流感季一到，全家都像在“渡劫”！
孩子咳得睡不著，大人燒得渾身疼，吃不下、睡不好，真是心疼又焦慮…

今天就把這個(gè)“甲流克星湯”分享給你，收藏好，為家人煮起來(lái)～

甲流防護(hù)潤(rùn)肺湯（全家共享版）

? 食材清單（菜市場(chǎng)隨手可得）
雪梨 1個(gè)
白蘿卜 半個(gè)
生姜 3片
紅棗 3顆（記得去核哦～）
清水 2000ml（人多多加水）

劃重點(diǎn)！
雪梨皮、白蘿卜皮的潤(rùn)肺成分比果肉還多！一定帶皮煮，用流動(dòng)水仔細(xì)洗干凈就行，效果翻倍！

做法三步走，簡(jiǎn)單到?jīng)]朋友

1?? 處理食材
雪梨、白蘿卜帶皮洗凈，雪梨去核切塊，白蘿卜切厚片；紅棗去核，生姜切片。

2?? 開(kāi)火慢燉
所有食材放入砂鍋，加足水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，慢燉30分鐘，讓營(yíng)養(yǎng)充分釋放。

3?? 享受清甜
不用加糖！雪梨和紅棗自帶甘甜，喝起來(lái)溫潤(rùn)清爽，老人孩子都會(huì)愛(ài)上。每人一碗，從喉嚨暖到胃～

流感護(hù)理，別踩這些“坑”

光喝湯還不夠，正確護(hù)理才能好得快！

?別捂汗！發(fā)燒時(shí)捂厚被子反而危險(xiǎn)，正常穿衣，保持手腳溫?zé)峒纯伞?br/>?多休息！身體需要能量對(duì)抗病毒，盡量臥床，避免勞累。
?吃得清淡！粥、面條、蒸菜優(yōu)先，避免油膩辛辣。
?勤喝水！溫水、電解質(zhì)水少量多次喝，別等渴了再喝。
?保持排便！每天排便能幫身體加速“清垃圾”。
?謹(jǐn)慎洗澡！發(fā)燒時(shí)不洗，恢復(fù)期快速?zèng)_洗，立即擦干。
?通風(fēng)加濕！每天開(kāi)窗2-3次，濕度保持50%-60%，嗓子更舒服。

出現(xiàn)這些情況，馬上看醫(yī)生！

食療湯只能輔助緩解，不能代替藥物治療！如果出現(xiàn)以下情況，請(qǐng)立即就醫(yī)：

?? 持續(xù)高燒超過(guò)38.5℃，退燒藥效果不好
?? 咳嗽劇烈，影響吃飯睡覺(jué)，甚至呼吸急促
?? 精神萎靡、嗜睡、不愿活動(dòng)
?? 嘔吐腹瀉、尿量明顯減少（警惕脫水）
?? 胸痛、頭痛劇烈、意識(shí)模糊等嚴(yán)重癥狀

這款湯適合日常防護(hù)和輕癥輔助緩解，食材溫和，全家都能喝。建議流感高發(fā)期每周煮2-3次，增強(qiáng)呼吸道抵抗力。

預(yù)防大于治療，戴口罩、勤洗手、少去人多的地方，依然是防流感的“鐵律”！

流感不可怕，科學(xué)應(yīng)對(duì)它。
把這碗湯和護(hù)理貼士轉(zhuǎn)給家人，一起安心度過(guò)這個(gè)冬天吧～??