人這一生，最怕的就是陽(yáng)氣散了。就像一盞油燈，燈油漸少，火光自然微弱。陽(yáng)氣虛弱的人，冬天裹得再厚也感覺(jué)冷到骨頭里，有的甚至出現(xiàn)“上火下寒”的奇怪現(xiàn)象——上半身動(dòng)不動(dòng)就口腔潰瘍、咽喉腫痛，下半身卻冰涼怕冷。

這其實(shí)是中醫(yī)所說(shuō)的“虛陽(yáng)上浮”，下面的陽(yáng)氣不足，虛火往上跑。要解決這個(gè)問(wèn)題，在眾多藥食同源的寶貝中，肉桂可謂是個(gè)中翹楚。

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—The First—

“純陽(yáng)之品”的身份密碼

肉桂，這個(gè)名字大家耳熟能詳，但它到底是什么來(lái)頭？它是樟科植物肉桂的干燥樹皮，卷曲成筒，色澤棕紅，質(zhì)地厚重。在廣東、廣西等地最為常見(jiàn)，其中以廣西栽培為多。

在中醫(yī)理論中，肉桂被歸為“純陽(yáng)之品”

《本草綱目》里明確記載肉桂“氣味辛甘大熱，純陽(yáng)之物”，意思是它身上幾乎找不到一絲 “陰寒” 的屬性。

我們平時(shí)吃的很多溫補(bǔ)食材，要么火力不夠，要么補(bǔ)的是浮在表面的虛熱，吃多了還容易上火。

但肉桂不一樣，它的熱是實(shí)打?qū)嵉摹罢婊稹�，能順著�?jīng)絡(luò)一路往下走，直達(dá)身體陽(yáng)氣的總開(kāi)關(guān) ——命門

命門這地方可不一般，相當(dāng)于咱們身體的“小火爐”，這爐子燒得旺，全身的陽(yáng)氣才足，手腳才暖，臟腑功能才順暢。肉桂一進(jìn)入體內(nèi)，就像給這小火爐添了一把柴，輕輕撥動(dòng)開(kāi)關(guān)，溫?zé)嶂畾饩蛷拿T慢慢擴(kuò)散，自下而上貫通四肢百骸。

不像有的補(bǔ)品，火全堆在表面，補(bǔ)完鼻子出血、喉嚨冒煙，肉桂的妙處就在于“補(bǔ)而不燥，引火歸元”。它補(bǔ)進(jìn)去的火不會(huì)瞎溜達(dá)，而是能乖乖回到丹田，把那些浮在上面的虛火 “拉” 下來(lái)，從根源上解決 “上熱下寒” 的問(wèn)題。

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—The Second—

肉桂的神奇功效

肉桂之所以備受中醫(yī)界推崇，在于它擁有三大核心功效，能夠多角度調(diào)理人體的陽(yáng)氣狀態(tài)。

補(bǔ)火助陽(yáng)

肉桂是補(bǔ)腎陽(yáng)的“要藥”，能溫煦命門之火，從根本上驅(qū)散寒氣。命門之火，堪稱人體陽(yáng)氣的總開(kāi)關(guān)。肉桂一旦進(jìn)入體內(nèi)，就像激活了這個(gè)開(kāi)關(guān)，溫?zé)嶂畾庾韵露�，通達(dá)全身。

對(duì)于腎陽(yáng)不足、命門火衰導(dǎo)致的腰膝冷痛、夜尿頻多、乃至宮寒不孕等問(wèn)題，肉桂都能發(fā)揮良好效果。它讓寒冷的脾腎重新“運(yùn)轉(zhuǎn)”起來(lái)，使那股久違的熱氣，從腰腹慢慢升起，帶來(lái)真正的溫暖。

引火歸元

肉桂憑借其“引火歸元”的能力，像磁石一般引導(dǎo)因腎陽(yáng)不足而上浮的虛火回歸本位。這對(duì)于上面虛火亂竄，下面陽(yáng)氣不足的“上熱下寒”體質(zhì)人群來(lái)說(shuō)，尤為適用。

很多人吃了溫補(bǔ)的東西反而上火，其實(shí)是“火沒(méi)走對(duì)路”。肉桂的奇妙之處在于：它補(bǔ)的火能歸元，不會(huì)亂竄。上火是假，寒才是真。用肉桂，就是要把那虛浮的火“拉”回丹田。

溫通經(jīng)脈

肉桂辛散溫通，能夠行氣血、通經(jīng)脈、散寒止痛。因此，它可用于治療寒凝血滯引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉，或胸陽(yáng)不振，寒邪內(nèi)侵引起的胸痹心痛。

氣血運(yùn)行靠陽(yáng)氣推動(dòng)。陽(yáng)虛則寒凝、寒凝則痛。肉桂能溫通經(jīng)脈，緩解關(guān)節(jié)僵硬、風(fēng)濕痹痛等“寒凝不通”的問(wèn)題。這一功效對(duì)于長(zhǎng)期坐在辦公室、缺乏運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)人群也十分適用。

3

—The Third—

每天1 勺，溫補(bǔ)不燥

肉桂的火力雖然強(qiáng)，但日常養(yǎng)生講究“以小制大”，不用多，每天一點(diǎn)點(diǎn)就夠了，關(guān)鍵是堅(jiān)持。

這里推薦過(guò)一個(gè)特別簡(jiǎn)單的方法：肉桂米丸。取一小撮肉桂粉（大概1 克），和一小團(tuán)蒸熟的小米飯混在一起，搓成小小的丸子，每天早上吃一顆。小米性情溫和，能中和肉桂的燥性，兩者搭配，既不傷胃，又能長(zhǎng)久溫養(yǎng)陽(yáng)氣，特別適合日常調(diào)理。

如果覺(jué)得搓丸子麻煩，還有更簡(jiǎn)單的用法：煮粥的時(shí)候撒上一勺肉桂粉，或者拌在酸奶、燕麥里，口感香醇，還能中和這些食物的寒涼之性。

不愛(ài)吃的朋友也有辦法——肉桂泡腳。

取5 克肉桂粉或者整段肉桂，加水煮 10 分鐘，把煮好的水倒進(jìn)足浴盆，兌到 40-42℃的溫水里，泡腳的時(shí)候水位沒(méi)過(guò)三陰交（大概在腳踝往上三指的位置），泡 10-20 分鐘，泡到微微出汗就行。

建議在晚飯后1 小時(shí)或者睡前 1 小時(shí)泡，每周泡 3-5 次，泡完擦干腳趾縫，別受涼，堅(jiān)持下來(lái)，手腳冰涼的問(wèn)題會(huì)明顯改善。

4

—The Fourth—

這些人別亂試

避免適得其反

肉桂雖好，但不是人人都適合，得根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)，不然可能會(huì)適得其反。

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最適合的兩種體質(zhì)

陽(yáng)虛體質(zhì)：平時(shí)手腳冰冷、腰膝酸軟、容易腹瀉、舌頭顏色偏淡、舌苔發(fā)白的人，用肉桂再合適不過(guò)。

上熱下寒體質(zhì)：嘴巴干、容易上火，但是下肢冰冷、怕冷怕風(fēng)、晚上起夜多的人，用肉桂引火歸元，能從根源改善問(wèn)題。

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三類人要慎用

實(shí)熱體質(zhì)的人：平時(shí)口干舌燥、大便秘結(jié)、咽喉腫痛、舌紅苔黃的人，本身火氣就旺，再吃肉桂會(huì)“火上澆油”，千萬(wàn)別碰。

經(jīng)期量多或有出血性疾病的人：肉桂有溫通血脈的作用，可能會(huì)讓出血量增多，這類人要避免使用。

孕婦：肉桂性溫?zé)幔幸欢ǖ幕钛饔�，為了安全，孕期不建議使用。

如果不確定自己是什么體質(zhì)，也別著急，先從最溫和的泡腳法試起，少量、低頻使用，觀察身體的反應(yīng)，沒(méi)有不適再慢慢調(diào)整用法，這樣最安全。

在使用肉桂之前，最好咨詢專業(yè)中醫(yī)師的意見(jiàn)，根據(jù)自身體質(zhì)選擇合適的用法用量。陽(yáng)氣足，百病除——肉桂這味“純陽(yáng)之物”，或許就是你冬日里的小太陽(yáng)！