年輕的時(shí)候，我特別羨慕那種“隔空喊話”的朋友圈；

就是你不需要指名道姓，就只是把你們共同的記憶發(fā)布出去，那個(gè)你“暗示”的人，就能自動(dòng)跳出來(lái)回應(yīng)，或者以某種默契證明他“看到”了你；

然而，最近和一個(gè)網(wǎng)友聊天后我發(fā)現(xiàn)，人盡量不要在朋友圈搞“情感廣播”；

我剛才說(shuō)的那種隔空喊話，是積極正向健康的，能促進(jìn)人際關(guān)系良性循環(huán)的；

現(xiàn)實(shí)中很多人的“情感廣播”，是混淆了私人療愈和公眾表達(dá)的邊界，是會(huì)破壞自己的形象，甚至引發(fā)危險(xiǎn)的。

1.情感廣播，可以是一種“輿論報(bào)復(fù)”

女網(wǎng)友和我提到，她是個(gè)多年受NPD型人格傷害的人，從原生家庭里的雙親，到職場(chǎng)上的領(lǐng)導(dǎo)同事，極少有沒(méi)傷過(guò)她的人；

同時(shí)因?yàn)樽陨砹α坑邢?，但?nèi)心積壓的憤怒和攻擊卻沒(méi)有去處，她只能選擇通過(guò)在”朋友圈敘事”，來(lái)對(duì)施害者進(jìn)行隱形的審判和輿論的報(bào)復(fù)，發(fā)泄內(nèi)心的創(chuàng)傷和不滿，達(dá)到自我療愈的目的；

老實(shí)說(shuō)，我非常能理解她的“無(wú)奈”和“被動(dòng)攻擊”，試問(wèn)，誰(shuí)不想自己遭受的委屈，能有個(gè)公正的判決？

誰(shuí)不希望自己能陽(yáng)光積極地出現(xiàn)在朋友圈，給人自尊自愛(ài)的印象呢？

她這樣發(fā)，一方面能獲得一些人的理解和支持，一方面又能避免付出代價(jià)和直接沖突。

她其實(shí)在尋求別人的認(rèn)同與自我確認(rèn)；

因?yàn)閱为?dú)和別人私聊，會(huì)考驗(yàn)雙方的心理距離和承受力，但是在朋友圈公開發(fā)布，則是希望通過(guò)一種“合理”的形式，用外界的反饋來(lái)證明自己感受的合理。

2.情感廣播，可以是一種“情感操控”

當(dāng)一個(gè)人極度痛苦，和渴望有人傾聽他時(shí)，為了減少不必要的對(duì)話重啟和解釋，他會(huì)在朋友圈發(fā)大段的感悟，這是在“為自己混亂的內(nèi)心尋找外部見(jiàn)證和秩序”。

例如，最常見(jiàn)的，女人（或男人）在失戀后，會(huì)在朋友圈搞“表演性療愈”；

即將私密的情感和情緒“儀式化”地公開，讓它帶給自己一種“我正在處理它”的錯(cuò)覺(jué)；

潛意識(shí)里，也在盼望著那個(gè)自己在意的人，能讀懂其中的掙扎、不舍和深情，試圖挽回對(duì)方，或者激起對(duì)方潛在的關(guān)心、懷念和愧疚。

其實(shí)，這是一種“低成本的情感操控”方式，它建立在想要影響對(duì)方的行為或情緒的基礎(chǔ)上，試圖通過(guò)建立連接獲得一個(gè)明確的信號(hào)和“交代”。

但是，實(shí)際上，這大概率只是一個(gè)人上演的‘獨(dú)角戲’。

3.為什么情感廣播會(huì)“無(wú)效”，甚至“有害”

在乎你的人，就算你不發(fā)什么，他依然在乎你；

有良心的人，更是不會(huì)做出傷天害理的事；

所以，你的情感碎片，感悟，情緒，通常會(huì)讓被‘廣播’的人，感到厭倦、煩躁，甚至暗自竊喜；

你對(duì)傷害你的人模糊的指責(zé)，反倒會(huì)讓一些或?qū)δ阈睦镉欣](méi)直接說(shuō)、或?qū)δ悴粦押靡獾娜?，?duì)號(hào)入座，你的怨氣和敵意，直接損害了你的人際關(guān)系。

也許初期，你的遭遇確能引起他人的共情和接納，但是頻繁的發(fā)泄和訴說(shuō)，會(huì)讓別人對(duì)你輕視，也會(huì)讓一些居心叵測(cè)的人抓到你的軟肋。

當(dāng)你原本有機(jī)會(huì)，被別人委以重任時(shí)，他們都要考慮你的情緒穩(wěn)定性，你那些傷感、憤恨且有所指的“消極”文字，會(huì)成為對(duì)方拒絕和你合作的重要依據(jù)。

所以，當(dāng)你真的痛苦時(shí)，請(qǐng)盡量學(xué)會(huì)用寫日記傾訴、找專業(yè)咨詢師、或者和非常信任的智友交流，療愈的方式；

將你的情緒能量轉(zhuǎn)為建設(shè)性的行動(dòng)，去寫作、健身、培養(yǎng)一項(xiàng)愛(ài)好、實(shí)現(xiàn)自己從小就渴望的目標(biāo)，投資自己；

不要去公開纏斗，如果必要，請(qǐng)拿起法律武器保護(hù)自己；

不要去渴望舊愛(ài)，那只是你的一種執(zhí)念；

真正的力量，來(lái)自對(duì)自身情緒的調(diào)節(jié)，而非公開的展覽。

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