北京
清晨醒來，本該是充滿活力的開始，但很多人卻要面對關(guān)節(jié)的僵硬與酸脹——手指活動不靈、膝蓋彎曲費力。這種晨起時明顯的關(guān)節(jié)僵硬感，往往是身體在悄悄提醒我們：氣血運行不暢，經(jīng)絡(luò)可能已被寒濕痹阻。
在中醫(yī)理論中，晨僵多與“寒”和“濕”有關(guān)。夜晚陽氣內(nèi)收，外界寒濕之氣容易侵襲停留在關(guān)節(jié)縫隙。體內(nèi)氣血因寒而運行緩慢，因濕而黏滯不暢，導致局部經(jīng)絡(luò)不通。經(jīng)過一夜的靜止，清晨陽氣開始升發(fā)，推動氣血去疏通這些淤堵，正邪相爭，便會表現(xiàn)出僵直、活動不利的感覺，待身體活動開后，氣血逐漸暢通，僵硬感才得以緩解。
調(diào)理此類問題，中醫(yī)著眼于“溫通”與“除痹”。核心在于驅(qū)散滯留于筋骨關(guān)節(jié)間的寒濕邪氣，溫暖經(jīng)脈，促進氣血順暢流通。氣血通則關(guān)節(jié)利，僵硬、沉緊的感覺自然能夠減輕。
對于長期受晨僵、關(guān)節(jié)活動不利困擾的朋友，可以從中醫(yī)“散寒除濕、活血止痛”的思路入手進行調(diào)理。像曹清華薏辛除濕止痛膠囊，可以幫助身體排出寒濕，活血止痛，從而改善關(guān)節(jié)的僵滯感。它更側(cè)重于從傳統(tǒng)中醫(yī)角度進行整體調(diào)理，幫助緩解因寒濕血瘀引起的關(guān)節(jié)不適。
日常養(yǎng)護同樣重要。注意關(guān)節(jié)部位的保暖，尤其是夜間和清晨；醒來后不必急于起身，可在床上輕柔地活動一下手腕、腳踝等關(guān)節(jié)；用溫水洗漱，避免寒涼刺激；堅持適度的溫和鍛煉，如散步、太極，以助氣血運行。調(diào)理關(guān)節(jié)問題如同春風化雨，需要耐心與堅持。給予身體足夠的關(guān)注與時間，才能逐漸擺脫僵硬的束縛。
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