一把年紀(jì)了，有些事真不能再像年輕人那樣“手起腳落”地做。特別是過了七十，身子跟不上，氣血走慢，臟腑虛了，經(jīng)筋松了，很多動作和決定，看起來是小事，做錯了卻要用命去還。說句實在話，寧可你天天坐在陽臺上刷手機(jī)、發(fā)微信，也別隨便做這五件事，越坐越穩(wěn)，反而長久。
年老不是病，老得糊涂才是傷。今兒我這老中醫(yī)就跟你慢慢擺擺，哪些事你以為是“有活干、有意思”，其實是在透支壽數(shù)。有些你可能天天在做，現(xiàn)在就該敲醒自己了。
一、早起劇烈運(yùn)動——晨陽未升傷陽根
常有人跟我說，年紀(jì)越大越得動，不動血不通。我說話不中聽：動要動得巧，動錯了傷筋骨、斷陽氣。

清晨五六點鐘，天地陽氣剛剛升，老人陽虛已久，這時如果去“慢跑”“廣場跳操”，且不論霧霾寒氣，光天時一錯，便是逆天而行。中醫(yī)講：寅時宜養(yǎng)陽，不宜擾陽氣。
晨練要等天完全亮，七點后，慢走為宜，緩步如貓行、呼吸如云吐，只取氣血通暢，不取“汗?jié)褚卤场薄?br/>你平時起得早，是不是也覺得清晨空氣冷透心？那就別咬牙扛了，要順著身體的時鐘過日子，才叫養(yǎng)生，不是硬拼。
二、頻繁搬重物——內(nèi)氣不固易脫精
退休后，有些老人“閑不住”，動不動就收拾沙發(fā)、爬高換燈，大米一扛就是半袋?？粗Y(jié)實，其實是力大傷氣、傷的是五臟元神。
**脾主四肢，腎藏精氣，過勞則脾虛，腎氣外泄。**重活搬一次，小便頻一次，腿抖一次，腰酸一次，身邊不少老頭就是一抬重物，接著夜里腰疼，幾日不安。
問你一句，上回有沒有“抬完家具、累得晚上翻身都疼”？那就是信號??！
不如安排年輕點的去干，咱年紀(jì)大了，身體是用來“護(hù)”的，不是“挑戰(zhàn)”的。
三、隨便吃保健品——脾負(fù)荷重，反傷補(bǔ)
有些人一退休，拼命保養(yǎng)，什么蟲草、阿膠、參湯、褪黑素，一陣風(fēng)一樣跟進(jìn)。
我常說：“補(bǔ)藥不對證，如賊入空門?！逼呤畾q后氣血不同于壯年，吸收差強(qiáng)人意，偏補(bǔ)太過易生“痰濕淤堵”，不通則病。
老人中焦乏力，腸胃一堵，什么參都白吃。吃得太雜，晚上睡不好，肚子漲、舌苔厚，全是“藥不對穴”。
咱不妨回頭問問自己，現(xiàn)在每天吃的這些，是補(bǔ)心，還是圖個安慰？
四、熬夜看電視玩麻將——耗神傷精易失眠
夜晚是陰陽交替、氣歸于腎的時辰。子時前睡，是養(yǎng)命；子時后還不睡，是折壽。
不少老人愛打麻將打到十一點，再回家看個電視劇，折騰到半夜才睡，早上不起又叫“養(yǎng)生”。哎呀，真是自己哄自己。
中醫(yī)講“夜臥早起，養(yǎng)陽之道?！逼呤畾q后，腎氣日弱，夜晚是封藏之機(jī)，玩太晚，人就“神不守舍”。
你是不是最近越睡越淺？入睡難、夢多了？想一想，是不是晚上熬太久，精氣提不回來？