直面情緒

有“匙”無恐

心理健康講座

為幫助學(xué)生更好地認(rèn)識情緒、管理情緒，提升心理健康素養(yǎng)，12月10日下午，定州市開元學(xué)校精心組織了以“直面情緒 有‘匙’無恐”為主題的心理講座，為全校學(xué)子送上了一份實用的心理調(diào)適指南。

講座伊始，心理老師王影以趣味互動小游戲開場，迅速拉近了與學(xué)生的距離。王老師通過生動的案例，從“情緒是什么”“如何捕捉情緒”“常見的情緒困擾”“情緒緩解應(yīng)急包”四個維度展開分享，指出焦慮、煩躁、低落等負(fù)面情緒并非“洪水猛獸”，而是每個人成長過程中都會遇到的心理信號，關(guān)鍵在于學(xué)會用科學(xué)的方式接納與疏導(dǎo)。

在核心的“情緒解鎖‘鑰匙’”環(huán)節(jié)，王老師結(jié)合中小學(xué)生的學(xué)習(xí)生活場景，傳授了“呼吸放松法”“情緒日記法”“合理宣泄法”等多個可隨時上手的調(diào)節(jié)妙招。有同學(xué)坦言：“之前遇到壓力總愛憋在心里，現(xiàn)在知道了可以用這些小方法給自己‘松綁’，感覺心里亮堂多了?！?/p>

呵護(hù)心靈成長

最后，副校長高沖作總結(jié)發(fā)言。高校長指出，學(xué)校始終將同學(xué)們的心理健康放在育人工作的重要位置，從學(xué)校心理咨詢室的常態(tài)化開放，到各類心理活動的開展，都是為了給大家搭建起堅實的心理支持體系。

此次講座不僅讓學(xué)生掌握了情緒管理的實用技能，更引導(dǎo)他們樹立了積極樂觀的心態(tài)，為健康成長筑牢心理防線。未來，學(xué)校還將持續(xù)深耕心理健康教育領(lǐng)域，推出更多貼合學(xué)生需求的心理服務(wù)，守護(hù)每一位開元學(xué)子的心靈晴空。

獲取更多精彩資訊

拍 攝|孫慧亞 劉苗苗

通訊員|劉苗苗

編 輯|李晨輝

審 核|張孝基