山東
這是6個月前寫的第27篇日記！讓身體變得更好，是擁有一切(成功)的關鍵！
今站樁30分鐘，練習吐納50口，手法吐納一組，垂吊5分鐘，大汗淋漓。
垂吊后，收功，進行拍打，拍打后，再收功，感覺中氣很足，狀態(tài)不錯，之后出門去附近的公園，逛逛，走了1個多小時。
前面的日記很少提到練習垂吊的事，是的，垂吊之前練了幾天，后面停止了，為何停止?我認為自己的身體機能，還沒有完全達到可以垂吊，雖然可以吊，我想在筑基階段，把基礎打好。
通過今日垂吊，驗證了筑基的重要性，為何說筑基重要?它可以自我保護的情況下，打好基本功。
打個比方，你要去減肥，有的人告訴你跑步，控制飲食，這時，你會發(fā)現(xiàn)，你越運動，越能吃，如果控制不吃，身心很難受。
而高明的教練，會告訴你，減肥的首要任務，是提升代謝與心肺功能，這樣做，可以讓身體達到運動需要的條件了，再去跑步健身，更有助于保護好身體，也能更好的去減脂。
咱們說的筑基也是這個理，建議至少1-3個月的筑基，到時去垂吊后，可發(fā)現(xiàn)，會輕松很多。
說說今天垂吊，1個多月前，我吊4斤都很吃力，時隔一個月，我再吊了一次，這次吊了8斤，且很輕松，這是筑基的功勞。
所以，同修們筑基很重要，一定要好好去踐行，加油！
讓身體變得更好，是擁有一切(成功)的關鍵！
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