又是一年冬至節(jié)，明日12月21日，會(huì)正式迎來冬至節(jié)氣，這個(gè)時(shí)候天氣會(huì)開始變得寒冷，而且雨雪天氣，也會(huì)開始增多。面對這樣的情況，我們應(yīng)該怎么辦呢？除了積極的做好保暖措施之外，在飲食上也不能馬虎對待，畢竟冬至開始，正是陽氣萌芽、回轉(zhuǎn)的時(shí)候，也正是順應(yīng)自然、激發(fā)人體陽氣上升的最佳時(shí)節(jié)。這個(gè)時(shí)候合理的飲食，可以起到事半功倍的效果。

那么為啥冬至進(jìn)補(bǔ)這么重要呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，陽氣的虛衰將會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)健康問題。而冬至是陰氣達(dá)到頂點(diǎn)，陽氣開始出現(xiàn)的一個(gè)時(shí)間段，所以在這個(gè)時(shí)候，補(bǔ)充陽氣就極其的重要了。

古人一直認(rèn)為，“氣始于冬至”，從冬季開始生命活動(dòng)由衰轉(zhuǎn)盛、由靜轉(zhuǎn)動(dòng)，此時(shí)順時(shí)而動(dòng)有助于保證旺盛的精力，達(dá)到延年益壽的目的。因此，在天氣寒冷，陽氣伏藏的一個(gè)時(shí)節(jié)當(dāng)中，我們飲食上，一定要注意以溫?zé)釣橹?，這樣才能更好的度過寒冬臘月。

那么具體應(yīng)該怎么做呢？明日冬月初二冬至，提醒：做2事，吃3樣，忌1事，節(jié)氣轉(zhuǎn)換別大意，寒冬開個(gè)好頭。

冬至，做2事

曬背補(bǔ)陽、添衣保暖

在冬至這天我們要根據(jù)天氣的一個(gè)變化，做出合理的改變，比如說，這天如果太陽比較好的話，我們可以選擇曬一下背，就是在上午9點(diǎn)左右的時(shí)候，或者是下午2點(diǎn)之后，背對太陽，曬陽氣補(bǔ)充能量。

還有就是冬至到了，天氣變得寒冷，這個(gè)時(shí)候我們要注意及時(shí)的添加衣物，比如說，這個(gè)時(shí)候可以買點(diǎn)羽絨服，棉襖之類的來穿，這樣也能護(hù)住身體的一個(gè)陽氣。

冬至，吃3樣

大棗、韭菜、芝麻

冬至的時(shí)候天氣已經(jīng)開始慢慢變的寒冷，所以我們在飲食上，也要及時(shí)的做出改變，多吃一些溫?zé)岬氖澄?，像現(xiàn)在比較適合吃的，大棗，韭菜，還有芝麻這些，熱量是比較高的，而且口感也相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)，另外做法也比較的簡單。

比如說大棗的話，我們可以在燉湯的時(shí)候吃上一點(diǎn)，其次就是就韭菜可以搭配這雞蛋一起吃，芝麻可以制作成芝麻糊或者是芝麻糕等。

冬至，忌1事

忌出門遠(yuǎn)行

在冬至這天，要注意忌出門遠(yuǎn)行，因?yàn)槎吝@天本身白天就比較的短，黑夜比較長，所以在這個(gè)時(shí)候，我們要注意，盡可能的不要出門遠(yuǎn)行，一則是這個(gè)時(shí)間段，正好是氣場比較紊亂的時(shí)候，容易發(fā)生變動(dòng)，二則是本身冬至就是晝短夜長，三則是冬至也是一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，有團(tuán)圓的一個(gè)意思在。

明日冬月初二就是冬至節(jié)了，在這樣的時(shí)間當(dāng)中，我們一定要注意天氣的一個(gè)變化，及時(shí)的做出改變，多吃一些時(shí)令的食物，少去吃，容易上火，甚至是有損陽氣的一個(gè)食物。