如果你已經(jīng)在某個(gè)流派中系統(tǒng)學(xué)習(xí)了一兩年（本文以精神分析長程班的學(xué)習(xí)者為例），從一個(gè)新手小白逐漸入門，那么此時(shí)便進(jìn)入了一個(gè)關(guān)鍵的“檢驗(yàn)與調(diào)整”階段。

你需要真誠地回顧這一兩年的學(xué)習(xí)歷程，問自己幾個(gè)問題：

感覺如何？你對(duì)這個(gè)流派是喜歡、無感還是排斥？

是否適合？它的理論體系和治療方式是否符合你的個(gè)人風(fēng)格？

能否堅(jiān)持？它所需要的投入（如時(shí)間、精力、乃至個(gè)人體驗(yàn)與分析的費(fèi)用）是否超乎你的預(yù)期？你準(zhǔn)備好克服這些困難了嗎？

如果對(duì)以上任何一個(gè)問題的答案是否定的，這完全是一個(gè)正常的信號(hào)。流派學(xué)習(xí)本身就是一個(gè)探索的過程，此時(shí)你完全可以、也非常有必要去感受和嘗試其他流派，例如認(rèn)知行為療法、家庭治療或后現(xiàn)代療法等，為自己開辟新的探索空間，畢竟流派學(xué)習(xí)本質(zhì)上是一個(gè)不斷探索自我與專業(yè)適配性的過程。

這種探索無需有心理負(fù)擔(dān)，因?yàn)椤霸囧e(cuò)”本身就是學(xué)習(xí)的一部分。流派沒有絕對(duì)的“優(yōu)劣之分”，只有“適配之別”。與其在不適合的流派中勉強(qiáng)堅(jiān)持，不如主動(dòng)調(diào)整方向，在新的探索中找到真正契合自己的領(lǐng)域。

若經(jīng)過復(fù)盤確認(rèn)了核心流派的適配性，比如確定以精神分析為長期方向，那么你可以去參加一些專項(xiàng)的學(xué)習(xí)，比如自體心理學(xué)、克萊因?qū)W派、溫尼科特理論等專項(xiàng)學(xué)習(xí)，在對(duì)比中找到與自己個(gè)人風(fēng)格更匹配的方向。

有一部分人，可能在最一開始的時(shí)候，就投入到了某個(gè)分支的學(xué)習(xí)里面，就喜歡上了這個(gè)部分，那可能你的潛意識(shí)也許跟這個(gè)是有緣分的，或者是這個(gè)流派的某個(gè)部分是非常打動(dòng)你的，那你也可以不參加不同的專項(xiàng)的學(xué)習(xí)。包括在精神分析長程班的課程中，或許也會(huì)介紹不同分支的觀點(diǎn)，你也可以去感受一下更喜歡哪一個(gè)，然后你也可以選擇投入到某一個(gè)專項(xiàng)的學(xué)習(xí)當(dāng)中去，去深耕這個(gè)部分，非常明確地，比如說我要成為一個(gè)自體取向的精神分析師也是很可以的。

流派的選擇是一個(gè)探索的過程，可能很快，也可能很慢。可能剛接觸的就是你打算深入學(xué)習(xí)下去的，也可能兩年長程班的過程中，逐漸發(fā)現(xiàn)這個(gè)流派不是你感興趣的，那么你當(dāng)然可以去探索新的流派。不必急于確定一個(gè)流派，我們不確定是不是要去選擇這個(gè)流派的時(shí)候，完全可以給自己一些探索的時(shí)間和空間的。沉下來，然后給自己一點(diǎn)時(shí)間，你的努力，早晚會(huì)有回報(bào)。