我姓汪，生活在四川成都，我今年90歲，在我認識的人中，我也算得上是比較長壽的了。我的很多朋友在六七十歲就走了，有些能活到80多歲。我退休前是一位婦科醫(yī)生，年輕的時候是真的很忙，也特別的辛苦，但是我很喜歡我的工作，在幫助別人的同時，我自己也會獲得快樂，而且我覺得這也是一份很偉大的工作。

退休后我每個月都能拿到一筆退休金，剛開始的時候并不多，但是現(xiàn)在已經漲到7000多塊錢了，我是真的很滿意，因為我一個人生活根本花不了那么多錢。剩下的那些錢我也不會補貼自己的兒女，因為他們的生活都很好，每個月還會給我一些生活費。

我一共有5個子女，分別是三個兒子，兩個女兒。我的子女們對我都特別孝順，因為我不喜歡去他們家生活，所以他們每個月都會回來陪我小住幾天，我的日子也不會無聊，我對現(xiàn)在的生活狀態(tài)很滿意。

其實我剛退休的時候過得并沒有那么如意，那時候我特別愛去找朋友玩，白天的時候如果來我家找我，是找不到我的，因為我總喜歡往外面跑，和朋友們談天說地對于剛退休的我來說是一件很幸福的事情，我很享受這種感覺。

我們大家一起逛街，一起去旅行，一起做很多美好的事情，那時候生活過得真的很快樂，但是時間久了我對這樣的生活特別厭倦。因為女人之間真的太多是非了，而且還特別愛八卦。只要一有空，大家就會聚在一起說閑話，我其實不是一個喜歡在別人背后道是非的人，每次大家說的時候我只會聽聽，從來不會發(fā)表自己的看法，也不會說別人的閑話。

但是我沒想到她們說著說著就說到我身上來，有些說我兒女不孝順，在外面生活這么好，卻不把我接過去一起住。還有些人說我老伴不好，家務活都讓我來干。我聽著這些話心里真的很不舒服， 我的兒女挺孝順的，他們也愿意接我過去，是我不想去那邊生活。那時候我老伴還在上班，他每天工作那么辛苦，我做點家務不是應該的嗎？難道還留著等他下班再做嗎？

我老伴對我的好我心里都明白，不然我們也沒辦法走過那么多年。所以聽他們這么說我心情是真的很不好，我感覺他們就是在挑撥我們的夫妻關系。我不在的時候她們說得更加過分，本來我是不知道，有一個朋友告訴了我。所以后面我就跟那幫朋友疏遠了關系，因為我實在不喜歡這樣的生活。跟他們在一起反而不開心，這樣也不利于身體健康。

不和朋友來往以后，我的生活就閑下來了。剛開始的時候我每天也沒有什么事情做，我就盡量把家里照顧得好一些，有時候我會跟著網上的視頻學做菜，這樣也能打發(fā)一下時間，而且也能讓我的廚藝越來越好。后來老伴就叫我不要整天待在家里，這樣的生活肯定會很無聊，而且還會影響心情。

于是我開始給自己找一些事情做，那時候我的身體還很不錯，我是一個醫(yī)生，所以我對身體健康是比較在意的。年輕的時候就算工作再忙我也要堅持鍛煉身體，因為我知道身體是革命的本錢，如果我的身體垮了，那以后的生活都會很苦，而且還會成為我兒女的負擔。

老伴的上班時間是八點半，一般他是在7:30。床的。我就會起得比較早，我平時6:30就起來了，因為我要出去晨跑，每天堅持晨跑半個鐘頭，回來的時候再給老伴簡單做個早餐，時間剛剛好。

上午的時間我一般是去練瑜伽，我還特地報了個班。其實我也是退休后才喜歡上瑜伽的，我覺得這個運動特別好。因為我是有一點胖的，我一直想瘦一點，這樣比較健康也比較好看。而練瑜伽還能有減肥的效果，所以我才喜歡這個運動。除此以外瑜伽還能調節(jié)情緒，緩解壓力，每次練完我的心情都會好很多。

通過練習瑜伽，我確實成功減肥了，不過還是挺不容易的，我堅持了很久才有那個效果。后來上了一定的年紀以后，我就沒有再練瑜伽了。我現(xiàn)在依舊還會跑步，但是一般都是慢跑，不敢跑得太快，我怕我的身體會受不了。我現(xiàn)在比較喜歡的運動是打太極，這個運動還是比較適合老年人的，對身體健康也很有好處。

前幾年我的老伴去世了，我心里雖然有點難過，但是并沒有特別傷心。因為我老伴也差不多有90歲了，活到那個年紀已經可以了，而且當時他是在睡夢中走的，并沒有經歷任何的病痛，這也是一件幸福的事情。人都要經歷生老病死，其實到了晚年以后，我就做好了隨時離開的準備，所以我能坦然面對生死。

不過我現(xiàn)在的身體好，平時吃飯的時候胃口也會比較好，現(xiàn)在每頓都要吃兩碗飯，走路也不用拐杖，有時候走得比年輕人還快。生活也能夠做到自理，煮菜做飯，打掃家里這些我還能做得很好，但是我的兒女們還是有點擔心。畢竟我現(xiàn)在一個人住，他們擔心我會出意外，到時候有什么三長兩短都沒人知道。所以他們幾個每個月都會輪流來陪我住，也照顧我的生活，所以我的日子過得特別的舒坦。

我現(xiàn)在已經九十歲了，已經可以說得上是一個長壽老人了。我知道現(xiàn)實生活中很多人都在追求健康長壽，希望自己能夠活得久一些。以我的人生經歷來看，我覺得人要想健康長壽，最關鍵的就是要做到兩點，一是學會獨處，二是不合群。

不要擔心一個人會過得孤單無聊，只要自己把時間都給安排好了，那生活照樣可以過得很幸福。有時候跟朋友接觸太多，反而會給自己帶來麻煩，也會讓自己過得不開心。遠離那些是是非非，這樣自己的心情才會更好，有一個好的心態(tài)也是會影響到身心健康的。無聊的時候就多運動，這樣身體才會越來越好，晚年才能過得舒心。