“春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪”，大雪節(jié)氣是冬季里的第三個(gè)節(jié)氣，來到大雪節(jié)氣也就意味著一年最冷的數(shù)九寒冬，還有15天的時(shí)間，因?yàn)榇笱┖蟮南乱粋€(gè)節(jié)氣就進(jìn)入數(shù)九寒天。

“小雪大雪，做飯不歇”，來到大雪節(jié)氣以后，白晝明顯的縮短，這個(gè)時(shí)節(jié)晝短夜長(zhǎng)，正是一年之中氣候干燥，陰氣最盛的時(shí)節(jié)，也是需要好好養(yǎng)護(hù)身體的時(shí)節(jié)。

民間有“大雪不養(yǎng)生，來年找醫(yī)生”的俗語，因?yàn)榇笱┕?jié)氣氣溫下降，天干物燥的情況下正是一些積極性疾病的高發(fā)期，加上天氣陰冷，因此進(jìn)入到大雪節(jié)氣以后，養(yǎng)護(hù)身體成了重中之重。

今日大雪節(jié)氣講究：3忌、3宜、3秘訣，過好陰氣最重這15天!

今日大雪，記得“3忌”

一，忌吃辛辣刺激油膩的食物

進(jìn)入到大雪節(jié)氣以后，這個(gè)時(shí)節(jié)正是室內(nèi)外溫差加大，室外寒風(fēng)呼嘯，室內(nèi)因?yàn)楣┡鴾嘏绱旱臅r(shí)節(jié)，而且這個(gè)季節(jié)氣候干燥，因此很多人很容易干燥上火。

大雪時(shí)節(jié)民間講究滋陰潤(rùn)燥，因此這個(gè)時(shí)節(jié)講究多吃一些溫潤(rùn)的食材，比如甘蔗、銀耳、雪梨、百合和山藥等食材，而是要忌吃辛辣刺激過于油膩的食物，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)節(jié)養(yǎng)護(hù)脾胃和防止干燥上火是重中之重。

二，忌頻繁泡熱水澡

來到大雪節(jié)氣以后，因?yàn)闅夂蜃兊迷絹碓礁稍?，這個(gè)時(shí)節(jié)很多人的皮膚會(huì)感覺到不舒服，而不少人在天冷以后，都喜歡去澡堂和洗浴中心泡澡，覺得這樣暖身排寒，而且在寒冷大雪的節(jié)氣里，泡熱水澡也特別的舒服愜意。

大雪節(jié)氣需要養(yǎng)護(hù)陽氣，這個(gè)時(shí)節(jié)頻繁泡熱水澡，從熱水中出來后，身體很容易招惹風(fēng)寒，而且這個(gè)季節(jié)頻繁泡熱水澡，也容易讓皮膚表層失去保護(hù)的油脂層，出門被涼風(fēng)吹到以后，很容易引起皮膚瘙癢和干裂，所以大雪節(jié)氣來臨以后，還是少泡熱水澡，尤其是中老年人。

三，忌提重物上下樓梯

進(jìn)入到大雪節(jié)氣以后，人們的穿著也越來越厚實(shí)，這個(gè)時(shí)節(jié)很多人的運(yùn)動(dòng)量也減少，因此腰腿也變得比較脆弱，而提重物上下樓梯，如果沒有經(jīng)過鍛煉和熱身，很容易損傷腰腿和關(guān)節(jié)。

大雪節(jié)氣也講究養(yǎng)陽滋陰，這個(gè)時(shí)節(jié)不長(zhǎng)干體力活的人，最忌諱的就是出大汗淋漓，因此在穿著厚實(shí)的大雪節(jié)氣，這手提重物上下樓梯的事，最好還是不要逞能做了！

今日大雪，記得“3宜”

一，宜早睡晚起

進(jìn)入到大雪節(jié)氣以后，人們講究順應(yīng)時(shí)節(jié)來調(diào)整作息時(shí)間，這個(gè)時(shí)節(jié)陰氣最盛，因此人們講究早睡晚起。

大雪時(shí)節(jié)早上起床，記得在床上可以懶一會(huì)，不要醒來就立即起床，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)節(jié)天氣寒冷，人剛醒過來需要一個(gè)恢復(fù)和適應(yīng)過程，多躺一會(huì)不是懶，而是順應(yīng)天時(shí)，養(yǎng)護(hù)身體的一個(gè)好方法。

二，宜勤曬太陽

進(jìn)入到大雪節(jié)氣以后，太陽出來的越來越晚，這個(gè)時(shí)節(jié)因?yàn)闀兌桃归L(zhǎng)，人們需要多補(bǔ)充陽氣，而太陽被稱作“盛陽之源”，曬太陽是補(bǔ)充陽氣的好辦法。

進(jìn)入到大雪節(jié)氣以后，可以趁著天氣晴好，陽光充足的午后多出門曬曬太陽，這樣有助于身體中維生素D的生成，利于鈣質(zhì)的吸收，而且勤曬太陽還可以祛寒暖身。

三，宜常吃溫?zé)嵝允澄?/strong>

大雪節(jié)氣來臨是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)節(jié)要常吃溫?zé)嵝缘氖澄?，來幫助身體抵御越來越冷的嚴(yán)寒天氣，并且養(yǎng)足精力和體力，開始積蓄體能為明年開春打基礎(chǔ)。

大雪時(shí)節(jié)可以常吃牛羊肉、雞肉和鵝肉等這些溫?zé)嵝允巢?，幫助身體提升熱量，而且這些食物高蛋白低脂肪，正適合大雪時(shí)節(jié)食用，并且來到大雪節(jié)氣以后，也是需要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，可以適當(dāng)吃些溫?zé)嵝缘难a(bǔ)品。

今日大雪，記得“3秘訣”

一，每日睡前用生姜泡水燙腳

來到大雪節(jié)氣以后，腳部的防寒保暖成了重中之重，這個(gè)時(shí)節(jié)只要腳部不受寒，那么身體就會(huì)很舒服。

大雪節(jié)氣來臨以后，可以每日睡前用生姜泡水，然后來燙腳，這個(gè)時(shí)節(jié)堅(jiān)持天天燙腳，不僅可以祛寒暖身，還能促進(jìn)血液循環(huán)養(yǎng)護(hù)陽氣，讓自己更能舒服的入睡。

二，適當(dāng)吃酸少吃咸

“大雪不吃酸，走路打竄竄”，進(jìn)入到大雪節(jié)氣以后，可以適當(dāng)吃些酸味食物，而少吃過咸的食物，這個(gè)季節(jié)適當(dāng)吃點(diǎn)酸味食物，比如果酸含量高的柑橘、山楂或者常吃點(diǎn)醋，可以幫助收斂陽氣，也能幫助身體生津促進(jìn)食欲。

推薦菜譜：酸辣湯

1.口蘑洗凈切成厚片，里脊肉切成細(xì)絲，泡發(fā)好的木耳切成絲，鹵水豆腐和血豆腐分別切成絲，煮熟的扇貝肉洗凈后備用。

2.鍋中入油下入肉絲煸炒至變色，而后入蔥姜蒜爆出香味，下入木耳和口蘑翻炒均勻，烹入料酒和一品鮮醬油炒上色后添湯。

3.鍋中下入豆腐絲、血豆腐絲和扇貝肉，大火燒開后撇凈浮沫，然后轉(zhuǎn)小火慢熬。

4.熬煮至湯汁濃稠以后，加入鹽調(diào)味，然后下入米醋和胡椒粉，把湯汁調(diào)成酸辣口味的，分次淋入水淀粉把湯汁調(diào)濃，撒入蔥花香菜滴幾滴香油即可出鍋享用。

三，堅(jiān)持用涼水洗臉

大雪節(jié)氣來臨還沒有到數(shù)九寒天，這個(gè)時(shí)節(jié)需要鍛煉自己的抗寒能力，而臉部是身體上最不怕冷的部位，這個(gè)時(shí)節(jié)不要用溫水洗臉，而是堅(jiān)持用冷水洗臉。

冷水洗臉可以緊致皮膚，也會(huì)鍛煉身體抵御寒冷的能力，這個(gè)時(shí)節(jié)每天早上堅(jiān)持用冷水洗臉，也可以讓自己更清醒和思維敏捷。

大雪節(jié)氣來臨，這是一年之中陰盛至極的15天，也是養(yǎng)護(hù)身體為數(shù)九寒冬做準(zhǔn)備的時(shí)候，記得這3忌、3宜、3秘訣，過好陰氣最重這15天。