當(dāng)一個人陷入抑郁時，他的世界可能就坍塌了，被病痛折磨，彷徨無助。黑暗仿佛沒有盡頭，每個人都在慌亂迷茫中不知所措，不知道該如何尋求支持和幫助；

當(dāng)家人因抑郁不能復(fù)學(xué)、不能復(fù)工時，整個家庭也許就跌進了無底的深淵。你不知該如何陪伴家人，如何助力家人康復(fù)，陷入焦慮、痛苦、自責(zé)的漩渦中，而你的苦，卻無處訴說……

人們急需要一個能夠抱團取暖、彼此支持的平臺。渡過社群，一個由康復(fù)患者和家屬共建的溫暖家園就此誕生。

在渡過社群里，有這么一群人，他們曾經(jīng)淋過雨，所以，愿意為別人撐起一把傘；他們曾經(jīng)被照亮過，所以，也愿意成為點燈的人——他們，就是渡過社群管理團隊的伙伴們。

這是一個團結(jié)、智慧的團隊，他們有理想、有激情、有責(zé)任感和使命感；他們彼此理解、信任和關(guān)愛。

團隊里的每個人都是社群里的定海神針，為服務(wù)群里的家人，他們每天消耗大量時間和精力，去做繁雜的社群服務(wù)工作，長年累月無私地付出。他們用實際行動，踐行渡過創(chuàng)始人張進老師提出的“知行合一，自渡渡人”的理念。

渡過十周年之際，社群團隊的伙伴們，用真摯動人的文字，傾訴對張進老師的懷念之情。展望未來，社群團隊也將繼續(xù)追隨張進老師的那道光砥礪前行。讓我們一起聆聽他們的心聲～

清茶（渡過藥物10群群主、AS群主、渡過陪伴者）：

轉(zhuǎn)眼，渡過入世已十年。如今，渡過已成為一個生機勃勃、天天向上的好少年。她出生于艱難的環(huán)境，但成長于有愛的大家庭，這個大家庭的主人就是知識淵博、心中有愛、人格完美、憐憫大眾的張進老師。大家庭的成員來自于天南海北，他們在困難中聚集于此，各放光芒，渡己、渡人、渡社會……。

“小渡”在成長，家庭在壯大，在另一個世界的張老師在微笑……

白水（渡過家長學(xué)堂十一群群群主、渡過傾聽者）：

我是白水，2021年來到渡過學(xué)習(xí)。渡過十年，是一段漫長的旅程，也是轉(zhuǎn)瞬即逝的瞬間，有幸有渡過陪伴成長，經(jīng)歷，收獲。渡過十年，不是終點而是新的起點。愿渡過未來的十年，更加精彩。

啄米（渡過身心陪伴療愈團隊三群群主、陪伴者）：

我于2022年11月加入渡過，于2023年12月成為上架陪伴者，2025年4月任職群主。如果把渡過比作一個十歲少年的話，那我只是一個三歲的孩童。從嗷嗷待哺的孩童開始，一路聆聽群友心聲，一路也自我成長。這三年，我從中既看到了自己的變化，也看到了群友的變化。嚶其鳴矣，求其友聲，我在這里還找到了志同道合的同行者。

在這三年間，在渡過這個大家庭里，我孜孜不倦地吸收著渡過的各種養(yǎng)分，不斷地輸入輸出。幸福自己的同時，也惠及他人。我期待渡過下一個十年更加美好，用更專業(yè)的陪伴給心病患者及家庭帶來更多的福祉！

感恩渡過！

大樹（渡過藥物團隊帶領(lǐng)人）：

我是大樹，于2020年9月任職渡過群主。

又是一年冬日，恰逢渡過走過十載，也正值張進老師離開我們的第三個年頭。作為藥物團隊的帶領(lǐng)人，五年間，我們遵循著張進老師“生物-心理-社會”的療愈框架，扎根患者需求，在藥物科普、用藥交流上步步深耕；五年來，我們始終以他“自渡渡人”的初心為指引，讓專業(yè)的藥物知識科普落地，陪伴無數(shù)家庭穿越用藥的迷茫。

張進老師用一己之力點亮了抑郁群體的光，而今這束光已化作我們團隊的日常——嚴(yán)謹(jǐn)對待每一次用藥交流，用心打磨每一份科普內(nèi)容。我們會繼續(xù)接過這份責(zé)任，讓藥物療愈的力量溫暖更多人，不負(fù)他的初心，不負(fù)渡過的十年。

雨燕（渡過讀者一三群、女性讀者群群主、渡過陪伴者）：

我是雨燕，2018年成為第一批陪伴者。渡過建群第一天我就在，和渡過結(jié)緣已經(jīng)十年。在渡過指引下學(xué)習(xí)到很多精神科專業(yè)知識，也陪伴了無數(shù)個病友兄弟姐妹們，我也成長了很多，感恩張老師，永遠(yuǎn)懷念您！

國寶貝（渡過北京同城、北京家長群、青少年群群主、渡過陪伴者）：

我是國寶貝，2019年8月成為陪伴者。按張進老師指示，創(chuàng)建北京同城社群,幾年下來，分別創(chuàng)建北京家長一二三群,北京成人一二群。從北京同城群到北京之家建立運轉(zhuǎn),一路走來，“十年櫛風(fēng)沐雨，十年砥礪前行”。平臺見證了我的蛻變，而我有幸成為一位陪伴者，更深切地體會到了這份事業(yè)的真諦。

從前，我或許只是一個同行者，關(guān)注自身的成長,但成為群主、團隊長和陪伴者后，我的視角從‘我’轉(zhuǎn)向了‘我們’。在集體的溫暖與智慧中，我學(xué)會了傾聽、支持與分享。每一次，為他人的成長喝彩，每一次，與伙伴們共克時艱，這些都讓我汲取到前所未有的力量。是集體，讓我明白了何為‘薪火相傳’，何為‘眾行者遠(yuǎn)’。

這六年，是平臺與我的雙向奔赴；這六年，是我與集體的共同新生。

綠寶石（渡過正念群、唱誦群群主）：

渡過已經(jīng)走過了十年的歷程，回首往事還歷歷在目。2016年，我第一次找張進老師做咨詢，是在張老師的家里。張老師平易近人，和風(fēng)細(xì)雨般又?jǐn)S地有聲的幫助我，讓我看到了希望，堅定了信心。加入到渡過這個大家庭中來，在渡過不斷地提升自己的認(rèn)知水平，在療愈自己的同時，幫助別的小伙伴。用自己的經(jīng)驗和學(xué)習(xí)的成果，給小伙伴們講述課程，現(xiàn)在又擔(dān)任渡過朗誦群和2個正念群的群主。感恩渡過，懷念張進老師，我愿一如既往的支持渡過！

渭水以南（渡過讀者五群、詩詞歌賦群群主）：

“十年渡人亦渡我?！?/p>

二零一五年冬，在北京地壇公園初見張進老師。那張和藹可親的面容，至今仍會清晰地浮現(xiàn)在眼前，如暗夜里的一盞暖燈。后來有幸受任讀者五群群主，與一群素未謀面的靈魂，在虛擬空間中相互陪伴、彼此打撈。

無數(shù)個深夜，那些不敢對身邊人言的脆弱，那些帶著淚光的只言片語，都在這個小小的社群里被溫柔接住。張老師常說的“渡人即渡己”，在這些年里漸漸有了真切的體會——每當(dāng)為他人點亮一盞燈，也同時照亮了自己前行的路。從最初的仰慕者，到后來的守護者，這十年間，“渡過”早已成為另一個家，我們都是彼此的擺渡人。

見證過太多感動：屏幕那端有人從絕望走向新生，有人從受助者成長為助人者。我們像無數(shù)條溪流，在“渡過”這片土壤上匯聚成溫暖的河流。

十年不過彈指一揮間。但十年里的每一句“我懂”，每一次傾聽，都在時光深處扎根、開花。斯人已逝，永別難忘。展望下一個十年，惟愿我們繼續(xù)這樣彼此渡著，在茫茫人海中，做彼此永不熄滅的微光。

燃燒的雪（渡過家長學(xué)堂團隊帶領(lǐng)人、渡過陪伴者）：

我是燃燒的雪，2020年與渡過結(jié)緣，2021年成為渡過陪伴者，五年的時間里，在社群里學(xué)習(xí)、成長，陪孩子逐漸走出了困境，當(dāng)年抑郁的兄弟倆如今已經(jīng)大四了。渡過平臺，讓迷茫的家人、孩子循光而至，踏光前行。十年櫛風(fēng)沐雨，未來砥礪前行。

LUCKY（渡過家長學(xué)堂群主、渡過陪伴者）：

我是LUCKY，2022年3月加入渡過大家庭，2023年6月成為陪伴者、群主。在這個溫暖的大家庭里，得到安慰、療愈、滋養(yǎng)、成長，特別幸運和幸福。被幫助，同時也在努力助人，和伙伴們相攜著抑路前行、共同進步。感恩渡過，感恩張進老師！

順子（渡過聯(lián)合陪伴團隊帶領(lǐng)人、渡過傾聽者）：

2019年初識渡過，2021年成為渡過群主，2022年成為渡過陪伴者，2025年經(jīng)過七年陪伴，送孩子進入大學(xué)。一路走來，渡過大家庭一直是我力量的源泉。與張進老師交往不多，但印象深刻，自渡渡人的理念，一直在深深影響著我。多年來，在渡過社群結(jié)交了最好的朋友，得到了群友的認(rèn)可，改善了家庭，療愈了孩子，成長了自我。感恩張進老師，感恩渡過大家庭。我愿盡自己綿薄之力，幫助受苦的家庭和病友，將張進老師和渡過的愛心傳播出去，做一束能照亮別人的光。

任飛兒（渡過表達(dá)與傾聽團隊群主、渡過陪伴者）：

我是任飛兒，2020年加入渡過，2022年10月成為渡過陪伴者。第一次在騰訊會議室流淚分享自己真實的心聲，第一次在線上做集體陪伴，第一次和伙伴做直播……五年的時間，無數(shù)次轉(zhuǎn)折、突破與成長，渡過見證了我從痛苦無助的媽媽，到心理助人工作者，再到心理健康宣傳員……感恩遇見渡過和張進老師，感恩伴我前行的渡過伙伴，今后我們一起撐起更大的傘，為更多需要的人送去溫暖和慰藉。

木木（渡過家長學(xué)堂團隊群主，渡過陪伴者）：

我是木木，2021年加入渡過社群，2022年5月成為陪伴者.

記得有人說過:有的人活著，他已經(jīng)死了；有的人死了，他還活著。以前我怎么都理解不了，就在三年前，您離開我們時，我真正地懂了。張進老師，您永遠(yuǎn)都活在我們的心里。

張老師，我給您匯報一下我的成長吧。今年我開始了系統(tǒng)學(xué)習(xí)，學(xué)會了賦能；知道了情緒的來源，也學(xué)會了管理情緒；也看懂了，之前家庭氛圍差，是因為我和先生只會站在自己的角度用情緒認(rèn)知來處理事情，現(xiàn)在開始用標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)知處理事情；學(xué)會了提需求，不再讓對方去猜了，避免了很多誤解。相比去年，我的生活幸福感更多了一些，不再是熬著過日子了。

我所負(fù)責(zé)的社群大多是成年孩子的家長，這一年中看到家長的成長、孩子的改變，發(fā)自內(nèi)心的高興。群友對我正反饋，說我是群里的定海神針；說我曾經(jīng)回復(fù)他的信息觸動了她，讓她有了很大改變；說我的陪伴開啟了她新的思路，開始去看向自己探索自己?？吹接械募彝ブ幸驗榧议L的改變，孩子在自己感興趣的行業(yè)做生意，做得風(fēng)生水起，讓孩子有了很大的成就感；看到有的孩子為了自食其力不停地嘗試各種工作；看到有的家長是焦慮體質(zhì)，開始探索自己的焦慮來源；等等這些，不僅僅是群里家長和孩子的成長，也是在給我賦能，我在用自己微弱的光照亮一些在黑暗中摸索的人。

張老師，渡過社群有無數(shù)人跟隨著您的腳步活成了光，在照亮更多的人，讓更多的家庭從黑暗中爬了出來，然后再活成光……源源不斷，這些都是源于您建造的渡過平臺，我們永遠(yuǎn)懷念您。

裴虹（渡過福州之家發(fā)起人、福州同城會群主、渡過簽約心理咨詢師）：

2020年8月加入渡過，張進老師“知行合一、自渡渡人”的理念，如同一束光，讓我找到了方向。

懷著這份感動，2021年4月我參加成為了“渡過陪伴者”的學(xué)習(xí)并通過了認(rèn)證，開始用專業(yè)與真心，陪伴一個個需要溫暖的生命。

2021年歲末，張進老師親臨福州，為福州之家揭牌。那一刻起，我接過了同城會與療愈群的責(zé)任，也接過了他播下的愛的火種。

四年耕耘，感恩在渡過的每一步成長，讓我開始真正打破外殼，學(xué)會接納與擁抱。我從一名心理咨詢師，成長為之家的主理人和渡過社群的同行者；從羞于面對鏡頭，到為傳遞溫暖而勇敢出鏡。我們舉辦了讀書會、團體療愈、健心跑、茶山行等上千場活動，每一次相聚，都是心與心的靠近。福州之家也從最初的同城會，成長為福建中心。

這條路，因張進老師而開始，因每一位伙伴而延續(xù)。我和團隊伙伴們將繼續(xù)在這片土地上深深扎根，讓愛生長，溫暖蔓延。

薩沙，渡過上海同城群群主、渡過傾聽者）：

我是薩沙（渡過傾聽者，2025年1月1日成為上海同城社群群主

2021年因張進老師的著作結(jié)緣渡過并進入渡過社群，在社群里浸泡，做志愿者到群主，總是被如此溫暖而有力量的社群感動。

憶起從24年11月至今的近30場上海線下沙龍，我越來越體悟到陪伴的力量。陪伴是至暗時刻彼此的光，是直達(dá)心底的洞見。沒有滔滔不絕的勸慰，也沒有急于給出的建議，只有安靜的傾聽、輕輕拍肩的安撫，或是一個“我懂你”的眼神。那些沉甸甸的情緒，慢慢變得輕盈。原來，最深的理解從不是“我?guī)湍憬鉀Q問題”，而是“我知道你很難，我在這里陪著你”。

亦或是一句“其實已經(jīng)做得很好了，不用逼自己完美”，瞬間淚目。就是這樣接納、彼此的照見，成長和改變便悄然地發(fā)生了……

感恩張進老師大愛創(chuàng)建了渡過，為我們點亮心燈。緬懷張進老師的同時，我也希望渡過未來發(fā)展越來越好！

開心蝸牛（渡過身心陪伴療愈團隊群主、渡過陪伴者）：

我是開心蝸牛。2020年8月結(jié)識渡過，2022年7月成為了一名渡過陪伴者。渡過身心療愈群群主。在這五年多的時光里，渡過見證了我和孩子的一步步的成長；見證了我最初從恐懼、迷茫到后來的平靜、踏實；見證了我從渡過志愿者到陪伴著、群主的慢慢成長。很有幸遇到渡過，而且加入渡過。在這里讓我感受到愛和包容，我也要做一位愛的傳遞者。抱團取暖，一路前行。愿渡過未來的十年更加美好！

蘭心（渡過聯(lián)合陪伴群群主，渡過陪伴者）：

我是蘭心，2019年加入渡過，2020年底，在張進老師推薦下，我們?nèi)覅⑴c聯(lián)合陪伴線上會診，從此與渡過結(jié)緣，2022年2月成為渡過陪伴者。在這個過程中，陪伴家人康復(fù)、復(fù)學(xué)，孩子也順利申請上了大學(xué)。自己也陪伴了很多患病的家庭，在陪伴和心理學(xué)習(xí)上取得很大的進步。

非常感謝渡過給我提供一種重生的思路、舞臺與伙伴，以最樸素、真誠的方式。經(jīng)常在心理學(xué)習(xí)中，有人會問＂渡過是個什么平臺？＂，我想，＂它是患者和患者家屬的港灣和自留地！＂。謝謝張進老師這道光的照見！

徐強（渡過催眠群群主群主、渡過簽約咨詢師）：

我是徐強，一晃來到渡過六年了，雖然沒有見到渡過的出生，但有幸和北京的渡過之家一起成長。2019年9月正式加入渡過，可能是在北京之家工作的第一個咨詢師。也成為了催眠一群、二群的群主。

第一次見到張進老師時，是張老師來體驗我的催眠，但很可惜那一次不太成功?？墒菑埨蠋煵]有因此放棄我，給了我足夠的寬容與信任，接納我進入渡過并推薦自己的朋友來找我，當(dāng)?shù)弥Ч容^理想的時候，甚至能感受到張老師比我還高興。就這樣，我進入這個溫暖而有力的大家庭，為上千名渡過的家人提供了服務(wù)。

“一技傍身，行走天下！”張進老師的浪漫情懷，也感染著我，讓我走出家門，走過全國近20個城市，為當(dāng)?shù)氐幕颊咚腿椭?/p>

六年了，一起經(jīng)歷了疫情，更經(jīng)歷了我們渡過人的至暗時刻，仍感覺張進老師在冥冥之中保護著我們，他從未離開過我們。中國古人講三不朽：立德、立功、立言，張進老師都做到了，他是真正的不朽，永遠(yuǎn)和我們渡過人在一起！

御品齋（渡過攝影群群主）：

我于2019年加入渡過這個大家庭。我們用鏡頭為橋，光影聚友。分享美好，互勉成長，以攝影治愈日常。作為群主，能守護這樣一個有溫度、有成長的小天地，看著大家因攝影變得更善于發(fā)現(xiàn)美好、更熱愛生活，便是最治愈的收獲。

糖姐（渡過身心陪伴療愈團隊帶領(lǐng)人、渡過陪伴者）：

我是糖姐，2019年因《渡過》一書找到了組織，2020年成為陪伴者。有緣結(jié)識張進老師，他鼓勵、支持我創(chuàng)建了身心陪伴療愈團隊，并策劃主持直播欄目，從《多方視角》到《家長解憂鋪》，也給很多群友帶來了支持。感恩于他的大愛、善良、溫暖，深感他提出的“生理、心理、社會”理念之務(wù)實、客觀，也時時提醒自己常存敬畏之心。秉承這些精神，我一直扎根社群，開展各種公益活動，踏踏實實做好陪伴，幫助支持了很多家庭，同時也沒有停止自身的學(xué)習(xí)提升，這一路收獲了價值感，認(rèn)識了很多可愛的渡過人，溫暖的傳遞就是群體的力量！有緣相聚，用愛相伴，一起共渡，希望大家都能擁有更多的美好和快樂。

追光（渡過家長學(xué)堂團隊群主、渡過陪伴者）：

我是追光，2021年9月加入渡過，2022年10月成為陪伴者。我的網(wǎng)名就是內(nèi)心所愿，期待追隨張進老師的這道光，走出黑暗，走進光明。現(xiàn)在孩子考上自己滿意的大學(xué)，積極求學(xué)，快樂生活。我自己也成為心理專業(yè)講師和工作者，獲得省市級心理領(lǐng)域的榮譽。在渡過陪伴家長的歲月中，我深深感受到了渡過蘊含的人文關(guān)懷理念，為孩子們和家長們撐起了一把抵御風(fēng)雨的大傘。我愿意永遠(yuǎn)和大家一樣，堅守做一位溫暖的撐傘人。感恩張進老師，感恩渡過！

張曉（渡過身心陪伴療愈團隊群主、渡過陪伴者）：

2021.11月，為了陪伴自己抑郁狀態(tài)的孩子，在焦慮的狀態(tài)下報名陪伴者課程，結(jié)緣渡過，張進老師親自直播給我們上課，印象深刻。后來加入渡過身心陪伴療愈群，成為群管、群主、陪伴者。2022年是不忍細(xì)想的一年，陸陸續(xù)續(xù)在網(wǎng)上看到張進老師創(chuàng)辦渡過杭州基地、生病住院、出院養(yǎng)病、帶病組織99公益日募捐、驚聞離世，剛剛認(rèn)識又匆匆別離，不勝唏噓。

深受張進老師“短程是診療，長期是成長，全程是陪伴”的陪伴理念的影響，努力在渡過平臺學(xué)習(xí)成長，服務(wù)社群，組織社群公益讀書會、參加會心分享直播欄目等，讓愛在社群流動，自助助人。

現(xiàn)在我的孩子已經(jīng)順利大學(xué)畢業(yè)，我也從焦慮回歸安寧。四年來，我從一個普通家長，以幫助自家孩子為契機，到個人成長，到幫助他人，回望來路，生命因這份饋贈而變的鮮活豐盈。感恩張進老師，感恩渡過，感恩遇見！

顏沐秋（北京同城家長1群群主）：

如果那兩個字沒有顫抖

我不會發(fā)現(xiàn)我難受

成千上萬個路口總有一個人要先走

十年之前我不認(rèn)識你你不屬于我

十年之后我們在渡過是家人是朋友

只是您的那種溫柔再也找不到擁抱的理由

直到和渡過一起走過五年

才懂得陪伴的珍貴

云聚云散不是用來流淚而是用來體會

互相安慰也互相依偎

才明白您的燭光照亮夜的黑

2019年孩子生病時遇見渡過，從彷徨的家長變成志愿者。慢慢把熬過的夜都熬成曙光，在北京團隊接過接力棒。2025年有幸成為社群群主，在北京1群的星火里，有您點燃的光，陪伴者課程的書頁間，在與國老師團隊十一期的陪伴里，我們繼續(xù)著您未完成的愿望。

十年之后我們還在這里，在渡過，在渡口，看千帆過盡您在云那頭微笑，亦如十年前您騏驥的那樣成為了光。

二月花（渡過休復(fù)學(xué)團隊帶領(lǐng)人、渡過陪伴者）：

我是二月花，2019年1月因張進老師與渡過結(jié)緣，4月見到張進老師，6月成為渡過陪伴者、講師，之后成為渡過簽約咨詢師。同時，我也從群友，成長為群管、群主、團隊長。

一路走來，是張進老師給了我看見、陪伴、自信、培養(yǎng)。我的心中滿懷感恩與仰望。張進老師的包容、睿智、平和、大愛讓我看到了平凡人的不凡，看到了一個人的人格魅力如何閃閃發(fā)光，他永遠(yuǎn)是我心中的燈塔。

渡過的十年，是從一個人、一枝筆，成長為一支隊伍、一個平臺的過程。從張進老師，到香枝，從抑郁康復(fù)者，到抑郁患者及家屬群體，渡過的十年是不斷壯大的十年，是從草臺班子摸著石頭過河到頭部青少年全流程抗郁專業(yè)平臺。這十年，我們一起跌跌撞撞；這十年，我們不斷奮進；這十年，我們抱團取暖；這十年，我們感恩感動；這十年，我們順應(yīng)時勢，合作共贏。

未來十年，我們依然會秉承張進老師的初心，沿著張進老師指明的道路前進。溫暖、包容、專業(yè)、奮進的基調(diào)不會變，自渡渡人的使命不會變。

相信下一個十年，會是渡過不斷創(chuàng)新、勇攀高峰的十年。祝愿渡過未來十年，能芝麻開花節(jié)節(jié)高，為社會做出更大更多貢獻！

相信未來（渡過表達(dá)與傾聽團隊帶領(lǐng)人、渡過陪伴者）：

我是相信未來，2019年進入渡過，2020進入平臺學(xué)習(xí)隨即成為助教，2021年成為表達(dá)與傾聽群團隊長，2022成為渡過陪伴者，心中滿是感恩與敬意。

猶記初識張進老師時，我正深陷抑郁焦慮的迷茫痛苦中，是您的《渡過》書籍撕開我內(nèi)心的黑暗，您創(chuàng)辦的社群、公眾號、音頻課程、線上線下營，一步步構(gòu)建起溫暖的互助天地。您以“自渡渡人”為初心，倡導(dǎo)“生物-心理-社會”理念與“短期是治療、長期是成長、全程是陪伴”的信念，不僅開創(chuàng)了民間抗郁的新路徑，更如星河中的一束光，照亮無數(shù)掙扎者的前行路。

您的不辭辛苦，您的樂觀向上，您的平易近人，您的博學(xué)多才，您的大愛胸懷一直引領(lǐng)著我前行，讓我從受助者成長為陪伴者，在守護他人的過程中找到了自己生命的意義。在短短的幾年中，不只陪伴自己與家人走出困惑，也陪伴身邊的朋友和很多群友走向幸福。

十年櫛風(fēng)沐雨，渡過愈發(fā)茁壯，而您的精神始終是我前行的坐標(biāo)。愿這束渡人之光永續(xù)明亮，也盼您在遠(yuǎn)方一切安好，我們將繼續(xù)傳承渡過的理念與初心，讓陪伴的力量溫暖更多心靈與家庭。相信渡過在未來的十年乃至二十年，定會更加強大，越來越好！

愛福圓（渡過休復(fù)學(xué)團隊大學(xué)群群主）：

十年渡心，步履滾燙。我是愛福緣，五年前與渡過相逢，我曾是被社群暖意包裹的受益者；如今成為守護一方小天地的群主，才在無數(shù)次傾聽與陪伴中，讀懂“渡過”二字的重量——它是張進老師以初心種下的微光，是他“抱團取暖”的信念，讓無數(shù)心靈有了彼此攙扶的力量。每一次共情、每一句鼓勵都讓我深知，服務(wù)他人亦是自我救贖，而這正是對張進老師最好的緬懷。愿未來十年，渡過仍能做抑郁困境中的燈塔，讓更多人在社群里尋得歸屬感，讓愛與希望生生不息。

穩(wěn)穩(wěn)的幸福（渡過愛孩子團隊群主、渡過陪伴者）：

我是穩(wěn)穩(wěn)的幸福。2020年遇到渡過，終于讓焦慮不安的自己找到了一個能安心停靠的地方。2021年底參加陪伴者培訓(xùn)時，張進老師帶病堅持給我們上課，親自批改試卷，那份認(rèn)真和親切至今記憶猶新，他親筆簽名的結(jié)業(yè)證書，一直珍藏在我手機收藏夾里，它承載著一位先行者沉甸甸的托付，那是一份生命的重量，也是一份溫暖的傳遞。

五年過去了，從接受陪伴到成為陪伴者，從群員到群主，在傾聽中感受痛苦，也在見證中看到希望，越來越明白：幫別人點燈的時候，自己的路也亮了，這就是渡過最讓我感動的地方——我們都在互相溫暖中找回自己的穩(wěn)穩(wěn)的幸福。

感恩這場相遇，愿未來繼續(xù)以心暖心，在自助助人的路上，與更多同行者一起、與渡過一起并肩向前，見證渡過輝煌且溫暖的下一個十年。

金美（渡過社群聯(lián)合發(fā)起人、渡過社群運營組成員、渡過陪伴者）：

加入渡過前的我，生活過的糟糕透頂，被疾病折磨的心神俱疲，彷徨無助。結(jié)緣渡過，認(rèn)識張進老師，我的生活翻開了新的篇章。站在渡過這個巨人的肩膀上，我看到了一個全新的世界。

2017年3月，在張進老師的支持下，創(chuàng)辦了第一個社群。每天在社群里浸泡學(xué)習(xí)，從一個對精神心理問題一無所知的小白，逐漸成長為一個助人者。2018年6月，成為渡過首批陪伴者后，開啟了我的助人之路。

渡過對我來說是一個療愈的地方，它給了我生活下去的勇氣和生命的動力，讓我找到了一種價值感和歸屬感。學(xué)會了愛自己、愛他人。從一名普通公號讀者，到做一名志愿者，再到社群的建設(shè)者，一路走來，收獲滿滿，心中充滿感恩。

渡過社群被需求推動，裂變式發(fā)展，目前已擁有近三百個社群、超十二萬患屬。未來，我和社群團隊的小伙伴們一起，秉承”知行合一、自渡渡人”的核心理念，用專業(yè)務(wù)實的服務(wù)、溫暖持續(xù)的陪伴，幫助更多深處困境的人們重拾內(nèi)心力量，共同迎接充滿希望的明天。

渡過是一個溫暖、博愛的大家庭，是渡過人的精神家園。它托舉著每一個人的希望，傾聽著每一個人的心聲。它是暗夜里的一束光，照亮那些在風(fēng)雨泥濘中苦苦掙扎的人們，指引他們前行。

十年前，渡過哇哇誕生。十年后，渡過已經(jīng)從一個新生兒，成長為充滿青春活力的翩翩少年。渡過將在精神疾病的療愈之路上繼續(xù)探索，提供一種直指人心、有溫度、有情感的服務(wù)。張進老師用生命鑄就了渡過十年輝煌，我們堅信，在渡過新一代領(lǐng)導(dǎo)人的帶領(lǐng)下，渡過的未來會更加的輝煌。

暖洋洋（渡過愛孩子團隊帶領(lǐng)人、渡過社群運營組成員、渡過陪伴者）：

時間過得好快，渡過十周年，我的渡齡六年七個月?；厥淄?，那些淚水、痛苦、歡樂仍然歷歷在目。我常想，渡過到底對我意味著什么?在我最迷茫的時候，在社群里有一群溫暖的伙伴陪伴著我，抱團取暖，彼此照見。從普通群友到社群管理員、群主、課程班主任、陪伴者，我一猛子扎進去，不斷地被社群中優(yōu)秀的伙伴和各種各樣的社群事務(wù)推動著往前走，經(jīng)歷人生中最快速的成長。張老師說渡過社群是被需求推動著發(fā)展起來的，我們每個人都在這里留下了成長的足跡。我們是這條路的先行者，也是渡過成長的見證人，愿渡過未來越來越好。

lily（渡過愛孩子團隊四群群主、渡過傾聽者）：

或許，人生之路注定是不平坦的，正是不平坦的路，帶來無限種可能，帶來不斷成長，和面對各種艱難險阻的勇氣。

2021年，從同學(xué)的朋友圈里看到張進老師的文章，輾轉(zhuǎn)找到渡過，開始了和渡過的不解之緣。

從焦慮的群友，到群管、群主、渡過傾聽者、線下營家長營營長、渡過厭學(xué)課程助教，一路走來，是渡過社群、渡過的老師和小伙伴們，接住了那些無處安放的情緒，陪伴我走過那些不眠之夜。

感謝張進老師，感謝渡過，張進老師那些如燭、如炬、如日的文字和思想，照進那些膠著無助的暗黑時刻，照亮漫漫修遠(yuǎn)的前進之路。

感謝渡過社群、渡過的老師和伙伴們，見證了我的成長和堅強，我們互相陪伴，共同成長，一起努力，去遇見更好的自己。

未來十年，期待和渡過一起，不斷前行，繼續(xù)成長，接收陽光雨露和能量的滋養(yǎng)，也渴望以自己的綿薄之力，來回報渡過，陪伴和我當(dāng)初一樣迷茫無助的伙伴們，為渡過這個大家庭的發(fā)展壯大貢獻自己的一份力量！

很自然（渡過休復(fù)學(xué)團隊群主、渡過傾聽者）：

我是很自然，2020年因孩子生病在網(wǎng)上搜索找到了渡過，也因此很快成為了渡過的休復(fù)學(xué)群群主，每天在群里學(xué)習(xí)、聽各種講座、和群友互動，生活為此打開了一扇心理學(xué)的大門，讓我重新認(rèn)識自己、認(rèn)識周圍的世界。

在陪伴孩子的過程中，用自己學(xué)到的各種知識，學(xué)中練，練中學(xué)，2025年5月成為渡過的傾聽者，孩子也因此對心理學(xué)感興趣，2025年9月遠(yuǎn)赴英國上大學(xué)，學(xué)心理學(xué)專業(yè)。

在這一場看似磨難的過程中，是渡過陪伴我，給了我力量和幫助，張進老師“自度渡人知行合一”的理念，我深深地認(rèn)同，并踐行其中。

我深知孩子生病后，家庭在其中所經(jīng)歷的痛苦和艱難，我愿意用自己一份微薄的力量，秉承渡過的理念，來幫助更多的人。

嘉翊（渡過陪伴者）：

我是嘉翊，2018年，因孩子結(jié)緣渡過，進入渡過社群，參加了渡過的親子營，厘清了自己當(dāng)下的困惑。并且一直扎根，走到今天。張進老師曾多次來成都，他有一個心愿便是成都之家能夠落地。

2024年3月，在云姐的帶領(lǐng)下，成都之家落地了，至今已運行接近兩年。每周一次的家長線下活動為大家鼓勁賦能，孩子們的周中線下活動已做到20期，每周一次，風(fēng)雨無阻，成都之家的發(fā)展穩(wěn)步向前。我也從家長到群主，到陪伴者，到在之家承擔(dān)一部分工作。

想起張進老師，我要么回避，要么迅速打開話匣子，否則眼淚便會奪眶而出。

此刻我想起一段歌詞：

你的鼓勵，使我超越自我，

你激勵了我，故我能立于群山之巔，

你鼓舞了我，故我能行進于暴風(fēng)雨的洋面。

是的，張進老師不僅是一位助人者，更是一位鼓舞者，鼓舞著千千萬萬的抑郁家庭在抗郁這條路上不拋棄、不放棄，重塑一個新家庭，迎來一個新世界！

感恩張進老師！

安然rose（津冀同城家長群群管）：

在這個特別的日子，與“渡過”說

從來沒有這樣一個群體，能讓我淌下如此多的淚——讓塵封四十年的熱淚，汩汩涌出。

從來不知道，自己竟能在一天里收獲滿溢的贊揚與鼓勵；也未曾想過，向素昧平生的人伸出援手，能換來這般滾燙的真誠回應(yīng)。更不曾料，當(dāng)我卸下所有堅強，袒露懦弱時，迎接我的是溫暖的擁抱。原來懦弱，亦是一種柔韌的力量。

從前，總執(zhí)著于學(xué)習(xí)的最優(yōu)解與標(biāo)準(zhǔn)答案，卻忘了：怎樣都好，因為你在思考，在奔赴成長的路上。在這個群體里，我們可以活得更真——讓體驗勝過道理，讓鼓勵消融批評；在付出之前，先溫柔照料自己。當(dāng)愛自己不再是一句口號，而是融入朝暮的小確幸，便會慢慢溫暖豐盈起來。原來，在媽媽、妻子、女兒、同事、朋友的諸多身份之前，我，首先是我。

愿我們在“渡過”這個群體里，成為相守十年、二十年，乃至長長久久的存在——互助互愛，彼此滋養(yǎng)，共同成長。當(dāng)誰也難免崩潰無助時，總能在這里覓得知心閨蜜的肩膀。我們每個人都帶著獨有的光芒，不妨讓這些優(yōu)點與才能，去溫暖每一個期待援手的靈魂；若你暫時尚無力前行，也別怕，我們會一直在這里，陪你走過那段漫長幽暗的隧道。讓我們一同見證，一同成長，終將遇見更好的自己，也遇見更好的彼此。

掃描二維碼聯(lián)系客服微信加入渡過社群，。

傾聽患者心聲，了解精神健康知識，探索青少年抑郁解決方案，關(guān)注獲取更多幫助