胡拉圖的周刊-第一期 為何開(kāi)始寫(xiě)周刊

接著研究生考試的這個(gè)周末，我也使用一次《月光寶盒》技能——時(shí)間撥回到 2023 年的那個(gè)冬天。那時(shí)的自己，不說(shuō)高數(shù)多自信，但也是對(duì)于各種積分、微分見(jiàn)招拆招；不說(shuō)自己對(duì)生物化學(xué)專業(yè)課又多了解，但也是把三羧酸循環(huán)、脂肪的分解代謝、蛋白質(zhì)的體內(nèi)合成過(guò)程爛熟于心……，可如今，這些我曾經(jīng)擅長(zhǎng)、熟悉的東西已經(jīng)不再擁有！

看著自己學(xué)歷一步步的提升，但我曾經(jīng)有過(guò)的知識(shí)儲(chǔ)備卻逐漸空虛，霎時(shí)間，我整個(gè)人也變得空虛起來(lái)。 ——胡拉圖

我不禁懷疑起學(xué)歷對(duì)于一位青年的究極意義為何？如果只是為了成為一紙工作的敲門(mén)磚，那我們失去的真的太多。不僅是時(shí)光，往往還伴隨著個(gè)性、快樂(lè)和健康的缺失。但我自己也是這個(gè)無(wú)盡循環(huán)里的一員，實(shí)在給不出太好的解決辦法。唯一能做的，就是在枯燥且不太熱愛(ài)的時(shí)間里，做一些自己熱愛(ài)的事情罷了，僅此而已。

讀研的日子，過(guò)得很快。從源頭上來(lái)說(shuō)，是自己并沒(méi)有全身心的投入實(shí)驗(yàn)研究所導(dǎo)致的。這一周，我們從原來(lái)的豪華工位搬到了如今的陋室工位——40 幾個(gè)人擠一個(gè)實(shí)驗(yàn)室改裝成的辦公室。在不斷搬運(yùn)桌椅和清理東西的過(guò)程中，我竟覺(jué)得那一段時(shí)間，比這一年來(lái)的任何時(shí)間都漫長(zhǎng)、靜止。也不知道是怎么了。

新工位 新位置

到新工位了，因?yàn)槿藬D人的緣故、因?yàn)閭€(gè)人占有空間少的緣故、因?yàn)椴┦看髱熜謴?qiáng)制要求打卡的緣故，我把這當(dāng)做一個(gè)時(shí)機(jī)吧——讓自己每一周有點(diǎn)收獲、干點(diǎn)實(shí)事，擺脫之前那個(gè)渾渾噩噩、無(wú)數(shù)次在心底里爆發(fā)出「我想退學(xué)、我真心不愛(ài)科研」的非正常狀態(tài)。

有人說(shuō)為啥不寫(xiě)日記？

我正式回答一下這個(gè)問(wèn)題：

首先：日記的篇幅有限，可以承載的內(nèi)容密度，并不是我的理想?yún)^(qū)間，我把這當(dāng)做對(duì)大家不負(fù)責(zé)任的一種表現(xiàn)，所以，我不會(huì)以日記的形式去日更。

其次：日更會(huì)消磨我給大家的一種神秘感，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中其實(shí)每一天的生活內(nèi)容大抵是相似的，而用日更來(lái)表達(dá)自己每天相似的內(nèi)容狀態(tài)，我寫(xiě)的沒(méi)有新鮮感，你們看著也沒(méi)有新奇感，我的神秘感，就飄走咯。

最后：有時(shí)做起實(shí)驗(yàn)來(lái)，飲食時(shí)間不可控，晚回甚至不回宿舍的情況十分常見(jiàn)，所以以日記的形式記錄自己，我不能保持不間斷，而且我一開(kāi)始正式碼字，至少是 30 min，我不想失去這個(gè)為數(shù)不多的讓我沉浸、投入的時(shí)光。

為何寫(xiě)周刊？

在去年的年終小結(jié)里，我應(yīng)該表達(dá)過(guò)一個(gè)概念：一年，只有 52 周！從這個(gè)視角去看待一年，貌似一年變得可以量化了起來(lái)，它變得有刻度了。寫(xiě)周刊，可以讓我的時(shí)光刻度，變得清晰、銳利一些。

現(xiàn)代人，每天的生活節(jié)奏可以是相似的，但每一周發(fā)生的故事，給我們留下的印象大概率是不同的。前一周的我，可能會(huì)因?yàn)殚_(kāi)組會(huì)而不是我匯報(bào)感到輕松；上一周的我，可能會(huì)因?yàn)閷?shí)驗(yàn)過(guò)程很順利而覺(jué)得有成就感；這一周，我可能因?yàn)殚_(kāi)始了新的周刊而感到充實(shí)……，以周為單位、刻度去度量我的生活，我覺(jué)得會(huì)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。也會(huì)督促我，穩(wěn)定更新。

這周的小折騰

寫(xiě)東西有好幾年了，對(duì)于平臺(tái)的選擇，總是有各種小瑕疵，包括但不限于以下幾個(gè)大問(wèn)題：

• ? 格式支持不完善，甚至到 AI 對(duì) MarkDown 格式全力支持的今天，還有內(nèi)容平臺(tái)不支持這個(gè)格式，是誰(shuí)我不說(shuō)。

• ? 內(nèi)容推薦機(jī)制，使得有些很喜歡的內(nèi)容發(fā)表出去，影響賬號(hào)的定位、以至于影響收益和數(shù)據(jù)。

• ? 內(nèi)容封閉，與搜索引擎割裂，導(dǎo)致自己的內(nèi)容只能留在某個(gè)平臺(tái)，而不能被更多人看到

當(dāng)然，最重要的原因，是我喜歡折騰。

我用 Hugo 模版搭建了一個(gè)個(gè)人博客，買了一個(gè)域名，也算是在互聯(lián)網(wǎng)的世界，留下一些自己的足跡。

我的博客

問(wèn)我愿意花錢(qián)取悅自己的領(lǐng)域有哪些？好用的、用得上的電子產(chǎn)品一定是繞不開(kāi)的話題。

喜歡羅技家的產(chǎn)品很久，因?yàn)樗鼈兗业暮芏鄸|西都有對(duì) Mac 的專門(mén)優(yōu)化。Mac 鍵盤(pán)的打字手感我一直很喜歡，但我是個(gè)有手汗的男生，所以我打字，經(jīng)常要在電腦上墊紙巾，挺無(wú)奈的。

于是乎我想買一副鍵盤(pán)鼠標(biāo)脫離 Mac 使用，讓自己有更好的打字手感和打字體驗(yàn)，也不用擔(dān)心汗水把 Mac 原裝鍵盤(pán)打濕。

我的打字狀態(tài)

盯上羅技家的 MxKeysMini 這把鍵盤(pán)很久了，準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)是我去年剛買這個(gè) 27 寸顯示屏?xí)r，就很想買這一副鍵盤(pán)，但下單后又取消了，因?yàn)槟菚r(shí)清醒后覺(jué)得自己并不需要。但這次還是買了，但這副鍵盤(pán)和鼠標(biāo)都是我在閑魚(yú)上蹲到的，成色和價(jià)錢(qián)都比較合我意，收到貨的那一刻，我尋思著和新的也沒(méi)差別呀。

開(kāi)箱 鍵盤(pán)鼠標(biāo)

使用了一周，發(fā)現(xiàn)我后悔了，原因有以下幾點(diǎn)：

• ?搭配 Mac 最好用的鼠標(biāo)一定是觸控板，人和鼠標(biāo)都替代不了那種掌控感，因?yàn)槲疫€沒(méi)有見(jiàn)過(guò)世面上有哪款鼠標(biāo)的功能鍵數(shù)量能夠超過(guò) Mac 觸控板的手勢(shì)操作數(shù)量，而且絲滑程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上觸控板。

• ? MxKeysMini 鍵盤(pán)的打字鍵程和回彈力度比 Mac 原裝鍵盤(pán)要好，但是最上排的功能鍵——調(diào)亮度、聲音和自媒體播放的按鈕排布，照著原裝的還是有差異，需要適應(yīng)。另外，它左下角的 ctrl 和 fn 按鈕與 Mac 的原裝布局相反，而恰恰 ctrl 是我很多快捷鍵里的一環(huán)，所以換到 MxKeysMini 后，還是有許多不適應(yīng)的。

我遇到的不適應(yīng)的點(diǎn)就這些，但并不代表他就不適合你。對(duì)一件物品最好的祛魅方式是擁有，你可以買來(lái)用一段時(shí)間，覺(jué)得不合適了果斷退就好。

恢復(fù)力量訓(xùn)練

經(jīng)過(guò) 10 天左右的完全靜養(yǎng)，我的肩膀已經(jīng)漸漸恢復(fù)，不再有過(guò)于強(qiáng)烈的疼痛感。

這周進(jìn)行了 4 次訓(xùn)練，2 次練腿、1 次練胸、一次練背，又要重新開(kāi)始適應(yīng)乳酸堆積，痛苦的開(kāi)始。

但好在又可以開(kāi)始運(yùn)動(dòng)了，還是非常的開(kāi)心。

這個(gè)過(guò)程中，我有個(gè)感悟：之前一直有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)的階段，每天到點(diǎn)運(yùn)動(dòng)是個(gè)自然而然的行為，似乎沒(méi)有什么阻力。但中間停了 10 天后，我再一次開(kāi)始練腿的那一天，竟然需要一些「心里斗爭(zhēng)」，才能開(kāi)始組裝好杠鈴、深蹲架開(kāi)始訓(xùn)練，后面幾天又逐漸恢復(fù)到之前那種「沒(méi)有阻力」的狀態(tài)。

原來(lái)，人也是有慣性的，保持節(jié)奏常常意味著習(xí)慣了某些狀態(tài)。有些是好的、有些需要調(diào)整，并不能一概而論的稱之為「枯燥乏味」。 ——胡拉圖

所以，愛(ài)運(yùn)動(dòng)的各位，讓自己保持狀態(tài)的第一要?jiǎng)?wù)一定是「不要受傷」，這樣你才能走的足夠長(zhǎng)遠(yuǎn)。

這周的內(nèi)容輸入???

學(xué)習(xí)了一些做自媒體的經(jīng)驗(yàn)，在這里給大家分享一下：

你的努力要能夠被看見(jiàn)

AI 技術(shù)如此發(fā)達(dá)的今天，很多人都在說(shuō)屬于自媒體的時(shí)代，要終結(jié)了！那到今天，真的是這樣嗎？

之所以會(huì)有人覺(jué)得自媒體會(huì)開(kāi)始沒(méi)落，其實(shí)是源于 AI 工具會(huì)極大的加速我們的工作效率，有時(shí)候可能點(diǎn)一下按鈕，就可以生產(chǎn)出一些產(chǎn)品和內(nèi)容，可以極大的代替很多自媒體，也會(huì)讓更多的人進(jìn)入自媒體的領(lǐng)域。

但事實(shí)是：

每個(gè)平臺(tái)的推流機(jī)制，都有對(duì)應(yīng)于 AI 時(shí)代的跟進(jìn)。內(nèi)容平臺(tái)都會(huì)有審核這個(gè)步驟，可能是機(jī)器、大數(shù)據(jù)，也可能是人工。他們可能根據(jù)哪些特征，表明某個(gè)內(nèi)容是高價(jià)值的、付出了時(shí)間和創(chuàng)意的？哪個(gè)內(nèi)容是 AI 生成的呢？可能有以下一些原則：

• ? 是否有真人出鏡，真人出鏡意味著很容易拉近內(nèi)容與觀看者的距離，也大都意味著有「 口播 」畫(huà)面的存在，這個(gè)過(guò)程的工作量懂得都懂。

• ? 是否有好的錄制環(huán)境，不需要多精美的打光、背景和錄制設(shè)備，但有能夠讓瀏覽者「 舒適的觀看體驗(yàn) 」，這個(gè)是需要我們用點(diǎn)心思去完善的項(xiàng)目。

• ? 是否有 AI 不可替代的部分，也就是最好要有屬于「 個(gè)人向 」的內(nèi)容，是有血有肉的，是有「 人 」的特殊屬性和溫度的。

以上這些內(nèi)容，可以讓平臺(tái)、審核過(guò)程覺(jué)得你的內(nèi)容，是否花費(fèi)了時(shí)間和精力。

內(nèi)容表達(dá)應(yīng)該快 or 慢？

不是所有的內(nèi)容平臺(tái)，都像 dy 平臺(tái)上那么短快，好像不用那么快的速度錄下一個(gè)視頻，他手機(jī)就要沒(méi)電了、家里就要斷網(wǎng)了一樣。

YouTube（世界最大的視頻網(wǎng)站）博主做過(guò)一個(gè)投票選擇，關(guān)于更喜歡快內(nèi)容還是慢內(nèi)容。出乎大家意料的是：更多的人（73%）喜歡慢內(nèi)容。

所以我們要學(xué)會(huì)用「慢節(jié)奏」表達(dá)、傳遞內(nèi)容，那是不是「快」就沒(méi)有作用呢？我想不是的。

我們可以不使用「快」去表達(dá)，但一定要擁有「快」的能力，這樣的話，「慢」才能游刃有余。 ——胡拉圖

很多人在與別人交流時(shí)，總是接不上話，這其實(shí)是一種喪失「快」能力的表現(xiàn)——你的大腦處理信息的能力匹配不上你表達(dá)的速度，所以你經(jīng)常說(shuō)錯(cuò)話、接不上話，呃……，我就是這樣。

所以，要試著多和不同的人交流，不帶有過(guò)多目的也就玩玩不會(huì)過(guò)度失望，一次主動(dòng)換來(lái)一生內(nèi)向更多也只存在于搭上等目的不純的國(guó)度里。另外，一個(gè)人的時(shí)候可以打開(kāi)你的攝像頭，對(duì)著鏡頭做做口播，不要停頓，鍛煉自己那種「語(yǔ)速帶動(dòng)思維」的能力，到一定程度后，你會(huì)收獲一個(gè)很棒的狀態(tài)——用很快的節(jié)奏表達(dá)出一段有邏輯、有內(nèi)容的產(chǎn)出。有了這個(gè)能力，你的「慢」會(huì)更加的游刃有余。

判斷你自媒體做的好不好

如何判斷你的自媒體做的好不好，有一個(gè)核心的指標(biāo)：你的變現(xiàn)能力如何。

聽(tīng)起來(lái)好像很現(xiàn)實(shí)，但如果你做自媒體避開(kāi)這個(gè)不談，你不如把你想要表達(dá)的內(nèi)容藏在朋友圈、藏在日記本里，不需要鄭重其事的開(kāi)一個(gè)個(gè)人頻道。既然開(kāi)始做了，就要從「經(jīng)濟(jì)學(xué)」的角度去審視、改進(jìn)自己的作品。向著提高變現(xiàn)能力的方向去改善自己的細(xì)節(jié)。

但有的人說(shuō)關(guān)注量不是更能體現(xiàn)你自媒體做的好不好嘛？

那我和大家分享一些我自己的看法：

首先：關(guān)注量是可以刷的，所以它水分很大。愿意實(shí)實(shí)在在付出金錢(qián)的受眾，才是有效受眾。

并且：有一些很容易快速積累粉絲的賽道——像是某些平臺(tái)的擦邊、激化矛盾的視頻，哪怕你粉絲量再大，也很難有變現(xiàn)的渠道。

最后：有些小眾領(lǐng)域的自媒體頻道，精準(zhǔn)的打中了一類人群，這類人群的消費(fèi)水平更高，哪怕你的粉絲量不大，但愿意給你內(nèi)容支持的粉絲比例很大，你也是一個(gè)成功的運(yùn)營(yíng)。

所以，既然你有一個(gè)公共的頻道，就意味著它是「市場(chǎng)的一部分」，用「經(jīng)濟(jì)思維」去考量自己的運(yùn)營(yíng)，不能只有熱情，如果到最后只有熱情裹挾著自己勉強(qiáng)前進(jìn)，那是一種十分痛苦的狀態(tài)。

學(xué)會(huì)模仿

和穿衣服一樣，想要自己獲得快速可量化的提升，找到和自己硬性條件一樣的優(yōu)質(zhì)范本，模仿他的穿著、審美和姿態(tài)，我們也能收獲肉眼可見(jiàn)的改變。

自媒體內(nèi)容也是一樣，但你不知道如何運(yùn)營(yíng)一個(gè)頻道的時(shí)候，多去看各個(gè)領(lǐng)域不一樣的頻帶，你會(huì)對(duì)一些頻道有莫名的情感：這個(gè)這個(gè)這個(gè)……，不就是我想做的內(nèi)容嘛！哈哈哈哈，別驚訝，當(dāng)年卡梅隆安東尼想拍電影時(shí)，看到《星球大戰(zhàn)》后也是這個(gè)反應(yīng)，但后來(lái)他拍出了《阿凡達(dá)》、《泰坦尼克號(hào)》。

找到自己感興趣的領(lǐng)域、優(yōu)質(zhì)的頻道，模仿他們做的好的一切！你不試試，永遠(yuǎn)不知道，為什么有些人「笑著對(duì)觀眾說(shuō)“哈嘍，大家好”」是那么的自然且有感染力，自己卻怎么說(shuō)怎么別扭，這就是實(shí)踐和改進(jìn)的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程中，我們開(kāi)始會(huì)感受到很多阻力，因?yàn)槲覀兘邮艿挠?xùn)練太少。但到后面一定會(huì)越來(lái)越好、越來(lái)越輕松，甚至到最后，我們看到一個(gè)爆款內(nèi)容，能以「結(jié)構(gòu)化」的思維視角分析出它為什么好，哪些地方值得學(xué)習(xí)。

以上 4 點(diǎn)做自媒體的內(nèi)容，希望對(duì)想要嘗試自媒體的各位有幫助。

綜上：是我第一期的周刊寫(xiě)作，希望大家喜歡這樣的內(nèi)容，喜歡圖圖這樣表達(dá)、記錄自己的形式。

今天是中國(guó)農(nóng)歷里的冬至，祝福大家冬至快樂(lè)；也是大部分考研學(xué)生給自己這一年的努力畫(huà)上句號(hào)的日子，抱抱你們，你們辛苦了，這一年，你們犧牲了太多，好好放松一下！

朋友給我包的餃子，明天應(yīng)該可以收到

當(dāng)然，大家也可以加我的個(gè)人微信，或者在公眾號(hào)后臺(tái)，給我留言私信，有好的內(nèi)容我也會(huì)分享出來(lái)給大家分享。