冬季低溫干燥、室內(nèi)外溫差大,易給孩子眼睛帶來多重負(fù)擔(dān)?？諝鉂穸鹊?尤其開空調(diào)或暖氣時(shí),淚液蒸發(fā)快,易致眼干、發(fā)癢、視疲勞;冷熱交替刺激眼球血管收縮,影響眼部血液循環(huán);冬季光照減少,孩子易在昏暗環(huán)境用眼,加上寒假電子產(chǎn)品使用增多,均會(huì)加重視力負(fù)擔(dān)。

冬季守護(hù)孩子“視”界的實(shí)用方法

一、做好眼部“保暖保濕”

外出時(shí)給孩子戴防風(fēng)護(hù)目鏡,隔絕冷空氣直接刺激;室內(nèi)用空調(diào)或暖氣時(shí),搭配加濕器將濕度控制在40%-60%,讓孩子多喝溫水,同時(shí)避免長時(shí)間待在空調(diào)出風(fēng)口下,減少干燥空氣對(duì)眼睛的刺激。

二、科學(xué)用眼,控電子產(chǎn)品

制定用眼計(jì)劃,嚴(yán)格控制電子設(shè)備使用時(shí)間,遵循“20-20-20”原則(每用屏20分鐘,看6米外物體20秒)。調(diào)整屏幕亮度與室內(nèi)光線協(xié)調(diào),屏幕距眼睛30-40厘米,頂端略低于或平齊視線,避免吃飯、睡前使用電子產(chǎn)品。

三、優(yōu)化環(huán)境,保充足光照

孩子看書、寫作業(yè)時(shí),將書桌放窗邊利用自然光,避免陽光直射;自然光不足時(shí),開無頻閃、色溫4000K-5000K的護(hù)眼臺(tái)燈,同時(shí)打開主燈,防止明暗對(duì)比過大刺激眼睛,不允許孩子在昏暗環(huán)境看繪本、玩玩具。

四、飲食運(yùn)動(dòng),助眼部健康

多給孩子吃含維生素A、葉黃素、玉米黃質(zhì)的食物,如胡蘿卜、菠菜、蛋黃、藍(lán)莓;鼓勵(lì)每天進(jìn)行1-2小時(shí)戶外活動(dòng),自然光照能促進(jìn)視網(wǎng)膜釋放多巴胺,抑制眼軸增長,預(yù)防近視,還能放松眼睛。

五、關(guān)注狀態(tài),及時(shí)就醫(yī)

留意孩子眼部表現(xiàn),若頻繁揉眼、眨眼、瞇眼,或抱怨眼酸脹、干澀、視物模糊,及時(shí)帶往正規(guī)醫(yī)院眼科檢查。冬季結(jié)膜炎、干眼癥高發(fā),早發(fā)現(xiàn)早治療。建議每半年做一次視力檢查,建立檔案,動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)視力變化。

冬季護(hù)眼關(guān)乎孩子視力發(fā)育,家長需重視氣候與環(huán)境影響,用科學(xué)護(hù)理和良好習(xí)慣,為孩子筑牢清晰“視”界防線。

南昌普瑞眼科醫(yī)院是經(jīng)南昌市衛(wèi)生局批準(zhǔn)成立的一所三級(jí)眼科?？漆t(yī)院,是經(jīng)南昌市教育局批準(zhǔn)的“南昌市兒童青少年近視防控基地醫(yī)院”,兒童眼病及視光專科是南昌普瑞眼科醫(yī)院重點(diǎn)科室之一,擁有以國內(nèi)知名小兒斜弱視專家岳以英教授、小兒眼病專家顏玉娥主任為首的專家團(tuán)隊(duì)及以國家一級(jí)驗(yàn)光師顏士波為首的驗(yàn)光團(tuán)隊(duì)組成的專業(yè)醫(yī)療隊(duì)伍,擁有集驗(yàn)光、配鏡、近視防控、各類弱斜視患者診療為一體的綜合性醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配鏡中心,配備有國際先進(jìn)的全自動(dòng)化進(jìn)口驗(yàn)光、檢測(cè)、制作設(shè)備,使檢查結(jié)果更加準(zhǔn)確,為眼病的診斷及治療提供了可靠的屈光信息和雙眼視功能信息,可提供更專業(yè)、更全面的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光、科學(xué)配鏡的驗(yàn)光配鏡一體化服務(wù),為廣大青少年兒童近視防控保駕護(hù)航!