上周五，今冬京城的首場明顯降雪如期而至，讓北京被一層純凈的白雪溫柔包裹，紅墻與素白相映成畫，處處是美景，隨便一拍都是大片。不過雪花雖美，卻讓路面結(jié)冰預警也同時拉響了，周末-10℃的最低氣溫，讓人出門秒變“速凍人”，羽絨服、圍巾、手套就是保命三件套！

不過好在本周，北京開啟“晴云切換”，主打穩(wěn)定舒適！氣溫一路小跑，最高溫3℃-5℃，最低溫從-7℃逐步回升至-2℃，夜間寒意明顯減弱。全程無明顯降水和大風，通勤出游都友好，不用再跟冷空氣硬剛！

這周日就是冬至了，作為冬季的第四個節(jié)氣，這一天太陽直射南回歸線，北半球白晝最短、黑夜最長，過了這一天，白晝就會一天天變長，陽氣也開始悄悄回升。更關(guān)鍵的是，冬至一到，“數(shù)九寒天”就正式開場，“一九二九不出手”的嚴寒模式即將上線，大家的保暖裝備可得提前備好！

說到冬至，最熱鬧的當屬南北“吃席大戰(zhàn)”！北方朋友的餃子必須C位，南方則是湯圓的主場，還有浙江的年糕、川渝的羊肉湯鍋，各地用熱乎吃食抵御嚴寒，妥妥的“舌尖上的冬至”！

重點提醒大家，冬至養(yǎng)生要抓準“冬藏”關(guān)鍵詞：保暖別只裹上身，頭頸和雙腳是重點，老人小孩盡量避開清晨低溫外出；飲食宜溫補，羊肉、紅棗、核桃都是好選擇，試試當歸生姜羊肉湯，暖心又暖胃；運動選八段錦、太極拳這類舒緩的，太陽出來后再鍛煉，微微出汗就好，別讓陽氣外泄；早睡晚起、睡前泡泡腳，幫身體儲備能量，為來年健康打基礎(chǔ)。

從最長的夜，盼最暖的春。愿大家在這個冬至，能吃到愛吃的節(jié)令美食，身邊有家人相伴，暖衣暖心，平安過冬！

看看鄰居們都在團什么？

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■來源：北京新聞

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