肝臟作為人體重要的一個解毒器官，肝氣順暢對于防病養(yǎng)身來說至關(guān)重要，因此養(yǎng)肝其實(shí)也是在養(yǎng)生。

肝臟不好的人，往往可以從某些癥狀或者表現(xiàn)能體現(xiàn)出來，對于這些肝臟發(fā)出的信號一定要提高警惕，并且從生活中做好養(yǎng)肝護(hù)肝。

一、養(yǎng)肝有多重要？

人體正常的肝臟在各種藥物、病毒、酒精等的刺激下，會慢慢的演變成肝細(xì)胞炎癥，進(jìn)而出現(xiàn)纖維化、肝硬化，甚至誘發(fā)肝癌。

而肝臟即便有了異常，在早期也會沉默，不會表現(xiàn)出明顯的癥狀，導(dǎo)致很多患者一確診便是肝癌，因此養(yǎng)肝護(hù)肝、做好肝臟疾病的預(yù)防非常的重要。

二、晨起5種表現(xiàn)，或暗示肝臟不好

作為人體重要的解毒、代謝器官，肝臟多數(shù)情況下是沉默低調(diào)的，直到難以承受才會出現(xiàn)明顯的癥狀，但并不代表肝臟病變毫無跡象，如果晨起出現(xiàn)下面五種表現(xiàn)，或許就是肝臟不好發(fā)出的信號。

1.惡心、沒有食欲

晨起經(jīng)過一系列的洗漱工作之后，人體的食欲會慢慢出現(xiàn)，如果這個時候看見早餐沒有食欲、惡心，那就要警惕是肝臟異常導(dǎo)致的了。

2.小便顏色異常

正常的尿液顏色是清亮的淡黃色，如果發(fā)現(xiàn)晨起的小便呈現(xiàn)出茶色、異常發(fā)黃的現(xiàn)象，有可能是肝臟膽色素代謝異常導(dǎo)致的，多半可能肝臟出現(xiàn)了問題。

3.口臭、口苦

如果晨起發(fā)現(xiàn)口臭、口苦的癥狀，要小心是腸胃或者肝臟出現(xiàn)了病變導(dǎo)致的。

4.牙齦、鼻子出血

肝臟出現(xiàn)病變之后，體內(nèi)的凝血因子合成會出現(xiàn)變化，從而導(dǎo)致牙齦或者鼻子有出血的異常癥狀。

5.肝掌、蜘蛛痣

如果發(fā)現(xiàn)手掌兩側(cè)通紅，呈現(xiàn)肝掌的癥狀，或者臉部、背部、胸部等出現(xiàn)蜘蛛痣，要小心是肝臟異常發(fā)出的信號。

三、養(yǎng)肝注意3“不吃”

養(yǎng)肝護(hù)肝在飲食方面一定要做好控制，切記不亂吃保健品、不喝酒、不吃霉變食物，避免這些東西的攝入對肝臟帶來的損傷。

1.不亂吃保健品

很多保健品的功效被夸大，如果經(jīng)常攝入保健品，很可能會導(dǎo)致肝臟的負(fù)擔(dān)加重，甚至引發(fā)慢性的肝臟損傷，因此要記住不要亂吃保健品。

2.不喝酒

酒精需要經(jīng)過肝臟的代謝，長期過量的飲酒會導(dǎo)致肝臟受損，甚至誘發(fā)酒精性肝病，從而為肝癌等疾病埋下禍根，因此盡量要做到不喝酒。

3.不吃霉變食物

霉變的食物中含有一類致癌物黃曲霉毒素，這種物質(zhì)有著嚴(yán)重的肝毒性，如果本身患有肝炎，再加上黃曲霉素的刺激的話，被肝癌盯上的幾率也會變大。

可以在平時飲食生活中多加注意，飲食速度放慢，飲食規(guī)律一些，少吃辛辣寒涼，飲食不合理,生活無規(guī)律,讓體內(nèi)寒氣增多,膽囊收縮功能減弱,膽汁減少,食物不能充分解吸收,出現(xiàn)胃腸不適,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復(fù)正常。

出現(xiàn)這類情況，其實(shí)擔(dān)心是多余的，置之不理也是不對的，應(yīng)該正面積極應(yīng)對才是，有空余時間到鄉(xiāng)下野地采摘些灌南苦菜，回去煮湯，紅糖適當(dāng)加一下，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，晚上盡量不要太遲，少加班，畢竟健康才是財富，離開健康的身體，其他都是虛無縹緲的，唯獨(dú)健康才是最為珍貴的，健康的你才更加自信，才有大未來。

肝臟即便有了疾病，也不會第一時間就表現(xiàn)的很明顯，一旦長期反復(fù)刺激，就可能誘發(fā)肝硬化、肝癌等疾病，平常盡量要做好養(yǎng)肝護(hù)肝工作，盡量不要亂吃保健品、少喝酒、不吃霉變食物，并且做好定期的體檢。