作家余華說讀看起來沒用的書，文學類、藝術類、哲學類；看一些好的電影；聽一些好的音樂，這些看似沒有實際價值，但它慢慢會改變你、會塑造你，在人生中面臨選擇的時候，它會起作用?！?/p>

藝術療愈它既不是高深莫測的心理學理論，也不是遙不可及的藝術創(chuàng)作，而是一種人人都可以觸及的自我關懷方式。藝術療愈之所以有效，很大程度上是因為它繞過了語言的局限。創(chuàng)傷研究專家范德科爾克指出，當人經(jīng)歷嚴重心理創(chuàng)傷時，大腦中負責語言表達的布洛卡區(qū)可能會暫時"關閉"，這就是為什么很多創(chuàng)傷受害者"說不出"他們的經(jīng)歷。而藝術創(chuàng)作提供了一條繞過語言障礙的路徑——通過色彩、形狀和構圖來表達那些難以言說的情感。

書單：
《以畫療心》
《烏云會來也會去：藝術療愈情緒》
《舞動：以肢體創(chuàng)意開啟心理療愈之旅》
《被藝術療愈的勇氣》
《情緒彩虹書：CBT與藝術的輕療愈手冊（珍藏版）》

1:《以畫療心》

本書將幫助你了解
藝術治療是什么及其起源；
為什么藝術治療是了解自我的有效方法；
為什么心理學、心理健康咨詢和醫(yī)學界承認
藝術治療是一種重要的治療方式；
藝術創(chuàng)作如何幫助你真實地表達自我；
如何面對和化解創(chuàng)傷或喪失感；
如何減壓、改善健康狀況和提升幸福感。

2:《烏云會來也會去：藝術療愈情緒》

本書作者依據(jù)親身體驗，以及幾十年的臨床實踐、教學及與讀者的互動，以情緒為主題，通過如繪畫、做拼貼畫、陶藝、音樂、寫作等富有創(chuàng)意且有效的藝術表達方式，設計了60多項藝術療愈練習，引導我們：
用涂鴉為憤怒開門，釋放長期壓抑的情緒；用拼貼畫爆發(fā)性情緒儀式化；
用粉筆畫出你凌亂、棘手的情緒；
用水彩筆涂出混亂、困惑與矛盾的情緒；在縱情揉捏黏土中體驗人生百態(tài)；
通過聲音喚醒內(nèi)心快樂的多巴胺；在舞動中讓情緒流淌；
觀影療心；
拼貼出情緒故事；讓情緒講故事；
通過寫作進行自我療愈；
以面具為媒，了解不一樣的自我。

3:《舞動：以肢體創(chuàng)意開啟心理療愈之旅》

作者在全面、系統(tǒng)地闡述了諸如弗洛伊德、埃里克森、蔡斯、拉班、芭田妮芙、凱斯騰伯格等大師的舞動治療基本理論及基本療法的前提下，結合自己20多年在美國治療患者的臨床實踐，創(chuàng)立并完善了適合中國人的以發(fā)展個體的肢體智慧為治療目標，以調(diào)動患者開發(fā)自我愈合能量的自覺意識為途徑的太極氣功健身技術+中國傳統(tǒng)陰陽五行哲學+神經(jīng)可塑性理論+拉班動作體系+芭田妮芙健康動作的舞動治療體系。

4:《被藝術療愈的勇氣》

80幅畫作、照片 + 9個故事 + 9次書寫互動。作者與讀者共創(chuàng)之書，用藝術投射過往，用藝術療愈內(nèi)心，用藝術賦予勇氣。畢加索品牌中國總代理提供大量圖片，高清呈現(xiàn)大師畫作。贈送兩張精美明信片+線上音頻課程試聽課。

5:《情緒彩虹書：CBT與藝術的輕療愈手冊（珍藏版）》

本書共六個分冊，分別是《CBT基礎》《應對抑郁》《應對焦慮》《應對憤怒》《應對壓力》《創(chuàng)造性練習集》。本書成功地結合了認知行為療法（CBT）經(jīng)典的治療框架和富有創(chuàng)造性的藝術療愈練習，輕松易讀，互動性強，從而讓你更深入地理解抑郁、焦慮、憤怒和壓力等常見負面情緒背后的本質(zhì)原因，更好地應對和管理輕、中度的情緒癥狀。不論藝術技能高低，你都可以通過涂鴉、涂色、寫作或記日記等方式完成書中的練習，舒緩情緒，獲得身心的療愈。

藝術沒有答案，卻能回應一切。當語言無力時，顏色、線條和形狀，會替你說出心底的風暴與星空。

探索藝術療愈的過程，是一場向內(nèi)深入的勇敢旅程。這些書籍是地圖，也是向導，但它們無法代替你行走。真正的療愈，始于你愿意拿起畫筆、翻開書本、正視內(nèi)心的那個瞬間。