高血脂是五高疾病中的一種，它的危害極大，會影響心腦血管乃至全身血管的健康。

血液在血管中來來回回地流動，負責將營養(yǎng)與氧氣輸送給全身，在這個過程中就會不斷地沖擊血管內(nèi)壁。

本來健康的血管內(nèi)壁應是光滑的，但長期被沖擊，血管內(nèi)壁會變得凹凸不平，坑坑洼洼的，就好比河水沖擊路面一樣。

這時，如果血液中存在過多的油脂垃圾，你說會怎么樣？是不是這些油脂垃圾就很容易掛到血管壁上。

剛開始的時候，掛的油脂垃圾不多，才一小點，但若不管，就會隨著時間的推移，越掛越多，在血管內(nèi)壁上形成硬硬的斑塊，就容易把血管堵住。

血脂掛到血管內(nèi)壁上，既會使血管壁增厚，也會使管腔變窄。血管壁增厚后，就會進一步使得血管整體的彈性變差。

你可以試想一下，相同的血液中在同一根血管中流動，當血管管腔變窄、血管彈性變差后會發(fā)生什么？是不是血液流動時受到的阻力會變大，血液對血管壁產(chǎn)生的壓力也會變更大了？

這時候便容易伴生出另外一種疾病「高血壓」。

長期高血壓的人，容易導致血管膨出，形成動脈瘤，也容易引起血管破裂，造成腦出血等。

此外，因血液是由心臟泵發(fā)出來的，當血管管腔變窄，阻力變大時，心臟為了能讓血液能及時流到全身，心臟就要使更大的力氣才行，再加上血管堵塞，心臟供血不足，長期如此，易導致心力衰竭……

若眼睛、手腳等小血管堵塞，可能會造成視力模糊、手腳冰涼。

高血脂引起血管堵塞，最終帶來最嚴重的危害便是心梗腦梗。

當然了，高血脂的危害不止這些，還有很多，在這里就不一一列舉了。

總而言之，記得得了高血脂一定要重視起來，因為得了高血脂的那天，便是心梗腦梗等各種心腦血管疾病快速發(fā)展的開始。

那么如果我們想要預防這些疾病，該怎么辦呢？

首先要做的就是回歸健康的生活飲食方式，這是關鍵。

日常少吃高鹽高糖、油膩辛辣、油炸燒烤食物，少熬夜，少抽煙喝酒，要盡量飲食均衡，多吃新鮮蔬果，多運動，多睡眠。

其次，可以適當補些魚油和卵磷脂，特別是對于已經(jīng)有高血脂或血管堵塞的人，更要注意補充。

魚油具有輔助降血脂的作用，卵磷脂可以乳化血管壁上的油脂。

這兩種營養(yǎng)互相結(jié)合，都可以在一定程度上很好地幫助降血脂，疏通血管，保持血管健康。

另外，像蛋白質(zhì)、維C等營養(yǎng)素，也可以適當補一些，對恢復血管彈性也有很好的幫助作用。

預告：下期來給大家重點說一下：補魚油的相關知識。

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