“冬至大如年，人間小團(tuán)圓”，冬至節(jié)氣是中國民間傳統(tǒng)的“四時八節(jié)”之一，也是二十四節(jié)氣中最早被確定的節(jié)氣之一，冬至節(jié)氣在民間也被稱作“亞歲”，也就是僅次于過年的意思。

冬至節(jié)氣來臨意味著數(shù)九寒冬的開始，而且這2025年也來到了尾聲，作為2025年最后一個節(jié)氣，冬至節(jié)氣自然也備受人們的重視。

還有3天就將迎來冬至節(jié)氣，而冬至節(jié)氣前這3天，正是一年之中陰氣最盛的時節(jié)，而且也是中老年人忙著準(zhǔn)備進(jìn)入數(shù)九寒冬，并且開始為元旦新年做準(zhǔn)備的時候，每年從冬至節(jié)氣開始，民間都有進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗，尤其是中老年人這個時候更要多注重養(yǎng)護(hù)身體。

還有3天冬至，提醒中老年：1要囤，2不做，3不吃，迎新接福事事順!

還有3天冬至，提醒中老年“1要囤”

冬至節(jié)氣來臨以后，也是一年之中最冷的數(shù)九寒天的開始，這個時節(jié)民間講究吃些溫潤滋補(bǔ)的食材，而且隨著年關(guān)將至，這個時節(jié)也要開始準(zhǔn)備一些臘月期間制作年味美食的食材。

糯米本身就是溫?zé)嵝允巢?，因此特別適合寒冷的冬季食用，雖然糯米不能當(dāng)做主食來食用，但是數(shù)九寒天里適當(dāng)吃點糯米制作的食物對于養(yǎng)護(hù)脾胃和暖身是很有好處的，而且年底很多美食都跟糯米有關(guān)。

現(xiàn)在這個時節(jié)中老年人可以適當(dāng)囤點糯米，早上熬粥的時候少加一點進(jìn)入，可以增加大米的粘性，并且讓粥的味道更香甜，而且糯米還可以制作很多數(shù)九寒天的美食，因此中老年人這個時候可以適當(dāng)囤點糯米。

還有3天冬至，提醒中老年“2不做”

一，踩踏冰雪的事不做

冬至前這幾天，正是一年之中陽氣最弱的時候，雖然今年的雨雪不是很多，但是背陰處已經(jīng)開始了積雪，這個時節(jié)的積雪寒濕之氣非常重，因此盡量不要去踩踏和沾染。

未來三天正是大雪和冬至節(jié)氣更替的時候，而大雪節(jié)氣是陰氣最盛的15天，尤其是來到大雪節(jié)氣的尾聲，這個時候天黑的特別早，而且積雪白天融化晚上結(jié)冰，中老年人這個時節(jié)不要去踩踏冰雪，除了防止滑倒以外，也避免陰寒之氣通過腳底侵入體內(nèi)。

二，久不曬太陽的事不做

“天時人事日相催，冬至陽生春又來”，冬至前這3天，正是陰氣達(dá)到頂點的時候，這個時節(jié)勤曬太陽對于身體很有好處，因此這個時候中老年人要趁著天氣晴好，多出門去曬曬太陽，因為太陽被認(rèn)為是“盛陽之源”，冬至節(jié)氣前陰氣最重的時候，久不曬太陽對于身體不是好事。

冬至前這幾天，除了勤曬太陽以外，中老年人也要記得勤開窗通風(fēng)，并且把家里衛(wèi)生打掃干凈，因為冬至節(jié)氣也是迎新除舊的日子，這個時候勤開窗通風(fēng)和打掃衛(wèi)生，也有吐故納新的好寓意。

還有3天冬至，中老年人記得“3不吃”

一，凍梨凍柿子不吃

凍梨和凍柿子都是冬季里特有的食材，而這兩樣水果需要反復(fù)化凍和冷凍，才能凍到多汁可口，而現(xiàn)在這個季節(jié)還沒有到冰天雪地滴水成冰的時節(jié)，因此市場上出售的大多是人工加工的。

而冬至前是陽氣比較弱的時候，這個時節(jié)正是需要養(yǎng)護(hù)脾胃的時候，尤其是對于中老年人來說，因此這個時候不要急著嘗鮮吃凍梨和凍柿子。

二，蛤蜊不吃

“冷水的蠣子，熱水的蛤”，蛤蜊在夏季水溫高的時候比較活躍，而且也是其肉質(zhì)最肥美的時候，并且夏季溫度高，蛤蜊活躍度高，因此也便于其吐沙。

蛤蜊本身就是寒涼的時候，冬至前本身陽氣就弱，這個時節(jié)不適合吃寒涼的蛤蜊，而且這個季節(jié)天氣冷，蛤蜊不愿意吐沙，所以別看這個季節(jié)蛤蜊便宜，中老年人也不要買來吃了！

三，黃瓜

黃瓜是很多人特別喜歡的蔬菜品種，作為涼性的蔬菜品種，黃瓜可以涼拌和熱炒都非常美味，但是黃瓜屬于喜歡高溫的農(nóng)作物，在這個時節(jié)本身就靠人工干預(yù)生長和成熟。

現(xiàn)在市面上的黃瓜價格比較高，而大雪節(jié)氣這段時間本身就晝短夜長，即便是大棚種植的也不愛生長，因此冬至前這幾天上市的黃瓜，可能是一年之中品質(zhì)最差的，所以這個時節(jié)中老年人還是別吃這寒涼的黃瓜了！

“白天最是時光短，花餃入湯暖夜長”，還有3天就將進(jìn)入到冬至節(jié)氣，元旦新年也離我們越來越近，因此提醒中老年：1要囤，2不做，3不吃，迎新接福事事順。