你是不是也有這樣的煩惱？明明不胖，小肚子卻總是凸出；拼命練臀，腰酸背痛反而更嚴(yán)重；側(cè)面一看，臀部挺翹，但姿勢(shì)總感覺(jué)怪怪的……小心！這可能是“骨盆前傾”在作祟！

一、你以為的“翹臀”，可能是身體的“陷阱”

很多人把骨盆前傾誤認(rèn)為是性感的“翹臀”，殊不知，這是一種不良體態(tài)。新加坡貢方堂TCM骨盆哥郁賽解釋道：“正常的骨盆處于中立位置，像一個(gè)穩(wěn)定的盆子。而長(zhǎng)期久坐、穿高跟鞋、姿勢(shì)不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉和髖部前側(cè)肌肉過(guò)度緊張，把骨盆向前下方‘拉’，就形成了骨盆前傾?！?/p>

它的典型表現(xiàn)就是：

自然站立時(shí)，臀部后凸，小腹前突（像懷了幾個(gè)月）

腰曲過(guò)大，平躺時(shí)腰與地面能塞進(jìn)一個(gè)拳頭

容易腰酸背痛，尤其是久站久坐后

二、“咔咔咔”的背后：是筋骨歸位的科學(xué)

在征得一位患者同意后，我們記錄了骨盆哥郁賽的調(diào)理過(guò)程。

精準(zhǔn)評(píng)估：郁賽老師首先讓患者自然站立，從正面、側(cè)面、背面觀察其體態(tài)線，并通過(guò)專業(yè)觸診，精準(zhǔn)找到了緊張的肌肉群和錯(cuò)位的骨關(guān)節(jié)位置。

深度松筋：他沒(méi)有急著“掰骨頭”，而是先用手法深度放松患者緊張僵硬的腰部肌肉和髂腰肌?！敖畈蝗幔遣徽?。先把緊張的‘繩索’松開(kāi)，復(fù)位才能水到渠成?！庇糍惱蠋熣f(shuō)。

徒手復(fù)位：重頭戲來(lái)了！在患者肌肉完全放松的狀態(tài)下，郁賽老師運(yùn)用巧妙的杠桿原理和精準(zhǔn)的發(fā)力，只聽(tīng)?zhēng)茁暻宕嗟?“咔咔” 聲，錯(cuò)位的骨盆瞬間被推回正位！整個(gè)過(guò)程快、準(zhǔn)、穩(wěn)，患者甚至沒(méi)來(lái)得及反應(yīng)，就已結(jié)束。

激活鞏固：復(fù)位后，郁賽老師還會(huì)通過(guò)特定手法，激活患者無(wú)力的臀大肌和核心肌群，教了幾個(gè)簡(jiǎn)單的居家動(dòng)作，鞏固效果，防止復(fù)發(fā)。

三、骨盆一正，全身都變了！

調(diào)理結(jié)束后，患者站在鏡子前，驚喜地發(fā)現(xiàn)：

側(cè)面看，小腹明顯收進(jìn)去了，不再突兀前挺。

腰部的過(guò)度彎曲變小了，整個(gè)人站姿變得自然挺拔。

雙腿在視覺(jué)上顯得更直、更長(zhǎng)，“假胯寬”得到改善。

瞬間感覺(jué)整個(gè)人高了、瘦了，氣質(zhì)提升不止一個(gè)檔次！

骨盆哥郁賽最后提醒：

“徒手正骨能高效地將結(jié)構(gòu)歸位，但維持效果更需要大家在日常中保持正確的坐姿和站姿，并加強(qiáng)核心與臀肌的力量。否則，習(xí)慣的力量還是會(huì)慢慢把骨盆‘拉’回去?！?/p>

如果你也正在被骨盆前傾、假胯寬、腰酸背痛所困擾，不妨來(lái)新加坡貢方堂，讓郁賽老師為你做一次專業(yè)的評(píng)估與調(diào)理，親身感受“骨正筋柔”后，身體帶來(lái)的驚喜改變！