“就出去一會(huì)兒，戴帽子太麻煩了！”

最近全國(guó)大降溫，街頭卻仍有不少人裹著厚外套、圍巾，唯獨(dú)把腦袋“暴露”在外?？赡阒绬?？冬天不戴帽子，看似是“抗凍”，實(shí)則是在給心臟“加負(fù)擔(dān)”，嚴(yán)重時(shí)甚至可能誘發(fā)危險(xiǎn)！

一、頭部“露著”，為啥心臟會(huì)遭殃？

北京某醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師李教授解釋：“頭部血管密集，占人體總血量的1/5左右，且頭皮薄、散熱快。當(dāng)頭部暴露在低溫中時(shí)，身體會(huì)啟動(dòng)‘保護(hù)機(jī)制’——讓頭部血管收縮，減少熱量流失。”

但這一收縮，麻煩就來了：全身血管是“連通器”，頭部血管收縮會(huì)導(dǎo)致血壓驟升，心臟為了把血液泵到全身，不得不“超負(fù)荷工作”。尤其對(duì)本身有高血壓、冠心病的人來說，這種額外負(fù)擔(dān)堪比“給心臟上刑”。

二、不戴帽子的3個(gè)心臟傷害，別等出事才后悔

1. 血管收縮引發(fā)血壓“過山車”

低溫下頭部受涼，腦血管會(huì)像“橡皮筋”一樣突然收縮，導(dǎo)致外周血管阻力增加。此時(shí)血壓可能在幾分鐘內(nèi)飆升20-30mmHg，心臟需要用更大的力氣對(duì)抗血管壓力，長(zhǎng)期如此容易引發(fā)心肌肥厚，甚至誘發(fā)高血壓急癥。

案例：去年冬天，杭州58歲的王先生因晨練不戴帽子，突發(fā)頭暈嘔吐，送醫(yī)時(shí)血壓高達(dá)180/110mmHg，確診為“高血壓腦病”，幸好搶救及時(shí)才脫離危險(xiǎn)。

2. 心肌缺血風(fēng)險(xiǎn)飆升3倍

頭部血管收縮會(huì)導(dǎo)致全身血液重新分配，冠狀動(dòng)脈血流量可能減少15%-20%。對(duì)于冠狀動(dòng)脈狹窄的人來說，這意味著心肌供血不足，容易引發(fā)心絞痛，嚴(yán)重時(shí)可能誘發(fā)急性心梗。有數(shù)據(jù)顯示，冬季不注意頭部保暖的人，心梗發(fā)病率比戴帽子的人高3倍。

3. 免疫力下降間接“傷”心臟

頭部受涼后，人體免疫力會(huì)下降，流感、鼻炎等疾病容易找上門。而這些感染性疾病會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，比如感冒引發(fā)的心肌炎，可能直接損傷心肌細(xì)胞，留下長(zhǎng)期隱患。

三、冬天戴帽子，這3點(diǎn)一定要注意

1.選對(duì)材質(zhì)：優(yōu)先選羊毛、羊絨等保暖性強(qiáng)且透氣的材質(zhì)，避免化纖帽子不透氣導(dǎo)致頭部出汗，反而容易受涼。

2.別戴太緊：帽子過緊會(huì)壓迫頭部血管，反而影響血液循環(huán)，以“戴上去不緊繃、晃動(dòng)時(shí)不掉落”為宜。

3.這些人必須戴：中老年人、高血壓患者、冠心病患者、偏頭痛患者，以及體質(zhì)虛弱的人群，外出時(shí)一定要戴帽子，甚至可以選擇能護(hù)住耳朵的款式，減少熱量流失。

四：保暖是最好的“護(hù)心藥”

冬天保護(hù)心臟，不止要戴帽子，還要注意頸部、背部、腳部的保暖，避免冷熱交替刺激血管。如果外出后出現(xiàn)頭暈、胸痛、心慌等癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，別硬扛！#奕健行##冬天##心臟病#