網(wǎng)絡上流傳著一種說法：西方人因為身體構造原因，無法完成雙腳掌著地的全蹲動作，即所謂的“亞洲蹲”，甚至有傳言稱，這是因為白種人的跟腱比黃種人短，或者小腿肌肉過于發(fā)達，導致重心無法后移。

從解剖學角度來看，人類的身體構造并沒有本質(zhì)差異，所有的嬰兒，無論種族，在學會走路之前都能完美地完成“亞洲蹲”，這說明“蹲”是人類與生俱來的本能姿勢。

西方人之所以成年后“蹲不下去”或“蹲不穩(wěn)”，核心原因在于“用進廢退”，在歐美國家，椅子文化根深蒂固，他們從學會走路開始，生活場景就被椅子、沙發(fā)、高床填滿，幾乎沒有任何需要“全蹲”的生活場景，長期的“坐式生活”導致他們的跟腱縮短、踝關節(jié)靈活性下降、背部肌肉僵硬。

當一個從未練習過下蹲的成年西方人試圖全蹲時，為了維持平衡，他們不得不踮起腳尖，一旦腳跟強行著地，重心就會后仰，導致像烏龜一樣四腳朝天摔倒，所以不是他們“基因里不能蹲”，而是“環(huán)境讓他們忘了怎么蹲”。

除了身體的柔韌性，歷史的選擇才是決定“坐”與“蹲”的關鍵，在西方，坐便器的歷史可以追溯到古羅馬時期，那時的公廁是著名的社交場所，兩排石頭長凳上挖出圓洞，人們并排坐著，一邊排泄，一邊談論政治、生意，甚至共用一根海綿棒來擦拭。

到了中世紀，雖然衛(wèi)生條件倒退，但歐洲貴族依然習慣使用類似椅子的“便盆椅”，直到19世紀隨著工業(yè)革命和城市化進程，現(xiàn)代沖水馬桶在英國普及，對于穿著繁復長裙的維多利亞時代女性和身穿緊身馬褲的紳士來說，坐著上廁所顯然比蹲著更體面、更不容易弄臟衣物。

中國是傳統(tǒng)的農(nóng)耕社會，講究“肥水不流外人田”，在化肥普及之前，人類的排泄物是極其珍貴的肥料，為了方便收集糞便用于堆肥，傳統(tǒng)的旱廁往往設計成蹲式，下面直接連接糞坑或豬圈。

這種設計簡單、廉價且高效。蹲姿不僅方便勞作間隙的快速解決，而且符合中國古代服裝，撩起長袍下蹲，既不會弄臟衣服，也無需像西方人那樣完全脫下褲子，因此蹲坑作為一種適應農(nóng)業(yè)文明的生活方式，深深植根于中國人的基因中。

如果讓直腸科醫(yī)生來評判，蹲坑才是符合人體解剖學的“黃金姿勢”，這涉及到一個關鍵肌肉：恥骨直腸肌。

當我們坐著時，這塊肌肉就像一個套索，勾住直腸，使其保持一個彎曲的角度，這就好比一條折彎的水管，糞便通過時阻力較大，你需要更用力地屏氣排便，這不僅費時，長此以往還容易誘發(fā)便秘、痔瘡。

而當我們蹲著時，恥骨直腸肌完全放松，直腸被拉直，變成一條通途，在這個姿勢下，腹壓自然增加，排便變得順暢、徹底且快速，近年來西方一款名為“蹲便凳”的產(chǎn)品在美國大火，它的原理就是讓你坐在馬桶上時，腳踩一個小板凳，強行把腿墊高，模擬出“蹲”的角度。

或許在未來我們會擁有能自由切換模式、既符合生理結構又滿足心理潔癖的“終極廁所”，但現(xiàn)在還是馬桶比較多。