文|瑩媽

母親對(duì)一個(gè)家庭的貢獻(xiàn)是毋庸置疑的，而媽媽的身高對(duì)于整個(gè)家族的身高影響也是巨大的。

民間有俗語(yǔ)：爹矮矮一個(gè)，娘矮矮一窩！也就是說(shuō)如果爸爸矮的話(huà)，家里面矮的孩子可能就只有一個(gè)，但如果媽媽矮的話(huà)，可能孩子就普遍都比較矮。

南京兒童醫(yī)院的內(nèi)分泌科主任顧威曾經(jīng)做客《約見(jiàn)名醫(yī)》就提到了這個(gè)問(wèn)題，以前生很多孩子的時(shí)候就比較明顯，因?yàn)楝F(xiàn)在大多只生一個(gè)孩子，再加上大家對(duì)孩子的身高還是比較關(guān)注的，當(dāng)孩子的身高比較矮的時(shí)候，很可能會(huì)去醫(yī)院里面給孩子用一些科學(xué)的手段促進(jìn)孩子長(zhǎng)高，所以就感覺(jué)沒(méi)那么明顯。

而“爹矮矮一個(gè)，娘矮矮一窩”有一定的科學(xué)道理，因?yàn)榕c身高的基因更多的存在于X染色體上。

而媽媽的X染色體如果存在SHOX基因缺陷的話(huà)，那么這種基因遺傳下去就會(huì)導(dǎo)致自己的孩子普遍是長(zhǎng)不高的。

如果生的是兒子的話(huà)，那么兒子的性染色體是XY，Y是來(lái)自于爸爸，X完全來(lái)自于媽媽?zhuān)阅泻⒆拥纳砀吒嗍菦Q定于媽媽。

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)媽媽矮的話(huà)，兒子會(huì)相對(duì)比較矮一些。比如說(shuō)我們家就比較明顯，我父母有兩個(gè)兒子兩個(gè)女兒，兩個(gè)兒子的身高都沒(méi)有超過(guò)1米68，而兩個(gè)女兒的身高都能達(dá)到1米6，就是因?yàn)閶寢尩纳砀叽蟾攀?米45，爸爸的身高有1米76，整體來(lái)說(shuō)女孩子在同齡人中算是高的，而男孩子在同齡人中算是矮的。

70后80后的很多家庭都會(huì)生很多的孩子，就非常明顯地發(fā)現(xiàn)：如果媽媽矮的話(huà)，普遍兒子都會(huì)比較矮，而如果爸爸又比較高的話(huà)，女兒反而會(huì)比較高。

我小學(xué)玩得比較好的一個(gè)閨蜜，她的身高有1米65，但她的哥哥比她矮，就是因?yàn)樗陌职直容^高她的媽媽比較矮。

女孩子的身高會(huì)受到媽媽和奶奶的影響，女孩子的性染色體是XX染色體，其中的一條X來(lái)自于爸爸，而爸爸的X染色體又是來(lái)自于女孩的奶奶，另外一條是來(lái)自于媽媽。

有一些父母都長(zhǎng)得高的，但是孩子卻比較矮，醫(yī)生就會(huì)問(wèn)父母孩子的奶奶長(zhǎng)得有多高？大部分時(shí)候孩子的奶奶是比較矮的。

因?yàn)楹⒆由砀叩幕蚴窃赬染色體比較多，但女孩子身上有兩條X染色體，可能是表達(dá)了媽媽的X染色體，所以就像媽媽長(zhǎng)得比較高一些，也有可能是表達(dá)了奶奶的X染色體，奶奶長(zhǎng)得比較矮的話(huà)，女孩子就會(huì)比較矮一些。

所以孩子的身高更容易受到女性親屬的影響，而爸爸身高對(duì)孩子影響的力度就會(huì)比較小一點(diǎn)點(diǎn)。

當(dāng)然身高跟遺傳只有60%~70%的關(guān)系，還有20%~30%是跟后天有關(guān)系，現(xiàn)在的孩子普遍比70后80后要更高一些，所以通過(guò)環(huán)境的影響也能讓孩子比遺傳身高更高一些。

環(huán)境主要是兩個(gè)方面

第一方面：讓孩子天天好心情

有一種叫做心因性矮小，孩子因?yàn)榻箲]，壓抑，情緒不良，比如說(shuō)家里面父母經(jīng)常爭(zhēng)吵，會(huì)讓孩子很惶恐，各種負(fù)面的情緒就會(huì)讓孩子吃不消，睡不好，最終導(dǎo)致孩子生長(zhǎng)激素分泌減少，從而導(dǎo)致孩子比較矮小，這種矮小被醫(yī)生稱(chēng)之為心因性矮小。

第二方面：讓孩子營(yíng)養(yǎng)均衡

現(xiàn)在大部分的孩子都是營(yíng)養(yǎng)超標(biāo)，比如說(shuō)喜歡吃肉，容易導(dǎo)致孩子脂肪增多肥胖，喜歡吃各種零食甜品，容易導(dǎo)致孩子血糖高，孩子肥胖，或者是喜歡吃某種食物就每天都吃，可能會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不均衡。

所以《中國(guó)居民平衡膳食寶塔》建議每天都要吃這五大類(lèi)食物：

?主食類(lèi)

主食類(lèi)建議是米飯粗糧都要一起吃，比如說(shuō)當(dāng)季的玉米，冬天的紅薯或者是芋頭，就是這些都是薯類(lèi)的粗糧，也可以給孩子在做飯的時(shí)候加一些高粱，青稞，紅米，黑米等等。

粗糧可以補(bǔ)充B族維生素，而且粗糧的膳食纖維還能避免孩子便秘，避免孩子攝入過(guò)多的熱量，防止孩子肥胖。

?蔬菜水果類(lèi)

很多孩子不怎么喜歡吃蔬菜，喜歡吃各種水果，其實(shí)水果中含有大量的果糖，我們建議孩子每天吃的水果要稍微控制一點(diǎn)，而是要多吃蔬菜。

因?yàn)?strong>蔬菜含有大量的維生素，而且蔬菜中不含有糖，可以說(shuō)是低熱量的食物，這樣可以避免孩子肥胖，也能夠幫助孩子補(bǔ)充維生素K維生素A，這些有助于骨骼發(fā)育的維生素。

?各種肉類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦類(lèi)

各種肉類(lèi)、魚(yú)蝦類(lèi)、蛋類(lèi)都要均衡吃，建議孩子每天吃1~2個(gè)雞蛋，因?yàn)殡u蛋比較方便煮，而且雞蛋中的蛋白質(zhì)含量也比較高，蛋白質(zhì)的吸收率也高。

平時(shí)也給孩子各種肉類(lèi)輪換著吃，可以預(yù)防孩子缺鐵，預(yù)防孩子缺鈣。

?奶類(lèi)、豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)

建議每天給孩子喝奶300~500毫升，經(jīng)常給孩子喝豆?jié){。

建議每天給孩子吃幾顆堅(jiān)果，可以給孩子補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣以及不飽和脂肪酸。

?油鹽

建議每天給孩子控制20克的油，5克的鹽，對(duì)于孩子的身體健康大有幫助。

怎么吃才能讓孩子長(zhǎng)高，你知道了嗎？

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