超強寒潮來了！大風、大雪齊發(fā)，多地氣溫“斷崖式”下降。一夜之間，體感“冷到發(fā)麻”，不少地方氣溫或將創(chuàng)下立冬以來新低。

據(jù)中國天氣網(wǎng)消息，這輪寒潮我國中東部普遍降溫6～10℃，局部驟降超過12℃。這股冷空氣過后，長江中下游及其以北多地氣溫將刷新今年下半年最低紀錄！ ① ②

如此“斷崖式”降溫，有10種疾病極易扎堆高發(fā)，請收好6個“防病保命錦囊”。

AI生成圖

“斷崖式”降溫

這10種病易扎堆高發(fā)

氣溫驟降，人體一下子難以適應，多種疾病發(fā)生風險隨之升高，尤其以下疾病要格外警惕：

1. 中風

氣溫驟降，容易造成小動脈血管持續(xù)痙攣，使得血壓驟然上升，可能出現(xiàn)中風意外。

建議：出現(xiàn)一側肢體麻木或無力、一側面部麻木或口角歪斜、說話不清、眩暈伴嘔吐等癥狀，立即就醫(yī)。③

2. 冠心病

突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，出現(xiàn)急性心肌缺血，誘發(fā)心絞痛，甚至心梗。

建議：注意保暖，合理用藥控制血壓。如果有胸悶、隱痛或心慌等情況，即使發(fā)作時間很短，也要格外重視。③

3. 青光眼

氣溫變化與青光眼發(fā)作有密切關系，尤其是當突襲的冷空氣導致氣溫驟降，很容易誘發(fā)青光眼發(fā)生。

建議：有青光眼病史的人，不要大量飲濃茶或咖啡，也不要在黑暗處久留。④

4. 鼻炎

降溫后，很多人又開始出現(xiàn)鼻炎，噴嚏、鼻涕不斷，眼睛、鼻子出現(xiàn)過敏癥狀。

建議：冷水洗臉，增強御寒能力，老人可選擇較涼的溫水。⑤

人民日報健康客戶端資料圖 曹子豪攝

5. 肺炎

天氣轉冷，老年人等抵抗力低的人群，一場小小的感冒就能引發(fā)肺炎。

建議：首先要預防感冒。感冒發(fā)生時到正規(guī)醫(yī)院就診，不建議在藥店隨便買抗生素吃。⑥

6. 哮喘

氣溫驟降時，有哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反復或加重。

建議：體質弱的人在寒冷天氣最好減少出門，出門時一定要做好保暖。

7. 胃腸病

天氣轉涼，胃腸道疾病高發(fā)，比如急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。

建議：及時增減衣服，防止腹部受涼。飲食注意暖胃養(yǎng)胃，多喝些熱水，少吃冷食，按時吃飯。

8. 關節(jié)炎

氣溫低引起機體功能下降、血液循環(huán)減慢，就可能會引起關節(jié)疼痛。⑦

建議：使用護膝、護肩，還可以用熱敷來緩解關節(jié)冷痛。⑧

9. 糖尿病足

寒潮來襲，尤其要小心預防糖尿病足的發(fā)生。

建議：保持足部衛(wèi)生，每天用溫水洗腳，要預防外傷、燙傷、凍傷。穿著合適的鞋子。⑨

10. 骨折

氣溫低，肌肉和韌帶柔韌性較差，對關節(jié)的保護力度減弱，運動中稍有不慎就會造成關節(jié)損傷及骨折。

建議：寒冷天氣減少外出。在室外鍛煉時，避開有水、結冰的路面。室內運動也要充分進行熱身。

人民日報健康客戶端資料圖

面對寒潮

收好6個“防病保命錦囊”

除了防范具體疾病，做好日常防護同樣關鍵。以下6個實用建議，助您和家人安穩(wěn)度過寒潮。

1. 保暖頭和腳：增強抵抗力

過冬首先要注意防寒保暖，重點護好身體的兩頭——頭和腳。戴好帽子，穿雙暖和的鞋子。 ⑩

2. 洗澡先洗腳：防心腦缺血

氣溫低時，溫熱的洗澡水突然從頭淋下，身體會“措手不及”，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀，甚至引發(fā)心絞痛、心梗等。

洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部暖和后再慢慢往身上淋水。

3. 熱身后出門：防跌倒骨折

在寒冷天出去活動時，尤其是老年人，先在家里把準備工作做充分，做做熱身活動，等肌肉熱起來了再出門。

4. 別隨意進補：會起反作用

三餐定時定量，不暴飲暴食，飲食注意葷素搭配，可多吃蔬菜和水果。同時注意少吃刺激、生冷和難以消化的食物。

切忌盲目藥補，應在醫(yī)師指導下，有針對性地進補。

5. 別自己停藥：防病情波動

有慢病的人，密切監(jiān)測血壓、血糖等指標，發(fā)現(xiàn)異常，及時找醫(yī)生調整藥物。不可隨意停藥，否則很可能出現(xiàn)病情波動，甚至出現(xiàn)危急重癥。

6. 接種疫苗：防呼吸道疾病

建議老年人等高危人群及時接種流感疫苗、肺炎疫苗等，以防感染呼吸系統(tǒng)疾病。

精選

文章

本文綜合自：

①2025-12-12中國天氣網(wǎng)《寒潮影響持續(xù)！局地降溫將超12℃ 多地氣溫將創(chuàng)下半年來新低》

②2025-12-12中國天氣網(wǎng)《立冬以來最大規(guī)模雨雪進入最強時段 北方多地氣溫將創(chuàng)新低》

③2016-11-02健康時報《一降溫這幾種病最高發(fā)！快收下這份各科醫(yī)生的健康提醒》

④2017-02-17健康時報《遇寒潮，青光眼也會隨之而來》

⑤2012-01-30健康時報《冷溫水洗臉防鼻炎》

⑥2016-01-23健康時報《世紀寒潮來了！別把感冒拖成肺炎了》

⑦2019-03-29健康時報《倒春寒要防四種病》

⑧2019-12-20健康時報《關節(jié)冷痛多做鹽熱敷》

⑨2016-11-24 39健康網(wǎng)《寒潮來襲！糖尿病足要小心》

⑩2012-11-15健康時報《老人過冬有三防》

編輯：王 真

審核：魯 洋