編者薦語：

作為阿湯練習(xí)者，有機(jī)會(huì)讀讀老師們的心聲，還挺好的。不然，很可能會(huì)一條道走到黑，碰得頭破血流。若您遇到了專業(yè)的阿湯老師，還是乖乖聽老師的話吧。不受傷是第一位，這樣阿湯的道路才能走得更為長久！

以下文章來源于Ashtanga520，作者陳維Vanessa

她是我第一個(gè)也是去年唯一一個(gè)百分之百傳承的學(xué)生，完完全全傳承，連脾氣都傳承了，她是我這么多年教課的學(xué)生里，挨罵最多的一個(gè)！

身體條件：有健身基礎(chǔ)，所以有勁兒，但肌肉很僵緊，肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)非常不靈活，手長腳長，捆綁是她的優(yōu)勢！

悟性不高，但是身上有我的影子：有一股不服輸?shù)膭艃海约赫J(rèn)準(zhǔn)的一件事，不管付出多少努力和代價(jià)，都會(huì)堅(jiān)持去做！

去年三月份進(jìn)入的我的教室，完全零基礎(chǔ)，沒有接觸過瑜伽，駝背，扣肩，斜方肌很厚！

教的我真的沒有耐心，一個(gè)手臂上舉都教了20分鐘，半序列教了一個(gè)月，但是很認(rèn)真，每天學(xué)一個(gè)，學(xué)了就不停的練習(xí)！

沒過多久，來我的線下課，從頭到尾把體式調(diào)整了一遍，半四柱起碼教了五十遍，上犬也起碼教了五十遍。

但來了線下課，她就有攀比心，因?yàn)樗疫€專門寫了一篇文章：初學(xué)者怎樣練習(xí)阿斯湯伽。

但她的內(nèi)心沉不下來，閨密拿體式比她快，她總問，“我可不可以練這個(gè)，我可不可以練那個(gè)”，我會(huì)很生氣地說“你準(zhǔn)備好了，我自然會(huì)給你”。

下午班人少，有的時(shí)候大家有事，她就自己練習(xí)，沒有多久就受傷了，肩膀扎著繃帶吊了兩個(gè)月！

我想著這回應(yīng)該會(huì)長記性了，又來線下，閨密依然比她拿體式快，回去自己練習(xí)就活生生的綁馬D，我告訴她“你的髖關(guān)節(jié)不靈活，即便綁上也是靠你手長腳長綁的”。

終于有一天兩邊都綁上了，她說“老師，我兩邊都綁上了”，我說“然后呢”？她就不敢說話了，因?yàn)樗绬栁铱梢酝缶毑粫?huì)挨罵！

沒過多久，終于繃不住了，“老師，我這里疼”，我說“把腳放下來做”，她說“可是我要練這個(gè)體式啊”，我特別兇“把腳放下來做”，我真的很生氣，隨時(shí)隨地都想把她踢出群！因?yàn)樗谠椅业恼信疲∥腋缭谂赃吅呛切?，“你去惹她嘛，她兇得很”?/p>

不止她一個(gè)學(xué)生，我教室里有很多學(xué)生都這樣，我一再地說“別著急，沉下心來練”，“老師，我不著急”。

你真的不著急嗎？真的真的不著急嗎？

一名專業(yè)的Ashtanga老師從來不用說一句話，透過體式去看你的內(nèi)心，就看你的練習(xí)就能判斷你的性格，一眼就能看穿你的心！

幾乎線下回去，我晾了她半年不管她，因?yàn)榱R她，她不高興，我知道還會(huì)出問題。

很多時(shí)候，我們總是埋怨老師不管你，有沒有總結(jié)過自己的原因，老師為什么不管你！

我也是一名學(xué)生，我能理解老師不管學(xué)生，學(xué)生心里的怨氣，但是Ashtanga的順位很簡單，而且需要一些基礎(chǔ)的力量和柔韌性，要不然肌肉會(huì)拉傷！體能體力沒有追上來，身體過度疲勞也會(huì)受傷！

有的學(xué)生停一天不管就會(huì)失落，我們都以年計(jì)算，guruji培養(yǎng)學(xué)生有的三年到五年才開始教，內(nèi)心沉不下來練習(xí)會(huì)受傷的！有一個(gè)加拿大人去了八年才拿到授權(quán)，五年老師才開始管他！但到最后他發(fā)自內(nèi)心的臣服于Sharathji ,發(fā)自內(nèi)心的感謝他！

走著走著又迷失了，教著教著又不會(huì)教了，以曾經(jīng)我嘗試著像老母雞保護(hù)小雞一樣去嘗試著讓學(xué)生遠(yuǎn)離傷痛，一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生練習(xí)方法會(huì)出問題，我會(huì)強(qiáng)制性的去制止，不管用什么方法，一旦我發(fā)現(xiàn)這樣練下去會(huì)受傷，我會(huì)強(qiáng)制性的把他的體式跟他拿掉！

確實(shí)后來學(xué)生理解了，但我工作卻沒了！經(jīng)過這一年的觀察，我覺得我做不到，連我親哥哥的老婆也不例外，也會(huì)經(jīng)歷傷痛！我相信了，傷痛是最好的老師！也相信了guruji的話“no pain, no gain ”。

學(xué)生總是很多抱怨，但有沒有人為我考慮過，有沒有人真的換位思考過，線上課本來就是我的地盤，這個(gè)圈子本來就小，一旦有人受傷就是在砸我的招牌，因?yàn)榻?jīng)過Sharathji的手，沒有人受傷！我是一名傳承弟子，我必須帶著我的使命去教課！

該較勁的時(shí)候就應(yīng)該跟自己較勁，該執(zhí)著的時(shí)候就應(yīng)該執(zhí)著，每天站上墊子就是要執(zhí)著，該攀比的時(shí)候就是要攀比，出勤率就是要攀比，每個(gè)月比出勤率最高的人多練一天，一年12次，40年下來就是480次，就比別人多練兩年！你就是王者！

但該接納的時(shí)候要接納，不要跟自己的身體較勁！身體是“革命”的本錢，所謂留著青山在不怕沒柴燒，有的傷真的可能是一輩子，你想走的遠(yuǎn)唯一的方法就是不能有任何傷痛！

墊子上反應(yīng)的才是最真實(shí)的自己，墊子上多執(zhí)著，走出墊子欲望就有多強(qiáng)，guruji說“祛除我執(zhí)是欲望最好的解藥”！好像大道理大家都懂，但是進(jìn)入Ashtanga 不是你大腦怎么樣！你的身體就能怎么樣的！

你就是要從小孩子一樣，先會(huì)爬，再會(huì)走，最后才是跑！不管你多大年齡，多么有社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，練了多少年瑜伽，進(jìn)入Ashtanga教室，你就是要從山式練起，從拜日式練起！

Ashtanga看似練的是體式，但是透過體式看自己，是一個(gè)過程，是一個(gè)找到真我改變真我的過程！

練習(xí)吧！總有一天你會(huì)通過體位法的練習(xí)收獲不一樣的自己，這才是規(guī)律練習(xí)真正的意義所在！