在跟家長溝通的過程中，會經(jīng)常遇到之前非常乖和上進(jìn)的孩子，突然變得厭學(xué)，迷上手機(jī)游戲，而且脾氣還越來越大。

家長第一反應(yīng)，就是孩子擺爛太懶，太作，之前多好，現(xiàn)在被游戲和手機(jī)給帶壞了。

但家長很容易忽略另一個問題：

為什么孩子之前爭分奪秒自覺學(xué)習(xí)，現(xiàn)在卻一分鐘都坐不住？這之間到底發(fā)生了什么。

一個很真實的原因，是孩子陷入內(nèi)耗情緒了，所以孩子才坐不住，并不是單純因為懶。

孩子焦慮，擔(dān)心，恐懼，感覺自己努力也沒有用，慢慢消磨掉了對自我信心。

還有一種情況是孩子對自己的要求特別高，無論他怎么努力都達(dá)不到自己既定的要求，所以才不愿意再付諸行動。

對于此時的孩子來說，越行動越是來變相證明自己不行。

家長可能覺得行動不是挺好的嘛，但付諸行動有積極的一面，也有消極的一面。

積極的一面，是孩子有內(nèi)耗或挫敗感時，積極的自救和改變，將目前做得不足的一面，把阻力轉(zhuǎn)化為動力，從而付諸行動。

消極的一面是，通過行動來化解內(nèi)心的沖突和壓抑的情緒，比如逃避到虛擬世界，或者更簡單沒有挫敗感的事情當(dāng)中去。

孩子的想法不同，思維方式不同，行動的方向也自然不同。

對于家長來說，當(dāng)孩子行動是負(fù)向的，就要將重心放在引導(dǎo)孩子情緒，而不是只關(guān)注孩子的行為。

像我家孩子之前遇到的時候，就會啟動消極的一面，東想西想，自我攻擊，覺得自己廢掉了，這可怎么辦？

內(nèi)心很想變好，但想得太多，做得太少，就會越來越焦慮，越來越心急，反而一頭扎進(jìn)手機(jī)和游戲中，來逃避問題。

但逃避，并不會讓他的學(xué)習(xí)問題和不會的題，自動就解決掉，只不過是選擇了暫時忽略。

而經(jīng)過一年多的情緒訓(xùn)練，再加上我的正向引導(dǎo)，孩子現(xiàn)在遇到問題時，就會先找我吐吐槽，然后出門去打球跑步來緩解焦慮情緒，等情緒平復(fù)了，再想著怎么去解決學(xué)習(xí)的卡點。

這種行動就是消極思維向積極思維的一種轉(zhuǎn)變。

家長要警惕，孩子遇到問題習(xí)慣用消極思維來逃避，就會將防御機(jī)制自動化，更容易在情緒里出不來，也更別提能學(xué)習(xí)了。

隔離情緒，只是暫時遠(yuǎn)離了問題，避免痛苦，但問題始終沒有得到解決，早晚還會出現(xiàn)和爆發(fā)。

隔離對于普通焦慮和輕度情緒是有用的，但對于內(nèi)耗和積壓已久的情緒，是無效的。

也有很多孩子為了求得心安，看似很努力，但效果很差。

只要一松懈，就會狠狠的自我批判，自我攻擊，時間久了，孩子吃不消了，也會選擇徹底擺爛。

痛苦的堅持，早晚會超過孩子心理承受的極限，一旦突破了極限，父母眼里的上進(jìn)的乖孩子就突然斷崖式下跌了。

所以家長要時刻關(guān)注孩子情緒，了解孩子內(nèi)心真實想法，非常必要。

家長要多去引導(dǎo)孩子：

不是所有的努力就一定有結(jié)果，但只要去做了，就已經(jīng)贏了原本的自己。重過程，重行動，輕結(jié)果。

只要家長不那么功利化教育與引導(dǎo)，家長足夠的松弛，孩子自然也能放松下來。

那些繃得很緊的小孩背后，往往有一個著急，高控和高要求的家長。

對于孩子來說，挫敗感會引發(fā)焦慮，而焦慮會讓孩子更加胡思亂想，當(dāng)孩子的習(xí)慣模式被打亂，孩子就會陷入迷茫和混亂。

此時家長最需要做的不是責(zé)備，而是懂孩子的心，可以這樣做：

家長要先放松自己，用穩(wěn)定的情緒來接住孩子的恐慌和無助。

有時不一定非要做什么，陪伴著孩子，給孩子一點空間，不那么急切的想要解決孩子問題，反而能幫到孩子。

多去覺察，但不去評判，引導(dǎo)孩子放低自我要求，讓孩子先修復(fù)情緒，不要著急去解決問題。

急于求成的救火，反而燒得更旺和失控。家長要懂孩子，才能幫孩子。