學(xué)員對(duì)比照

大家好，我是晴，從來(lái)不運(yùn)動(dòng)的我因?yàn)楫a(chǎn)后長(zhǎng)肉40斤開(kāi)始跑步，練習(xí)普拉提，關(guān)注各種運(yùn)動(dòng)瘦身公眾號(hào)，偶然間我關(guān)注了人馬君公眾號(hào)-人魚(yú)線VS馬甲線，名字聽(tīng)上去很吸引人。

慢慢的關(guān)注我發(fā)現(xiàn)人馬君有線上減脂營(yíng)，可是線上的效果有多少？

我保持謹(jǐn)慎觀察的態(tài)度，一直觀望，直到看到很多學(xué)員的分享，200多期，11年，服務(wù)了十幾萬(wàn)的學(xué)員，在互聯(lián)網(wǎng)資源這么豐富的時(shí)代，存在一年兩年不是本事，存在11年那是真有點(diǎn)東西了，所以我毫不猶豫報(bào)名了，我想借人馬君的東風(fēng)給自己一個(gè)階段性的里程碑。

之前67Kg的自己

一個(gè)機(jī)會(huì)就是一次逆襲~

為你定制專(zhuān)屬于你的瘦身計(jì)劃。

掃碼開(kāi)始行動(dòng)

有沒(méi)有效果做了才知道，雖然到了第三個(gè)本命年我依然保持開(kāi)放的心，想試一試覺(jué)得不太可能的事情，如果成功我會(huì)收獲我想要的腰線，如果不成功我至少知道這個(gè)方法對(duì)我沒(méi)有效果。

于是我參加了線上減脂營(yíng)。

入營(yíng)后發(fā)現(xiàn)人馬君的減脂營(yíng)不鼓勵(lì)節(jié)食不鼓勵(lì)喝蛋白粉，這些是我一直很抗拒的事情，預(yù)熱期督教各種知識(shí)補(bǔ)充和備貨提醒讓我覺(jué)得還不錯(cuò)哦，不用挨餓減重，看上去很棒的樣子。

督教給小伙伴們灌輸了很多科學(xué)飲食方法，從吃飯時(shí)候各種食物的入口順序到各種食物的熱量，每天不定時(shí)的督促小伙伴喝水，點(diǎn)評(píng)每一個(gè)小伙伴每一次運(yùn)動(dòng)打卡和飲食打卡的質(zhì)量，并給與點(diǎn)評(píng)。

日常三餐打卡

在督教的督促和鼓勵(lì)關(guān)心下群里伙伴群里群里小伙伴都熱情高漲，認(rèn)真程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)我開(kāi)始對(duì)線上減脂營(yíng)的預(yù)期，我在短短幾周內(nèi)找到了腰線，每天見(jiàn)面的同事都感覺(jué)我瘦了，三周我瘦了7斤左右。

腰線漸漸出現(xiàn)

過(guò)程中總有一些推不掉的飯局，和打破日常的生活，但是有了方法有了監(jiān)督，即使在那些推不掉的飯局和出游出差在外的日子，我們也學(xué)會(huì)了挑選合適自己吃的食物，或者過(guò)水或者在指導(dǎo)下合理安排攝入。

距離結(jié)營(yíng)不遠(yuǎn)了，我會(huì)繼續(xù)向目標(biāo)沖刺，有可能不能100%達(dá)到設(shè)定的目標(biāo)，但是其實(shí)也接近我自己實(shí)際的理想體重。

減脂營(yíng)帶來(lái)的變化

這里給大家一個(gè)小建議：目標(biāo)定的高一點(diǎn)總是沒(méi)錯(cuò)的，所謂“取法乎上，僅得其中” “取法乎中，僅得其下”“取法乎下，無(wú)所得矣”

最后祝人馬君越來(lái)越好，祝每一個(gè)遇到人馬君的有緣人都找到更好的自己，我還會(huì)繼續(xù)和人馬君的下期約會(huì)，如果你還在猶豫不如行動(dòng)，愛(ài)運(yùn)動(dòng)可以自律的人總會(huì)被老天厚愛(ài)。

最后的最后，我不是一個(gè)愛(ài)幫人賣(mài)廣告的人，對(duì)于準(zhǔn)備減脂的正在觀望中的伙伴，我想跟你們說(shuō)，行動(dòng)＞猶豫觀望，你需要一個(gè)莫名其妙的沖動(dòng)開(kāi)始你的行動(dòng)，然后在開(kāi)始最難堅(jiān)持的時(shí)候需要一群志同道合的小伙伴和一個(gè)監(jiān)督你的人幫你養(yǎng)成習(xí)慣，然后讓習(xí)慣成自然，保持健康的生活習(xí)慣。

當(dāng)一個(gè)女人把錢(qián)、時(shí)間花在嘴上時(shí)

她擁有的只是累贅的脂肪

當(dāng)一個(gè)女人把錢(qián)、時(shí)間花在身材時(shí)

擁有的是逆生長(zhǎng)，漂亮與健康

你的選擇決定你的身材

不來(lái)怎么知道自己瘦不了？

部分圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

喝水 | 油 | 大姨媽 | 平臺(tái)期

無(wú)糖可樂(lè) | 雞胸肉 | 眠

跑步拉伸 | 水果 | 減脂期飲料