大雪至，歲暮遲

今天12月7日

農(nóng)歷十月十八

我們將迎來冬天的第三個(gè)節(jié)氣

大雪

碎碎墜瓊芳

大雪落下時(shí)

天地之間紛紛揚(yáng)揚(yáng)

仲冬就此拉開帷幕

大雪三候

一候鹖鴠（hé dàn）不鳴

《禮記》上說鹖鴠是“夜鳴求旦之鳥”

但在氣溫極低的隆冬，活動(dòng)會(huì)大大減少

便也不再叫了

二候虎始交

古人認(rèn)為，在陰氣漸盛之時(shí)

虎被賦予了生發(fā)的能量

大雪節(jié)氣老虎開始活動(dòng)，開始求偶

它象征著萬物蕭瑟的情況下

一絲生機(jī)正在孕育

三候荔挺出

這里的“荔挺”是一種蘭草

在仲冬之月萬物均被雪覆蓋的時(shí)候

獨(dú)獨(dú)它們長出了新芽

代表了寒冬中不屈的生靈以及生機(jī)

大雪習(xí)俗

腌肉

在江南一帶

人們還有著

“小雪腌菜，大雪腌肉”的講究

正所謂“未曾過年，先肥屋檐”

許多人家朝陽的屋檐下

晾曬著迎接新年的腌貨

封河

“小雪封地，大雪封河”

北方有

“千里冰封，萬里雪飄”的自然景觀

南方也有

“雪花飛舞，漫天銀色”的迷人圖畫

賞雪

此節(jié)氣，大雪如約而至

人們紛紛走出家門

堆雪人、打雪仗、賞雪景

雪后初晴，大地山河宛若瓊樓玉宇

高瞻遠(yuǎn)眺，饒有趣味

大雪養(yǎng)生

大雪節(jié)氣天氣寒冷，注意防寒保暖，及時(shí)增加衣物，尤其注意頭部、腰背部及足部的保暖。

?日常起居宜早睡晚起，保證充足的睡眠時(shí)間，晚上睡覺前也可以用熱水泡腳。

大雪時(shí)節(jié)，可適量食用牛羊肉等溫?zé)嵝匀忸?，能幫助我們抵御寒冷。例如，羊肉燉蘿卜就是一道不錯(cuò)的養(yǎng)生菜肴。羊肉性溫，能暖中補(bǔ)虛、開胃健脾，蘿卜則有下氣消積、潤肺化痰的功效，二者搭配既能滋補(bǔ)身體，又能防止上火。同時(shí)也可以補(bǔ)充一些黑色食物，中醫(yī)認(rèn)為，黑色食物入腎，有助于養(yǎng)腎防寒。像黑芝麻、黑豆、黑米等，都是不錯(cuò)的選擇。

雖然天氣寒冷，但仍要保證充足的水分?jǐn)z入，每天喝 1500~2000 毫升水，以維持身體的正常代謝，可以選擇喝溫水或溫?zé)岬牟栾嬋缂t茶、枸杞茶等。

?♀?運(yùn)動(dòng)可選擇太極拳、八段錦、瑜伽、慢跑等，減少在戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，防止受涼，同時(shí)注意補(bǔ)充水分。

保持情緒穩(wěn)定平和，避免情緒波動(dòng)。

歲暮將至

愿所有期待如約而至

愿世間美好恰逢其時(shí)

愿你我都能在冬藏中積蓄力量

期待下一個(gè)春暖花開

來源：昌吉州黨委網(wǎng)信辦、綜合人民日報(bào)

編輯：趙文婷

監(jiān)審：張效婧

終審：吳 濤

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