北京
現(xiàn)有研究表明，短期、合理的熱量限制或間歇性空腹，可能對改善胰島素抵抗有益。
其原理在于：當身體暫時缺乏食物攝入時，血糖和胰島素水平會自然下降。這能減輕胰島素β細胞的持續(xù)負擔，并迫使身體更多地依賴儲存的脂肪供能，從而有助于降低內(nèi)臟脂肪、改善肝臟和肌肉等靶器官對胰島素的敏感性。
然而，長期極端饑餓或營養(yǎng)不良會產(chǎn)生反效果。身體會進入“節(jié)能模式”，降低基礎(chǔ)代謝，并可能分解肌肉供能，反而可能加劇代謝紊亂。
因此，科學的體重管理（如限制添加糖和精制碳水、結(jié)合運動）是改善胰島素抵抗的可持續(xù)方式。若考慮任何空腹療法，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下進行。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
