢動脈有血栓形成時，70%以上患者會第一時間出現(xiàn)手腳冰涼、皮膚變色等癥狀。
手腳腫脹，活動受限
如果是靜脈被血栓堵塞，最易見到的表現(xiàn)就是四肢腫痛。根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會最新指南，深靜脈血栓形成時，患者下肢水腫概率高達(dá)53%-74%。
有些人一整天沒碰冷，腿腳卻比平時粗了一圈，按上去有明顯凹陷、皮膚變緊繃，偶爾還伴著酸痛、走路沉重，這類水腫千萬不能只當(dāng)成“喝水多”或“久坐”，要及時去醫(yī)院篩查。
疼痛、僵硬，甚至活動障礙
平白無故的手腳疼痛、酸脹，尤其是一走路就出現(xiàn)、休息后能好轉(zhuǎn)的“間歇性跛行”，其實很可能是“血栓正卡住你四肢供血的‘閥門’”。有研究報道，腿部供血受阻時60%以上患者會先有間歇性酸痛僵硬，嚴(yán)重時甚至一活動就無法忍受。
別把它誤以為是“風(fēng)濕”、“老寒腿”或者普通的局部疲勞。突然加重的手腳無力、發(fā)軟、甚至無法提起，也可能是血管已嚴(yán)重堵塞，肌肉組織開始缺氧壞死。
皮膚溫度、顏色和觸覺改變
手足肌膚狀態(tài)其實是“血流好不好”的直接反映。如果出現(xiàn)皮膚變涼、發(fā)紫、出現(xiàn)斑點或潰瘍，小傷口久治不愈，抑或手指、腳趾末端變黑發(fā)干（壞疽前期），那就極有可能血管被血栓堵死，組織“斷糧”了。
有臨床觀察表明，約38%的血栓患者在早期就存在指端顏色異常、觸覺遲鈍等表現(xiàn)，而絕大多數(shù)人第一時間沒有警覺，直到局部潰爛才警覺去醫(yī)院，結(jié)果錯過了最佳干預(yù)時機。
許多學(xué)者指出，下肢靜脈、手臂靜脈等身體末端之所以易發(fā)血栓，關(guān)鍵在于“血流慢、壓力低”。當(dāng)長時間坐臥不動、肥胖、年紀(jì)增大、糖尿病高血壓等因素疊加，血液變稠、血管壁損傷，血液隨即更易“打結(jié)”。
特別是“久坐”“吸煙”“暴飲暴食、高脂飲食”都是危險加速器。根據(jù)中國疾控中心數(shù)據(jù)，我國靜脈血栓栓塞癥（VTE）年均患病率逐年上升，40歲以上人群風(fēng)險顯著高于年輕人。
日常自查，“兩手四看”很關(guān)鍵：輕輕按壓手腳皮膚，若無彈性、顏色發(fā)暗、按壓后回紅慢，都是異常信號；每次活動時，如有間歇性腫痛或僵硬，也要引起重視。
想讓血管通暢、血栓不找上門，這里有三點實用建議：
打破久坐。一小時動一動。哪怕忙碌，記得每坐60分鐘就起身踢腿、踮腳、原地走走5-10分鐘，“活動”本身就是血栓最怕的“清道夫”。
飲食清淡，均衡營養(yǎng)。增加蔬果、全谷類、高纖維飲食，減少油膩、咸食、過多糖分。多喝溫水，避免高脂、暴飲暴食造成血液黏稠和血管損傷。
定期篩查。“三高”人群尤其要留心。有慢性病、高齡、家族血栓史者，每年做一次血脂、血糖、下肢血管超聲等體檢，及早發(fā)現(xiàn)異常。
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