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筒子們，爆改的風(fēng)還是吹到了土澳！

澳洲小哥到韓國(guó)生活，6個(gè)月時(shí)間居然從直男糙漢，逆襲成了韓系男團(tuán)小鮮肉！

（之前）

（之后）

這前后反差，直接讓他在外網(wǎng)小火了一把。今兒咱就來(lái)圍觀(guān)一下小哥的變帥教程，真是干貨滿(mǎn)滿(mǎn)?。?/p>

小哥名叫Nate，是土生土長(zhǎng)的澳大利亞人。

他說(shuō)：“大伙可能覺(jué)得澳洲文化很多元和包容，但實(shí)際上呢，很多人只是‘想讓自己看起來(lái)松弛’，你要精致起來(lái)，反而可能會(huì)被嘲諷?！?/p>

Nate之前有不少“表面兄弟”，嘲笑他長(zhǎng)長(zhǎng)的睫毛好像小女孩，搞得他晚上回家就把睫毛剪禿了。

為了融入環(huán)境，他只能不做身材管理、不刮胡子、不搞穿搭。時(shí)間長(zhǎng)了，他覺(jué)得自己整個(gè)人都被負(fù)能量包圍。

小哥說(shuō)呢，要想讓自己變好，第一步就是遠(yuǎn)離有毒的環(huán)境，所以他就搬到了妝造聞名世界的韓國(guó)，開(kāi)始爆改。

俗話(huà)說(shuō)，減肥是最好的醫(yī)美。

第一步就是減脂增肌，但Nate沒(méi)有一開(kāi)始就上強(qiáng)度，而是給身體一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，養(yǎng)成一天運(yùn)動(dòng)一兩個(gè)小時(shí)的習(xí)慣，跑步、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、力量訓(xùn)練交替著來(lái)。

要是沒(méi)條件、沒(méi)時(shí)間去健身房，也可以在家做俯臥撐、引體向上、仰臥起坐，總之有了想瘦的決心，在哪都能瘦。

保持身材是“七分吃、三分練”，他平時(shí)采用了高蛋白+低碳水的飲食結(jié)構(gòu)，用雞胸肉、雞蛋，搭配土豆、豌豆這種粗糧。

小哥也是很實(shí)在了，還告訴大伙：“多吃蔬菜有利于拉粑粑呦！”然后他也會(huì)喝茶喝咖啡來(lái)抗氧化、消水腫。

他就這樣，用4個(gè)月甩掉了10kg肥肉，腹肌都有了。

哎，想到我來(lái)新疆兩年多“胖若兩人”，慚愧了慚愧了。

身材搞定了，下一步重頭戲就是護(hù)膚。

其實(shí)Nate之前皮膚底子也是不錯(cuò)的，所以他的護(hù)膚流程相當(dāng)簡(jiǎn)單。首先得了解自己是啥膚質(zhì)，干皮、油皮、還是混油皮、混干皮？

然后按膚質(zhì)挑選洗面奶、清潔面膜、保濕霜、抗衰晚霜、唇膏，重中之重就是涂防曬！防曬現(xiàn)在也是全人類(lèi)的共識(shí)了。

早起水腫的話(huà)，可以稍微做做臉部按摩。

小哥還特別提醒，床單、真絲枕套、毛巾一定要干凈，這些東西要是細(xì)菌多，也容易有長(zhǎng)痘啥的皮膚問(wèn)題。

接下來(lái)，發(fā)型要是毀了，那顏值再好可能也白搭。

Nate告訴大伙，一定要大膽嘗試，直發(fā)、卷發(fā)、有劉海、無(wú)劉海他都試過(guò)，最后才決定，把這個(gè)中分小卷發(fā)焊死在頭上。

每天刮胡子、定期修眉毛也是保持清爽的關(guān)鍵。

最后就是穿搭，小哥也有自己的思考，他覺(jué)得，不要因?yàn)橥饷媪餍猩毒兔つ扛L(fēng)，一定要想明白：

我的身材和氣質(zhì)適合啥？我到底喜歡啥？然后也是大膽去試，慢慢摸索出自己的風(fēng)格。

至此，爆改完成。

Nate就這樣，在沒(méi)有做任何醫(yī)美的情況下，花6個(gè)月時(shí)間，蛻變成了韓系氛圍感帥哥！

對(duì)比下來(lái)也是大變活人了，打開(kāi)評(píng)論區(qū)，有人震驚，有課代表總結(jié)干貨。

“你從35歲變成了19歲?！?/p>

國(guó)內(nèi)網(wǎng)友也說(shuō)：

“請(qǐng)男同胞都這樣卷起來(lái)好嗎??！”

但也有人提到：

“從過(guò)分松弛不修邊幅，到現(xiàn)在學(xué)習(xí)韓國(guó)人的過(guò)分精致緊繃，咋感覺(jué)是從一種極端走向了另一種極端呢？”

咱都知道，韓國(guó)人在卷顏值這方面，確實(shí)在全世界遙遙領(lǐng)先了，而且風(fēng)格非常同質(zhì)化。

韓男幾乎是清一色的中分黑發(fā)+黑白灰穿搭，那如果外貌管理不夠、穿搭太扎眼可能會(huì)很有壓力，甚至還有韓國(guó)人會(huì)刷爆信用卡來(lái)買(mǎi)名牌。

但好在，咱的主角澳洲小哥Nate還比較清醒，他幾乎每期視頻都在強(qiáng)調(diào)，不要盲目跟隨潮流，要找到適合自己的風(fēng)格。

就像他的一條評(píng)論說(shuō)的：

“任何人都可以很有吸引力，擁有自信和相信自己的性感才是最重要的?！?/p>

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