進(jìn)入12月冬季之后，全國各地迎來了“甲流”和“流感”高發(fā)時期。其中主要感染人群以：兒童，老年人，以及體弱多病人群為主。

不少人感染甲流，大多數(shù)原因是因?yàn)椋缘搅藥в胁《镜氖澄?，或者是手部接觸了帶有病毒的物品。又或者是與甲流人群產(chǎn)生了密切接觸導(dǎo)致被傳染的。

那么中招以后，別太上火，尤其是家中有小孩子的，除了要及時就醫(yī)打針吃藥。飲食上也需要特別注意。以下科學(xué)飲食方法和禁忌，建議保存收藏，可以輔助恢復(fù)人體免疫力，幫助孩子早日康復(fù)。

甲流高發(fā)期飲食2不吃：

1：生冷食物

我們?nèi)梭w的脾胃，其實(shí)并不喜歡生冷的食物，尤其是在寒冷的冬季，食用生冷的食物不僅僅會導(dǎo)致脾胃不舒服，出現(xiàn)腹瀉。還會讓身體免疫力降低，損耗自身陽氣。例如：冰鎮(zhèn)飲料，冰鎮(zhèn)水果。建議冬季來臨后多喝熱湯熱粥，易于消化溫?zé)崾澄铩?/p>

2：辛辣刺激

其次，例如辛辣刺激類食物，辣椒，大蔥，韭菜，這種燥熱類的食物，對于甲流感染的孩子本身上呼吸道發(fā)炎，咳嗽。如果繼續(xù)食用會加重病情，讓孩子身體更難受。所以飲食上宜清淡，平性食物最佳。

甲流高發(fā)期3要補(bǔ)：

1：蛋白質(zhì)：那么感染甲流之后，想要身體快速恢復(fù)，就需要補(bǔ)充人體必須的“蛋白質(zhì)”眾所周知，蛋白質(zhì)是可以調(diào)節(jié)人體免疫力的。免疫力增強(qiáng)了自然身體就不懼怕病毒。體質(zhì)抵抗力也就變強(qiáng)。身體康復(fù)也就更快。比如熱牛奶，雞蛋，瘦肉，都可以補(bǔ)充。

2：維生素C：還有維生素C也是可以在，我們感染甲流之后，起到輔助調(diào)節(jié)自身免疫力的作用的。輔助緩解呼吸道病癥。比如水果中的：橙子，蔬菜中的菠菜，還有蘋果。比如中醫(yī)養(yǎng)生食療中，就有“蒸蘋果”食用方法，可以緩解上呼吸道，痰多，化痰，滋補(bǔ)脾胃，潤腸通便效果。

3：維生素D：而身體一旦缺少了維生素D，身體免疫力也會降低。就給了甲流病毒可乘之機(jī)。因此甲流之后，飲食上也有必要補(bǔ)充富含維生素D的食物。比如動物的肝臟，又或者深海之中的海魚。都可以有效補(bǔ)充它。

我是大海美食文化，分享傳統(tǒng)美食與傳統(tǒng)文化。甲流高發(fā)期來臨，想要提高身體免疫力，科學(xué)飲食也是必不可少的。別忘記補(bǔ)充：蛋白質(zhì)，維生素C，維生素D，可以促進(jìn)身體免疫力恢復(fù)，幫助患者早日康復(fù)。

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