26歲的阿君在網上預約做咨詢，并且反復向助理強調能盡快安排。當助理詢問這位年輕的女士想要咨詢什么問題時，阿君痛苦地說：“我需要直接告訴咨詢師，我已經快崩潰了。”

原來，阿君自從懷孕以來一直被一些莫名其妙的強迫思維折磨著，這些奇怪的想法包括“孩子到底是不是丈夫的”，“孩子會不會有問題”，“以后能不能養(yǎng)活這個孩子”等等。每每在阿君不愿意去想的時候，這些不速之客便浩浩蕩蕩地闖入她的腦海，嚴重影響了阿君的飲食起居。

“是他先背叛了我。”當我具體詢問阿君這些奇怪的想法時，阿君顯得非常猶豫，她低著頭、扣著手指，隔了很久才抬起頭來，眼睛里含著淚水。原來，阿君在一年多前和小她三歲的丈夫結婚，沒想到，結婚沒多久，丈夫就發(fā)生了短暫的婚外情，當時阿君選擇了沉默和忍讓。

“是他先背叛我，我們在一起這么多年，沒想到剛結婚就發(fā)生這樣的事情，你能想象我當時多崩潰嗎？”阿君說到此事的時候，眼淚像斷了線的珠子一樣掉了下來，“但我卻選擇了沉默，我不想離開他，也不想結束我們這段快十年的感情，我的年華都給了這個人，我放不下。”

“阿君，聽起來，你對當初丈夫背叛你實際上是有些難以釋懷，那么，又是從什么時候開始出現(xiàn)這些強迫思維的呢？”我試著了解在阿君的婚姻中發(fā)生的事情。

阿君沒有直接回答我的問題，她繼續(xù)說：“后來，發(fā)生了一些事情。我在網上認識了一個朋友，叫他風吧，他本來就像一陣風，我們倆是在網上認識的，喜好、工作都有類似的地方，能談得來，他也比較體貼人，會說話，不像我老公，到底是太小了?！?/p>

原來，阿君雖然在行動上忍讓了背叛的老公，心里卻始終放不下這件事。后來，她也和自己的網友發(fā)生了幾次關系。對此，阿君覺得既愧疚又解氣。但也由此埋下了心結。

阿君真正開始出現(xiàn)這些奇怪的念頭是在得知懷孕之后，雖然夫妻二人此前都有背叛的情況，但實際上，兩人決定要孩子卻是經過慎重商定的，這個孩子也絕沒有可能是其他人的孩子。但阿君的這些念頭卻像不速之客一樣來得突然，并且越來越嚴重。

“那天，本來是很高興的事情，我老公也的確很開心，但我卻像突然開始擔心這個孩子到底是誰的，這個念頭一發(fā)不可收拾，我開始忍不住回憶很多細節(jié)，我和風是什么時候開的賓館，會不會我和我老公決定要小孩之后我又忍不住去找他了，我得一遍又一遍地在頭腦中重演整個事情，我甚至把當初的聊天記錄都找出來仔細核對，但其實，我自己知道沒有必要，我和風只持續(xù)了兩個月不到，這個孩子不可能是他的，只會是我老公的?！卑⒕v的時候，語速變得越來越快，“我是快被自己逼瘋了?！?/p>

其實，阿君的老公在短暫的背叛之后一直對阿君非常好，阿君也慢慢覺得當初的事情只是這個男人一時沖動，短暫的婚外情無論如何都比不上兩人十年的情感。在阿君狀態(tài)變得越來越差之后，阿君的老公也盡量去支持她，陪她逛街、吃東西、看演出，接送阿君上下班，幾乎是有求必應，在別人眼里，這應該是個好的準爸爸。但阿君卻說：“我卻沒法跟他講我到底為什么睡不著、吃不下，坐在那里發(fā)呆的時候都在想什么，我只能告訴他我有些焦慮，擔心我們的寶寶，卻沒法說我擔心的內容是什么?！?/p>

“你的老公知道后來你和風之間的事情嗎？”我直接詢問阿君。

阿君低下了頭說：“我隱約覺得他應該知道些什么，但他卻從來沒有問過，也許，他也并不想知道事實，我是快被自己逼瘋了?！?/p>

許多有強迫思維的人其實是用頭腦中的理智思考來應對沖突的、羞恥的、被禁忌的或是無法面對的情感。在和阿君的溝通過程中，我們也逐漸回到了這些行為背后的情緒里。其實，阿君和風之間短暫的情感一部分是為了報復丈夫，另一部分卻是由于彼此之間強烈的相互吸引。阿君后來也逐漸承認自己剛和風在一起的時候，其實是想離開丈夫的，但沒有想到的是，風卻并沒有阿君這么投入，他有多個已婚的女人，并不準備和其中的一個發(fā)展出真正的婚姻。

阿君開始逐漸體察到自己當初決絕地離開風，看上去很輕松，也沒有和其他人提起，其實她心里如此憤怒而受傷，仿佛希望也破滅了一樣。而阿君對丈夫的情感也不僅僅是憤怒，在她自己背叛之后，其實對一直努力恢復彼此情感的丈夫充滿了愧疚，她似乎是某種自我折磨或是懲罰。而且，我們也注意到，每當丈夫對她更好一些的時候，阿君的強迫思維反而加重了，她會花費更多的時間去想這個孩子到底是誰的。

記憶重組的優(yōu)勢，在于又快又準地穿透表面的情緒困擾，直抵問題與創(chuàng)傷的核心根源。不用在繁雜的情緒表象里反復摸索，也無需漫長的自我內耗，就能鎖定那些藏在潛意識里的關鍵記憶。

記憶重組的運作過程，不是粗暴地翻找，而是帶著耐心與準確，一層層輕輕清理掉積壓在心底的情緒淤泥。這些情緒藏在心里太久，早已和日常感受交織在一起，而記憶重組能將它們一點點梳理、剝離出來。

這種準確發(fā)掘和梳理的過程，能幫人快速從情緒的泥潭里掙脫出來。不用再被混沌的負面情緒拖著走，也不用在自我懷疑里反復徘徊。隨著情緒淤泥被清理，心里會慢慢變得清爽通透，就像被烏云籠罩的天空漸漸放晴。而這種清爽感，會直接推動狀態(tài)的恢復。整個人也會從內到外透出輕松的氣息，重新找回對生活的掌控感。

通過記憶重組干預，阿君似乎越來越學會面對真實的自己、情緒的自己了，她的強迫思維出現(xiàn)的頻率和強度都開始一點點降低了。

阿君告訴我她居然主動和丈夫進行了一次深入的談話，她說出了自己從未表達過的憤怒和受傷的感覺，而丈夫也和她談到了自己的不知所措，阿君和丈夫都想結束過去這些傷害，在他們的未來圖景里，因為有了寶寶，變得更加廣闊起來，夫妻兩人都開始把關注點放在了這個新生的家庭成員上，開始迫不及待地準備衣服、小床，而這些共同的活動似乎拉近了兩人的距離。阿君的丈夫其實也充滿了愧疚，他提到中間發(fā)生的這些事其實也讓他更加了解什么是彼此珍惜。

咨詢進行到這里，阿君的行動逐漸變得不方便，我們商定結束了咨詢。雖然阿君依然會覺得焦慮，也擔心未來孩子的健康和生活，但那種控制不住的念頭已經很久沒有出現(xiàn)了。