“山茶未開梅先吐，風(fēng)動簾旌雪花舞”，今年因?yàn)殚c六月的原因，這農(nóng)歷十一月來的比往年都要晚一些，而明日就將農(nóng)歷十一月初一，也就是冬月初一。

寒冬臘月是冬季三個(gè)月的統(tǒng)稱，而冬月作為冬季里的第二個(gè)月，正是天氣越來越冷，冰河上凍的農(nóng)閑時(shí)節(jié)，也是需要好好養(yǎng)護(hù)身體的時(shí)候，因此民間也把冬月稱作“暢月”。

今年的冬月不一般，因?yàn)殚c六月的原因，這冬至節(jié)氣也趕在了冬月初二，明日冬月初一則是冬至節(jié)氣的前一天，這也是民間傳統(tǒng)的“四絕四離”日之一，而且數(shù)九寒冬中最冷的三九，也是在冬月里面，因此今年的冬月可能是冬季里最冷的一個(gè)月。

進(jìn)入到冬月以后，2026年的元旦新年也將接踵而至，這個(gè)時(shí)候也是中老年人需要好好養(yǎng)護(hù)身體，并且適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，因此提醒中老年人：1不掃，2不喝，3不做，平安快樂的迎新年！

明日入冬月，記得“1不掃”

“各人自掃門前雪，莫管別人瓦上霜”，進(jìn)入到冬月以后，隨著冬至數(shù)九的到來，雨雪也會逐漸增多起來，并且地溫走低以后，這雪花飄落以后很難融化。

很多中老年人都閑不住和特別有公德心，下雪以后也喜歡出門掃雪，但是這個(gè)時(shí)節(jié)中老年人還是要多注意，掃掃自家的門前雪即可，沒有必要去四處掃雪，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)節(jié)雪天路滑，中老年人身體靈活性不比年輕人，一旦因?yàn)閽哐┏鲆馔鈩t得不償失。

中老年人不服來也不行，掃雪也是一個(gè)體力活，而且下雪和化雪的時(shí)候都比較濕冷，中老年人在室外長時(shí)間掃雪，也容易被寒濕之氣侵?jǐn)_到，一旦著涼感冒則得不償失。

明日入冬月，提醒中老年“2不喝”

一，久煮的濃湯

進(jìn)入到冬月以后，正是適當(dāng)喝湯暖身暖胃，以及滋補(bǔ)身體的時(shí)候，因此很多家庭這個(gè)時(shí)節(jié)都喜歡熬湯來飲用，尤其是中老年人，這個(gè)時(shí)節(jié)熬湯喝也容易吸收和進(jìn)補(bǔ)。

但是這個(gè)時(shí)節(jié)中老年人喝湯也要多注意，久煮的濃湯是不適合中老年人飲用的，因?yàn)檫@類濃湯中嘌呤含量高，畢竟食材久煮之后也容易讓有害物質(zhì)沉淀在湯中，因此這個(gè)時(shí)節(jié)喝湯并不是煮的越久越好，而是要講究好葷素搭配和把控好時(shí)間。

二，久泡的綠茶

“寒夜客來茶當(dāng)酒，竹爐湯沸火初紅”，進(jìn)入到冬月以后，由于室外活動的減少，很多中老年人喜歡圍爐飲茶，這也是冬日里特別愜意的休閑方式。

民間有“夏喝綠，冬喝紅，一年四季喝黑白”的俗語，因?yàn)榫G茶屬于寒性比較大的茶葉，夏季氣溫高可以清熱去火，而冬季氣候寒冷喝綠茶可能會損傷脾胃。

進(jìn)入到冬月以后，中老年人喝茶也要講究一些，除了根據(jù)自己的習(xí)慣和體質(zhì)喝茶外，這個(gè)時(shí)節(jié)久泡的綠茶就不要喝了，因?yàn)榫G茶本身就不耐泡，而且還比較寒涼，冬月里還是少喝這樣的茶為好。

明日入冬月，提醒中老年“3不做”

一，抱著取暖設(shè)備睡覺的事不做

進(jìn)入到冬月以后，隨著數(shù)九寒冬的來臨，天氣會越來越冷，這個(gè)時(shí)候也是家中供暖設(shè)備火力全開的時(shí)候。

中老年人因?yàn)轶w質(zhì)的原因，很多人都畏寒怕冷，但是這個(gè)時(shí)節(jié)也不能抱著取暖設(shè)備入睡，尤其是讓取暖設(shè)備對著頭部入睡，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)節(jié)本身室內(nèi)就干燥，抱著取暖設(shè)備入睡，很容易口感舌燥和身體不舒服，這樣也會給身體帶來傷害。

二，貪便宜囤貨的事不做

進(jìn)入到冬月以后，隨著元旦新年的臨近，這個(gè)時(shí)候作為家庭生活主力軍的中老年人，也會去囤上一些貨，為元旦新年來做準(zhǔn)備。

現(xiàn)在的物流發(fā)達(dá)和保鮮技術(shù)高，市場上的農(nóng)副產(chǎn)品也應(yīng)有盡有，而剛?cè)攵码x春節(jié)過年還有兩個(gè)月的時(shí)間，這個(gè)時(shí)節(jié)不適合貪便宜囤過多的貨，避免因?yàn)楸４娌划?dāng)腐壞和變質(zhì)，中老年人吃東西還是應(yīng)該以新鮮的為主。

三，不以咸菜和干菜為主菜

進(jìn)入到冬月以后，正是中老年人入冬前制作的腌菜和干菜可以食用的時(shí)候，這個(gè)時(shí)節(jié)很多中老年人為了圖省錢，會經(jīng)常以腌菜和干菜為主菜，而且這些菜品也確實(shí)有獨(dú)特的風(fēng)味和口感。

腌菜和干菜畢竟?fàn)I養(yǎng)不全面，并且現(xiàn)在也不是食材匱乏的年代，中老年人飲食上還是應(yīng)該葷素搭配和多吃新鮮的果蔬，所以進(jìn)入冬月以后，中老年人別圖省錢和省事，老是以腌菜和干菜為主菜。

明日正式進(jìn)入冬月，隨著天氣越來越冷和元旦新年的臨近，正是中老年人需要好好養(yǎng)護(hù)的時(shí)候，記得：1不掃，2不喝，3不做，平安快樂迎新年。