雖然申城氣溫降溫，市民的健身熱情絲毫不減。為滿足市民冬季游泳需求，楊浦區(qū)31家游泳場(chǎng)館已全面做好溫水開放準(zhǔn)備，著力為市民創(chuàng)造良好的游泳健身環(huán)境。

為保障泳客的冬日體驗(yàn)，區(qū)內(nèi)許多場(chǎng)館都做足了準(zhǔn)備。不僅將水溫提升到26-28度，有些場(chǎng)館還開啟室內(nèi)供暖設(shè)施，減少池內(nèi)池外溫差；有些場(chǎng)館引入24小時(shí)水質(zhì)在線監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，時(shí)刻保障水質(zhì)的清澈與安全；有些場(chǎng)館還配備了AI防溺水裝置，通過智能算法為泳客安全增添一道“科技防線”。

楊浦區(qū)體育管理部門同行業(yè)協(xié)會(huì)對(duì)開放游泳場(chǎng)館加強(qiáng)行業(yè)監(jiān)管和指導(dǎo)，要求各場(chǎng)館確保水溫達(dá)標(biāo)，救助人員和救護(hù)設(shè)施須配備齊全，同時(shí)加大巡查力度，杜絕場(chǎng)館安全隱患。

暢游之余，安全不忘。這份秋冬季游泳安全指南快查收。

一、入場(chǎng)前：做好評(píng)估與準(zhǔn)備

健康狀況自檢：下水前，請(qǐng)務(wù)必對(duì)照《上海市游泳項(xiàng)目安全風(fēng)險(xiǎn)告知承諾書》評(píng)估自身狀況?；加行哪X血管疾病、傳染病、或出現(xiàn)發(fā)熱、過度疲勞等癥狀時(shí)，不宜游泳。選擇正規(guī)場(chǎng)所：請(qǐng)選擇持有《高危險(xiǎn)性體育項(xiàng)目經(jīng)營(yíng)許可證》的正規(guī)游泳場(chǎng)館。充分熱身淋?。合滤斑M(jìn)行至少10-15分鐘的熱身，重點(diǎn)活動(dòng)肩、腰、膝、踝等關(guān)節(jié)。同時(shí)，用溫水沖淋身體，幫助適應(yīng)水溫。

二、游泳中：注意身體信號(hào)

游泳時(shí)應(yīng)量力而行，特別是初學(xué)者和老年朋友，可采用“短時(shí)多次”的方式循序漸進(jìn)。如在水中感到頭暈、胸悶、心慌或四肢無(wú)力，應(yīng)立即上岸休息并向救生員求助，切勿勉強(qiáng)。

三、離水后：及時(shí)保暖與恢復(fù)

上岸后應(yīng)立即用毛巾擦干身體，穿好保暖衣物，并用溫水沖淋。運(yùn)動(dòng)后3小時(shí)內(nèi)注意避免吹冷風(fēng)，以防受涼感冒。

生命在于運(yùn)動(dòng)，安全重于泰山。市民朋友們?cè)谙硎芏沼斡緲啡さ耐瑫r(shí)，一定要時(shí)刻將安全放在心上，做到科學(xué)鍛煉，暢享健康。

楊浦區(qū)溫水游泳場(chǎng)館信息

具體開放情況請(qǐng)以場(chǎng)館公示為準(zhǔn)