近日，有消息稱

健美運(yùn)動員王昆去世

12月17日，記者從安徽省健美運(yùn)動協(xié)會了解到，王昆去世消息屬實(shí)，“好像是因?yàn)樾呐K上的問題”。

（圖片來源合肥在線）

據(jù)悉，王昆是安徽合肥人，十年間，他橫掃中國CBBA全國健美精英職業(yè)聯(lián)賽八連冠，更在2022年泰國職業(yè)卡資格賽上，以亞洲人少有的古典健美形體斬獲IFBB PRO職業(yè)卡。

據(jù)其他媒體此前報道，2015年，體育系的大二學(xué)生王昆，為在畢業(yè)求職中脫穎而出，第一次走進(jìn)健身房。一個月內(nèi)暴漲的肌肉量讓他初嘗甜頭。從此，他也開啟了長達(dá)十年的“苦行僧”生活：吃“干凈”到極致的飲食——火鍋的清湯鍋涮肉蘸生抽，過年也只吃水煮雞胸。

消息一出

不少網(wǎng)友感到可惜

雖然不能確定具體死亡原因

值得注意的是

如今心臟疾病日趨年輕化

心血管健康應(yīng)當(dāng)引起重視！

那我們?nèi)粘?yīng)該怎么做

才能保護(hù)心臟？

又該如何識別心臟發(fā)來的危險信號？

一起來看看

平時應(yīng)該怎么保護(hù)心臟？

01 睡好覺

睡眠時，心臟會比清醒時每分鐘少跳10~30次。長期熬夜會使代謝紊亂、神經(jīng)興奮、心跳加快，給心臟增加負(fù)擔(dān)。所以，要保護(hù)心臟，首先要保證充足的睡眠。

02 要控制血壓

血壓高，心跳就會加快，血壓長期不穩(wěn)，會導(dǎo)致心肌增厚、心室肥大。所以，保護(hù)心臟的關(guān)鍵是要控制血壓。

03 要戒煙

無論多大年齡，長期吸煙會使心肌梗死的風(fēng)險增加7倍。所以，為了心臟，不管什么時候戒煙都不晚，也要避免二手煙。

04 要做適量的有氧運(yùn)動

有氧運(yùn)動能提高心肺功能，給心肌提供充足的氧氣，保護(hù)心臟的健康。推薦慢跑、快走、騎車、游泳、打球、太極拳、八段錦等。

05 不要暴飲暴食

研究發(fā)現(xiàn)，在暴飲暴食的兩小時內(nèi)，心血管疾病的風(fēng)險會提高4倍，大量飲酒或吃高脂食物，會使血脂升高、血液黏稠，增加心肌梗死的風(fēng)險。

識別心臟發(fā)來的危險信號

心臟病的可怕在于突發(fā)性和不可預(yù)測性，出現(xiàn)以下幾種不舒服時，需要提高警惕。

■胸悶、胸痛

如果突發(fā)胸悶、胸痛且無法緩解，或雖不持久但頻繁發(fā)作，需警惕心梗預(yù)兆。

■無誘因的胃部不適

心臟問題并不一定只表現(xiàn)為胸痛，還可能出現(xiàn)出汗、惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀，應(yīng)進(jìn)一步就醫(yī)檢查。

■眼前發(fā)黑

若有短暫的視覺發(fā)黑甚至意識喪失，尤其是既往有冠心病、心肌病等病史，應(yīng)高度重視并及時就醫(yī)。

■心悸、氣促或乏力

如果在呼吸道或消化道感染后出現(xiàn)這些癥狀，需警惕是否合并心肌炎；近期過度勞累、大量吸煙后出現(xiàn)類似癥狀，也應(yīng)盡快就醫(yī)排查。

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來源：福建衛(wèi)生報綜合新聞坊、大河報、合肥在線、中國健美協(xié)會

編輯：菲菲

審核：黃美輝、陳靜