女性每個月都會來一次月經(jīng)，而月經(jīng)也是女性身體健康的“晴雨表”，通過月經(jīng)也可以判斷女性身體健康狀況。

在正常情況下，月經(jīng)周期為28天，若提前或延后一周，都屬于正常的范圍內(nèi)，不用過于擔(dān)心。

但是在生活中，很多女性經(jīng)常性地出現(xiàn)月經(jīng)提前的現(xiàn)象，月經(jīng)周期也會有所縮短。

其實(shí)這與卵巢早衰也有一定的聯(lián)系，在平時也要注重適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)。特別是以下幾個行為習(xí)慣，也是一大誘因，勸你還是趁早改掉。

月經(jīng)總提前？提醒：4個誘因是關(guān)鍵，勸你早改，預(yù)防卵巢提前下崗

過度節(jié)食?？赡芎芏嗯耘笥炎非竺鐥l的身材，所以會選擇各種各樣的方式進(jìn)行減肥，很多女性會選擇節(jié)食的方式，但是長此以往，就會造成營養(yǎng)不良的問題。

也會影響正常的月經(jīng)周期，而且，恢復(fù)飲食之后，也會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，所以像這個行為習(xí)慣，也是勸你盡早改之，或許有助調(diào)理月經(jīng)，預(yù)防卵巢提前下崗。

長期熬夜?，F(xiàn)在熬夜已經(jīng)成了非常普遍的現(xiàn)象，不僅會影響各項(xiàng)器官的修復(fù)與排毒，也會導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，加速衰老的到來。

同時也會影響正常的月經(jīng)周期，出現(xiàn)月經(jīng)提前的現(xiàn)象，所以，像這種情況，也是盡早改掉，保證優(yōu)質(zhì)充足的睡眠，有助調(diào)理月經(jīng)，呵護(hù)卵巢健康。

過度勞累?？赡芏鄶?shù)女性朋友隨著生活節(jié)奏加快，長期處在高壓的情況下，也會導(dǎo)致出現(xiàn)過度疲勞的問題，影響正常月經(jīng)周期，出現(xiàn)出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象。

同時也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響到正常的月經(jīng)，所以希望女性能夠注重適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，學(xué)會適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苊膺^度疲勞，造成卵巢提前下崗的問題，影響個人健康。

情緒波動大。很多女性朋友由于長期處在高壓的情況下，也會導(dǎo)致個人情緒受到影響，出現(xiàn)情緒波動過大的情況，這樣也會導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)提前的現(xiàn)象。

所以，這也是一大誘因，希望女性能夠趁早改掉，保持積極樂觀的心態(tài)，或許有助于調(diào)理月經(jīng)，呵護(hù)子宮和卵巢的健康，預(yù)防卵巢提前下崗。

所以說，月經(jīng)總是提前，像以上幾個誘因，也是一大關(guān)鍵，希望女性能夠趁早改正，而女性在來月經(jīng)期間，也可以通過調(diào)節(jié)飲食的方式調(diào)理月經(jīng)，呵護(hù)子宮和卵巢健康，一起來了解一下。

女人來例假時，堅(jiān)持吃點(diǎn)“它”，調(diào)理月經(jīng)，子宮也許給你“點(diǎn)贊”

桂圓。桂圓這種水果，具有極強(qiáng)的滋補(bǔ)功效，常吃桂圓，能夠幫助益心脾，補(bǔ)血?dú)鈿?，改善人們氣血不足等問題。

同時也可以促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血，保護(hù)身體健康，而且還可以幫助促進(jìn)子宮內(nèi)部污血毒素排出，呵護(hù)子宮和卵巢的健康，預(yù)防月經(jīng)提前的問題，子宮也會給你點(diǎn)贊。

玫瑰花茶。相信很多女性朋友經(jīng)常會喝一些玫瑰花茶，能夠幫助美容養(yǎng)顏，同時具有活血化瘀的功效，促進(jìn)子宮內(nèi)部毒素污血的排出。

幫助女性提高皮膚彈性，保持年輕狀態(tài)，同時也可以調(diào)理月經(jīng)，起到暖宮排毒的功效，緩解月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量少等問題的產(chǎn)生，呵護(hù)子宮和卵巢健康。

葛根粉。對于月經(jīng)期間的女性朋友來說，也可以堅(jiān)持喝一些葛根粉泡水，其中的營養(yǎng)成分豐富，特別是膳食纖維，能夠清理體內(nèi)毒素垃圾，緩解便秘困擾。

而且，其中的黃酮類物質(zhì)，具有較高的植物雌激素，能夠激活卵巢活力，同時可以提高皮膚彈性，呵護(hù)子宮和卵巢健康，預(yù)防提前絕經(jīng)的到來，子宮也會給你點(diǎn)贊。

沒有幾個人能夠了解經(jīng)血從子宮中來，子宮保護(hù)得好不好，直接影響月經(jīng)的正常與否。飲食日常生活的無規(guī)律,外邪入侵,體內(nèi)寒氣增加,陰陽失去平衡，導(dǎo)致子宮收縮功能下降,經(jīng)血及毒素就無法正常代謝排出，甚至部分滯留體內(nèi)，下面下不去，上面下不來，不通則痛，就會出現(xiàn)趕前錯后，量多量少、痛經(jīng)、宮寒以及月經(jīng)不調(diào)等月經(jīng)紊亂等異常情況。

在有空的時候，到附近鄉(xiāng)下采挖點(diǎn)紫花佩蘭，煮水，調(diào)點(diǎn)紫花佩蘭紅糖湯，產(chǎn)地蘇北灌南，平時少吃多餐，清淡些飲食，勞逸結(jié)合，保持開心愉快的心情。今天就說這么多，提醒一下，該休息還是要休息，休息才能更好的前行！

今天的分享就到這里，喜歡可以關(guān)注小編，感謝您的閱讀與支持，愿您身體健康又逍遙，下期見。