不少人好奇坐牢的人每天都是怎樣過(guò)的？作為坐了10年牢，剛出來(lái)不久的親歷者，在此把監(jiān)獄每天生活作息詳解如下：

6點(diǎn)至6點(diǎn)半，起床，入廁，洗漱。6點(diǎn)聽(tīng)到值班員叫“起床”后，立即起床，把被子疊成“豆腐塊”。

當(dāng)然，入廁、洗臉、刷牙、疊被子都是交叉進(jìn)行的，速度盡可能要快。

不用擔(dān)心十幾個(gè)人兩個(gè)坑位不夠用，因?yàn)槎枷嗷ュe(cuò)開(kāi)了，特別是磨合一段時(shí)間后，每個(gè)人大小號(hào)時(shí)間基本都很規(guī)律。

6點(diǎn)半至7點(diǎn)，早餐。有的監(jiān)獄是集中列隊(duì)到食堂去吃，食堂有一個(gè)容納幾百號(hào)人的大廳，桌椅配套，碗都是洗好消毒了的。

帶好自己的飯勺（監(jiān)獄里不能有筷子），排隊(duì)打飯后一排排坐到座位上就餐。早餐一般是稀飯、饅頭、咸菜（有統(tǒng)一提供的，也可以自己從超市購(gòu)買(mǎi)）。早餐吃完后直接進(jìn)車(chē)間了。

有的監(jiān)獄里把飯菜送到監(jiān)區(qū)，監(jiān)區(qū)組織人分發(fā)，一般在大廳（或監(jiān)號(hào)）里排隊(duì)打飯菜，每個(gè)人都統(tǒng)一配發(fā)了碗和勺。

早餐完后趕緊做好出工準(zhǔn)備。入監(jiān)隊(duì)、老病殘犯監(jiān)區(qū)、高戒備監(jiān)區(qū)不用進(jìn)車(chē)間的，可以休息一會(huì)兒，繼續(xù)整理內(nèi)務(wù)衛(wèi)生。

7點(diǎn)至12點(diǎn)，出工勞動(dòng)。出工前5至10分鐘，會(huì)有民警通知“準(zhǔn)備出工”，叫做好上廁所、帶水杯等準(zhǔn)備工作。

警官打開(kāi)鐵門(mén)后，全監(jiān)區(qū)人員在走廊列隊(duì)，然后依次下樓，樓下列隊(duì)報(bào)數(shù)，清人數(shù)無(wú)誤后，直接去車(chē)間。

到車(chē)間途中列隊(duì)走整齊、喊口號(hào)。一般到車(chē)間不超過(guò)10分鐘。全部是硬化水泥路面，兩邊還有綠化帶。

車(chē)間一般是一棟四層的樓房，每層樓就是一個(gè)監(jiān)區(qū)的車(chē)間。到達(dá)車(chē)間后，再報(bào)數(shù)清一次人后。各人到自己固定的工位坐下，開(kāi)始干活。

干的活兒就是踩縫紉機(jī)、做手工活兒?，F(xiàn)在，因?yàn)樾б娌惶?，踩縫紉機(jī)的少了，像穿套管（一把導(dǎo)線(xiàn)外面套一根塑料管）這樣的手工活兒較多。

當(dāng)然，各監(jiān)獄手工活兒不一樣，凡是外面需要手工、勞動(dòng)密集型、不需要技術(shù)含量的，基本都可以在監(jiān)獄生產(chǎn)。

期間，每1個(gè)小時(shí)要報(bào)數(shù)清1次人。2個(gè)小時(shí)會(huì)安排上廁所。

當(dāng)然，平時(shí)也可以隨時(shí)上廁所，但要報(bào)告警官，需要3人一起，廁所就在車(chē)間邊上，也是全程無(wú)死角監(jiān)控。

除了領(lǐng)取原材料、交成品，是不允許隨意走動(dòng)的。在工位站著、坐著、伸下腰這都是可以的。

12點(diǎn)到14點(diǎn)，午餐午休。12點(diǎn)左右開(kāi)始收工，依然是列隊(duì)、報(bào)數(shù)清人、整齊行進(jìn)。集中在食堂大廳吃飯的，列隊(duì)直接去食堂。回監(jiān)區(qū)吃飯的回監(jiān)區(qū)。打飯流程和早餐一樣。

中餐標(biāo)配是主食（米飯）和菜（一葷一素一湯）。各監(jiān)獄有不同，但葷是有的，菜里至少會(huì)有肉片之類(lèi)的。

我當(dāng)時(shí)進(jìn)的監(jiān)獄中午葷菜有像土豆燒雞塊、蘿卜燒鴨塊、土豆紅燒肉、西紅柿炒蛋之類(lèi)的。當(dāng)然，分到每個(gè)人碗里，就兩三塊的樣子，不會(huì)很多，味道基本過(guò)得去。

吃完午飯后抓緊時(shí)間休息一會(huì)兒，一般只能休息30至40分鐘。

14點(diǎn)至18點(diǎn)，再進(jìn)車(chē)間勞動(dòng)。出工流程、要求和上午一樣。

18點(diǎn)至19點(diǎn)，收工吃晚飯?；蛄嘘?duì)去食堂，或回監(jiān)區(qū)吃。流程和早中餐一樣。晚上就是米飯和素菜。

素菜主要是包菜、白菜、冬瓜、土豆、蘿卜之類(lèi)。這就需要配點(diǎn)自己買(mǎi)的醬菜、火腿腸之類(lèi)的，還有的就是泡面。

19點(diǎn)至19點(diǎn)半，看新聞聯(lián)播、講評(píng)。在監(jiān)舍內(nèi)，小板凳上排排坐，看半小時(shí)新聞聯(lián)播，必須坐好認(rèn)真看，不能搞看書(shū)、聊天、洗衣服等其他的。

看完后，警官會(huì)集合所有人做3至5分鐘的講評(píng)，主要是點(diǎn)評(píng)當(dāng)天的表現(xiàn)情況。

19點(diǎn)半至21點(diǎn)半，休息時(shí)間?？梢钥措娨?、看書(shū)、寫(xiě)家信、洗澡、洗衣服、聊天、下棋等（因?yàn)橐蕾€博，監(jiān)獄里是沒(méi)有撲克牌的）。

這個(gè)時(shí)間是一天中最快樂(lè)的時(shí)光，除了不能出樓層，在樓層內(nèi)能自由活動(dòng)，可以根據(jù)興趣愛(ài)好和需求安排自己的時(shí)間。

一個(gè)樓層內(nèi)有活動(dòng)大廳，有圖書(shū)角，有桌椅，方便服刑人員學(xué)習(xí)和活動(dòng)。

21點(diǎn)半至22點(diǎn)，點(diǎn)名清人。警官來(lái)逐監(jiān)號(hào)逐人點(diǎn)名、清人，然后鎖上監(jiān)號(hào)門(mén)，電視統(tǒng)一關(guān)閉。

22點(diǎn)至次日6點(diǎn)，睡覺(jué)。走廊外有服刑人員值班，必須“一定（坐著看監(jiān)控）一巡（來(lái)回走動(dòng)）”。

有的監(jiān)獄監(jiān)舍里也有人值班，一班兩小時(shí)，一個(gè)人在指定的位子坐好，上班結(jié)束叫下班，輪流值到早上6點(diǎn)。

不需要進(jìn)生產(chǎn)車(chē)間的監(jiān)區(qū)，一般就是學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、放風(fēng)、打掃衛(wèi)生，其他作息一樣。

一周到車(chē)間勞動(dòng)5天，周末兩天，一天為學(xué)習(xí)日，主要組織讀書(shū)、看電教片、完成作業(yè)（照著抄）、寫(xiě)周記（小結(jié)自己一周改造情況），寫(xiě)的作業(yè)和周記警官要檢查批改。

一天是休息日，除了看書(shū)寫(xiě)信、看電視、下棋、打乒乓球等活動(dòng)外，可以洗被子、衣服、鞋子，把自己的衛(wèi)生整理好。有的地方把周二作為學(xué)習(xí)日，周六繼續(xù)出工。

法定假日一般會(huì)休息一天，法定長(zhǎng)假一般只休息3天。

當(dāng)然，因?yàn)榈赜?、季?jié)等因素，各監(jiān)獄生活作息會(huì)有差異，勞動(dòng)時(shí)間也因生產(chǎn)任務(wù)、效益等原因有差異，但不會(huì)超過(guò)10個(gè)小時(shí)。