? ?

當(dāng)太陽走到南回歸線

北半球迎來一年中白晝最短

黑夜最長的一天

古人稱“冬至一陽生”

從12月21日起

日光漸長，人間漸暖

新的希望悄悄萌芽

今天（12月21日）23時(shí)03分

句容將正式進(jìn)入冬至節(jié)氣

冬至過后

句容氣候?qū)⑦M(jìn)入最寒冷的階段

也就是常說的“數(shù)九寒天”

冬至·三候

· 一候蚯蚓結(jié)

民間認(rèn)為，蚯蚓是一種陰曲陽伸的生物，冬至節(jié)氣時(shí)，陽氣雖開始生長，但陰氣仍然十分強(qiáng)盛，土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體，交相結(jié)而如繩也。

· 二候麋角解

麋與鹿同科，卻陰陽不同，古人認(rèn)為麋的角向后生長，所以為陰，而冬至陽氣初生，麋感知到了陰氣的漸退，麋角開始脫落。

· 三候水泉?jiǎng)?/strong>

由于冬至后陽氣初生，山中的泉水開始流動(dòng)并呈一定的溫?zé)帷?/p>

冬至節(jié)氣到

句容城里鄉(xiāng)下別有一番冬日景致

這樣的句容，你見過嗎？

匆匆又一年

把家鄉(xiāng)的晨昏、山水與白云

積攢成了四季的浪漫

句容河風(fēng)光帶中的彩色長廊

北山水庫里的水墨江南畫

讓這個(gè)冬至更添一份詩意

（陳洪澤攝）

（還振東攝）

冬至·習(xí)俗

冬至這天

句容人會(huì)包餃子、吃湯圓

寓意團(tuán)圓、和諧、吉祥

每年的冬至也是灌香腸、

曬臘魚臘肉的好日子

句容城里鄉(xiāng)下

小區(qū)的空地里、各家各戶的陽臺(tái)上

一串串、一排排紅彤彤的香腸

成為句容冬至的一道別樣景致

年味也在曬咸貨中愈發(fā)濃厚了

（戴遐寧攝）

除了食俗

句容人還注重冬至祭祖

因?yàn)槎潦且荒曛凶詈蟮囊粋€(gè)掃墓節(jié)

所以掃墓的人家反比

清明和重陽兩節(jié)的為多

寓慎終追遠(yuǎn)之意

另外

冬至也是一年中最后的進(jìn)補(bǔ)時(shí)機(jī)

素有“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛；

今年冬令補(bǔ)，明年可打虎”之說

一般冬令進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)間是

冬至后的“一九”到“三九”期間

也就是從12月22日到1月17日

一共3個(gè)9天

不僅強(qiáng)健身體，還能夠消寒

大家可以多吃大豆、羊肉湯、蘿卜等

另外沒事多泡泡腳，走走路

促進(jìn)血液循環(huán)

冬至·天氣

據(jù)最新氣象預(yù)報(bào)

受冷空氣影響

明晨句容氣溫較低

后天（23日）有一次降水過程

未來三天具體預(yù)報(bào)如下↓

今天夜里到明天陰轉(zhuǎn)多云

偏東風(fēng)4到5級(jí)陣風(fēng)6級(jí)

明晨最低氣溫：1℃到 2℃

明天最高氣溫：10℃到 11℃

223日陰有陣雨

23日最低氣溫：7℃到 8℃

23日最高氣溫：12℃左右

24日陰到多云

24日最低氣溫：4℃到 5℃

24日最高氣溫：8℃到 9℃

冬至·養(yǎng)生

1. 冬至要“躲”

冬至要躲寒、躲冷，做好防寒保暖。不僅要把衣服穿足，也要注意頭部、背部和足部的保暖，避免受寒。

冬季暖足小技巧：可以多做踮腳運(yùn)動(dòng)、足部按摩，這些方法可以活動(dòng)經(jīng)絡(luò)，加強(qiáng)血液循環(huán)。

衣服里層和皮膚間的溫度保持32~33℃，緩沖寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。出門戴帽子、穿棉鞋，老年人一定要穿好貼身的保暖背心。

２. 冬至要“養(yǎng)”

冬至要注意養(yǎng)心、養(yǎng)腎，做到靜心少慮，保持心態(tài)平和。適當(dāng)早睡、晚起，增加睡眠時(shí)間，有條件的話，可以在午飯后小憩一會(huì)兒。

此外，可以選擇在陽光下適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可選擇上午9~11點(diǎn)、下午2~3點(diǎn)，每次半小時(shí)至1小時(shí)為宜，讓身體微微出汗即可。八段錦、太極拳等運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。

冬季天氣寒冷，睡前1小時(shí)，可以用溫水泡腳15~20分鐘，有助于腳部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體得到放松，使入睡更加容易，睡眠質(zhì)量也會(huì)更好。

３. 冬至要“補(bǔ)”

冬至是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，北方有吃餃子、吃餛飩等民俗，南方則吃湯圓、長線面等。此時(shí)，人體免疫力差、最懼寒冷，也更容易吸收外來營養(yǎng)，藥食的補(bǔ)益作用能夠發(fā)揮得最充分。

溫補(bǔ)類：雞肉、羊肉、牛肉、鯽魚等，可搭配白菜、蘿卜、荸薺、茭白等性平的蔬菜同煮。

平補(bǔ)類：蓮子、香菇、木耳、蓮藕、銀耳、百合等，可搭配溫性肉類一同食用。

滋補(bǔ)類：黑芝麻、黑豆、阿膠等，適合體質(zhì)偏虛的人群，但注意不要過量食用。

冬至大如年，人間小團(tuán)圓

句容人

今晚記得早點(diǎn)回家

陪伴家人一起吃飯~

你們家冬至?xí)孕┦裁矗?br/>

歡迎評(píng)論區(qū)留言曬圖告訴小句哦

祝各位在句容的、

在全國各地、海外打拼的家人們

冬至福至，美滿團(tuán)圓！

內(nèi)容來源 | 綜合鎮(zhèn)江發(fā)布、句容氣象、家住江南等

編輯 | 張萌萌

校對(duì) | 許鵬鋒

審核 | 劉亞

點(diǎn)喜歡