“各就各位——開始！”鈴聲為令，一場別開生面的“微運(yùn)動(dòng)會(huì)”在北京市海淀區(qū)楓丹實(shí)驗(yàn)小學(xué)的課間準(zhǔn)時(shí)開幕。教室秒變賽場，課桌舞、腕力對(duì)決輪番上演；走廊化身賽道，“疊疊樂”“眼疾手快”競賽緊張角逐；操場上，低年級(jí)的“毛毛蟲”正在出動(dòng)，高年級(jí)的飛盤劃破天際……

這種熱火朝天的景象，正是北京市“課間一刻鐘”與“體育八條”政策疊加效應(yīng)的縮影。隨著教育部將“鼓勵(lì)推行課間15分鐘”納入學(xué)生身心健康工作部署，北京市的探索已初見成效。一年間，從平谷八小的“跳繩擂臺(tái)賽”到密云區(qū)西田各莊中學(xué)的“校園吉尼斯”——多所中小學(xué)不約而同的探索，催生了“課間微運(yùn)動(dòng)會(huì)”這一新模式，更繪就了“班班有活動(dòng)、人人動(dòng)起來”的生動(dòng)圖景。

課間多出的5分鐘藏著“大文章”

讓“課間微運(yùn)動(dòng)會(huì)”在短暫的一刻鐘內(nèi)高效開展，無疑對(duì)學(xué)校傳統(tǒng)的管理模式提出了全新挑戰(zhàn)。它推動(dòng)各校完成了一場對(duì)校園空間、運(yùn)動(dòng)內(nèi)容與組織模式的系統(tǒng)性重構(gòu)，將有限的課間時(shí)間轉(zhuǎn)化為無限的育人可能。

重構(gòu)首先體現(xiàn)在空間的再造上。面對(duì)活動(dòng)場地有限的普遍難題，學(xué)校紛紛展開“空間挖潛”。

楓丹實(shí)驗(yàn)小學(xué)開創(chuàng)的“五大場景”模式頗具代表性，通過系統(tǒng)規(guī)劃室內(nèi)活動(dòng)、室內(nèi)競賽、樓道活動(dòng)、樓道競賽和戶外活動(dòng)，讓教室里的課桌變身“腕力對(duì)決”的擂臺(tái)，使走廊成為“疊疊樂”比賽的賽道，真正實(shí)現(xiàn)了“全時(shí)段、全空間、全學(xué)段”的覆蓋，把校園變成了一個(gè)“無處不運(yùn)動(dòng)”的立體活力場域。

如何讓再造的空間“活”起來，填充進(jìn)適合且吸引學(xué)生的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目？

密云區(qū)第四小學(xué)充分發(fā)揮體育教師的能動(dòng)性，自主研發(fā)了折疊式乒乓球臺(tái)、三維立體單杠、挑戰(zhàn)戰(zhàn)繩等一系列適合課間開展運(yùn)動(dòng)的“自制校具”。這些因地制宜的創(chuàng)新器材，不僅巧妙破解了固定空間與設(shè)備的局限，更讓校園的“金邊銀角”煥發(fā)新生，將客觀的“限制條件”轉(zhuǎn)化為了獨(dú)一無二的運(yùn)動(dòng)“特色名片”。

為確保學(xué)生同時(shí)在短時(shí)、多點(diǎn)的微運(yùn)動(dòng)會(huì)中“活而不亂，熱而不鬧”，各校在實(shí)踐中形成了一套行之有效的管理方法。例如楓丹實(shí)驗(yàn)小學(xué)就建立起精細(xì)化的流程管控體系，通過不同旋律的音樂信號(hào)控制項(xiàng)目切換；同時(shí)，充分發(fā)揮學(xué)生主體作用，由學(xué)生干部協(xié)同老師維持秩序，構(gòu)建了一個(gè)師生共治、高效運(yùn)轉(zhuǎn)且安全有序的“課間一刻鐘”運(yùn)行模式。

校園課間百態(tài)繪就“活力圖譜”

隨著“課間微運(yùn)動(dòng)會(huì)”在北京的校園里生根發(fā)芽，各校依據(jù)自身特色，探索出了豐富多彩的實(shí)踐路徑，共同繪制出一幅生動(dòng)立體的課間“活力圖譜”。

在平谷區(qū)第八小學(xué)，一串躍動(dòng)的數(shù)字見證著改變的發(fā)生。課間時(shí)分，所有學(xué)生會(huì)被“1分鐘跳繩擂臺(tái)賽”的火熱氛圍所感染。這里沒有枯燥的練習(xí)，只有繩影翻飛間此起彼伏的計(jì)數(shù)聲。最令人驚嘆的是數(shù)據(jù)的躍升，據(jù)校長徐錦會(huì)介紹，活動(dòng)開展以來，學(xué)校五年級(jí)某班級(jí)的平均成績從128次/分鐘一路攀升至156次/分鐘，更重要的是每個(gè)孩子都參與其中。變化的不僅是數(shù)字，老師們發(fā)現(xiàn)，午后課堂上的瞌睡現(xiàn)象明顯減少，取而代之的是更加專注的目光和活躍的思維。

延慶區(qū)大柏老中心小學(xué)則開啟了一場充滿創(chuàng)意的“健康總動(dòng)員”。面對(duì)部分學(xué)生的肥胖問題，學(xué)校摒棄傳統(tǒng)訓(xùn)練模式，將運(yùn)動(dòng)巧妙融入情境化、游戲化的課間冒險(xiǎn)。“勇闖長城十三關(guān)”“重走長征路”等精心設(shè)計(jì)的地面游戲，使校園角落變身奇妙賽場，讓學(xué)生們在快樂穿梭中不知不覺完成體能鍛煉。學(xué)校通過課內(nèi)、課間、課后服務(wù)一體化設(shè)計(jì)，構(gòu)建了完整的運(yùn)動(dòng)體系：每天一節(jié)“能出汗”的體育課打好基礎(chǔ)；課間開展全員參與的小型班級(jí)賽保持活力；課后服務(wù)則進(jìn)行專項(xiàng)技能訓(xùn)練與提升。這場寓教于樂的“健康保衛(wèi)戰(zhàn)”成效顯著——在兩個(gè)半月內(nèi)，52名超重和肥胖學(xué)生總體重成功減少50公斤，讓運(yùn)動(dòng)成為最好的“良藥”。

而在密云區(qū)西田各莊中學(xué)，“校園吉尼斯”點(diǎn)燃了每個(gè)學(xué)生的挑戰(zhàn)熱情。這里定期上演著速度與激情的對(duì)決：引體向上的咬牙堅(jiān)持、10人穿梭接力的默契配合……學(xué)校精心設(shè)計(jì)了涵蓋個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的多元項(xiàng)目，并特別規(guī)定團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目必須保證至少5名女生，且隊(duì)員每周輪換。賽后，獲獎(jiǎng)學(xué)生的名字閃耀在校園光榮榜上，這不僅是一份榮譽(yù)，更是對(duì)拼搏精神的最好褒獎(jiǎng)。

走進(jìn)門頭溝區(qū)妙峰山民族學(xué)校，又是另一番你追我趕的景象：舞龍舞獅隊(duì)伍奮勇爭先，板鞋競速吶喊陣陣，推鐵環(huán)技巧比拼……這所具有地區(qū)民族特色的學(xué)校，將課間變成了傳承文化與競技比賽的活力舞臺(tái)。學(xué)校不僅邀請非遺傳承人親授技藝，更創(chuàng)新性地將安全教育融入比賽項(xiàng)目，學(xué)生們在防踩踏訓(xùn)練、消防滅火演習(xí)等特色項(xiàng)目中同場競技，既鍛煉了身體，又掌握了寶貴的自救技能。

體育競技場延伸為“成長課堂”

當(dāng)“課間微運(yùn)動(dòng)會(huì)”的活力注入校園日常，這場發(fā)生在課間的“小變革”，正在育人層面引發(fā)深遠(yuǎn)的“大共振”。

“我今天參加了飛盤賽，感覺特別棒！”楓丹實(shí)驗(yàn)小學(xué)五年級(jí)的劉京陽興奮地分享著他的體驗(yàn)，“以前課間都是做作業(yè)或看書，現(xiàn)在可以用班里的籃球做課間‘球’聯(lián)動(dòng)，還可以做坐姿韻律操，感覺有意思多了。”這樣真摯的感受，代表著微運(yùn)動(dòng)會(huì)讓課間從靜態(tài)休息轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)態(tài)愉悅，有效釋放了學(xué)業(yè)壓力。

更令人欣喜的是，在海淀區(qū)五一小學(xué)大興一分校，老師們不再是旁觀的管理者，而是成為和孩子一起奔跑、跳躍的參與者。這種平等的互動(dòng)讓師生關(guān)系在運(yùn)動(dòng)的催化下變得更加融洽，情感教育在歡聲笑語中悄然實(shí)現(xiàn)。

競技賽場上的收獲，遠(yuǎn)不止于勝負(fù)之分。西田各莊中學(xué)的“校園吉尼斯”活動(dòng)，通過精心設(shè)計(jì)的個(gè)人與團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目輪換機(jī)制，讓學(xué)生在公平競爭中深刻理解規(guī)則的意義，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中培養(yǎng)集體榮譽(yù)感。與此同時(shí)，在楓丹實(shí)驗(yàn)小學(xué)的“平板支撐”比賽中，學(xué)生們額頭的汗水和堅(jiān)持的身影，正在無聲地錘煉著他們的毅力與韌性。這些看似簡單的比賽，實(shí)則是在運(yùn)動(dòng)中塑造著守規(guī)則、能堅(jiān)持、敢拼搏的寶貴品質(zhì)，讓體育的育人價(jià)值得到充分彰顯。

更令人振奮的是，運(yùn)動(dòng)的活力正跨越校園圍墻，深入家庭生活。在楓丹實(shí)驗(yàn)小學(xué)首屆課間微運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目全員運(yùn)動(dòng)會(huì)的“家校社混齡接力賽”中，家長李權(quán)見證了孩子的蛻變：“當(dāng)孩子手握接力棒朝我跑來那一刻，我看到他的眼睛里閃著光?！边@種溫暖的互動(dòng)，讓健康理念從校園傳遞到了家庭。李權(quán)欣慰地表示，現(xiàn)在孩子回家后會(huì)主動(dòng)講述在學(xué)校參加的活動(dòng)，“還帶著我們一塊做課間練習(xí)的水杯力量操”。這種新型運(yùn)動(dòng)會(huì)就這樣自然而然地成了連接家校的情感紐帶，讓“健康第一”的理念在親子的共同運(yùn)動(dòng)中生根發(fā)芽。

長效機(jī)制激活“校園生態(tài)”

不久前，教育部等五部門印發(fā)的《關(guān)于實(shí)施學(xué)生體質(zhì)強(qiáng)健計(jì)劃的意見》，將“深化體育教學(xué)改革”置于首位，并明確鼓勵(lì)“創(chuàng)設(shè)小型化運(yùn)動(dòng)鍛煉場景”，打造校內(nèi)“微運(yùn)動(dòng)場”。“課間微運(yùn)動(dòng)會(huì)”正是各中小學(xué)以一場生動(dòng)的“空間革命”與“內(nèi)容創(chuàng)新”，交出的一份充滿實(shí)踐智慧的“北京答卷”。

然而，如何讓“課間微運(yùn)動(dòng)會(huì)”持續(xù)深化、形成長效機(jī)制，成為教育者思考的下一課題。

“微運(yùn)動(dòng)會(huì)”以其競技性與趣味性相結(jié)合的特點(diǎn)，有效激發(fā)學(xué)生在協(xié)作與競爭中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣，具有獨(dú)特的育人價(jià)值。北京教育學(xué)院副教授、CCTV-5《健身動(dòng)起來》欄目主講人饒子龍指出，為進(jìn)一步釋放其活力，他建議在內(nèi)容設(shè)計(jì)上更加注重“目標(biāo)明確、體量輕盈”，并充分挖掘民間傳統(tǒng)游戲資源，如跳皮筋、編花籃、翻花繩等，這些活動(dòng)不僅對(duì)場地器材要求低，更蘊(yùn)含豐富的趣味與智慧，能引導(dǎo)學(xué)生在自主參與中自然釋放活力、收獲快樂。

在組織模式上，可探索從“教師主導(dǎo)”更多地向“學(xué)生自主”過渡，目前不少學(xué)校的“微運(yùn)動(dòng)會(huì)”仍依賴教師的組織與監(jiān)管，不僅占用大量教學(xué)管理精力，也難以真正激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在動(dòng)力。理想的“微運(yùn)動(dòng)會(huì)”應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生自發(fā)組織、互助配合，在輕松自由的氛圍中實(shí)現(xiàn)“微管理”，讓運(yùn)動(dòng)回歸天性的舒展，而非成為另一種形式的“課程安排”。

饒子龍?zhí)貏e強(qiáng)調(diào)，“課間微運(yùn)動(dòng)會(huì)”的核心在于“把15分鐘真真切切地還給孩子”，任何設(shè)計(jì)與組織都應(yīng)服務(wù)于這一根本目標(biāo)。唯有如此，“課間微運(yùn)動(dòng)會(huì)”才能超越短暫的“熱鬧”，成為滋養(yǎng)學(xué)生身心健康發(fā)展的持久源泉。

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文字：張秋穎 姜思瑤 蘇珊 趙艷國

圖片來源：各校公眾號(hào)

編輯：姜思瑤

校對(duì)：楊旭

審核：張秋穎

終審：冉陽 常悅

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