嗨，你好，我是欣辰~

相信你一定還記得這個(gè)物理學(xué)公式：v = s/t 。

其實(shí)，成長(zhǎng)也一樣，在每天24小時(shí)恒定的時(shí)間里，我們能做的，就是不斷拓展自己的“認(rèn)知位移”。

同樣的時(shí)間，誰(shuí)的認(rèn)知位移更大，誰(shuí)的成長(zhǎng)就越快。

而這，恰恰是人與人逐漸拉開(kāi)差距的隱藏邏輯。

如果你也渴望快速成長(zhǎng)、突破現(xiàn)狀，不妨花幾分鐘看完這篇分享，希望能幫你找到那條“成長(zhǎng)最快”的路徑。

1、在談?wù)摲椒ㄖ?，心態(tài)決定了一切

如果沒(méi)有正確的心態(tài)，再好的方法也只是無(wú)根之木。

卡羅爾·德韋克在《終身成長(zhǎng)》中提出了一個(gè)影響無(wú)數(shù)人的概念：“成長(zhǎng)型思維”與“固定型思維”。

固定型思維者認(rèn)為能力是天生的，遇到困難會(huì)選擇逃避。

成長(zhǎng)型思維者相信能力可以通過(guò)努力提升，把挑戰(zhàn)看作機(jī)會(huì)。

這本書(shū)讓我明白了一個(gè)道理：人與人的差距，很多時(shí)候不是能力，而是思維模式。

所以，在尋找任何方法之前，請(qǐng)先發(fā)自內(nèi)心地相信：“我現(xiàn)在不行，但我可以通過(guò)努力變得更好?！?/p>

這份信念，是所有快速成長(zhǎng)的真正起點(diǎn)。

讀完這本書(shū)，我開(kāi)始主動(dòng)跳出舒適區(qū)，把每一次失敗都當(dāng)作反饋。

心態(tài)變了，眼中的世界也隨之改變，成長(zhǎng)不再是一種負(fù)擔(dān)，而是一場(chǎng)有趣的探索。

2、有了正確的心態(tài)，還需要科學(xué)的方法

有了“我能成長(zhǎng)”的心態(tài)，接下來(lái)就需要“如何成長(zhǎng)”的科學(xué)方法。

我們常聽(tīng)說(shuō)“1萬(wàn)小時(shí)定律”，但真相是：無(wú)效的重復(fù)，只是原地踏步。

安德斯·艾利克森的《刻意練習(xí)》告訴我：天才是訓(xùn)練的產(chǎn)物，而關(guān)鍵就在于 “刻意” 二字。

所謂刻意練習(xí)，不是簡(jiǎn)單重復(fù)，而是：

● 設(shè)定明確的具體目標(biāo)：不是我要“多運(yùn)動(dòng)”，而是“每天早上跑步30分鐘”。

● 極度專注地投入：全情投入的20分鐘，遠(yuǎn)勝于心不在焉的2小時(shí)。

● 獲得及時(shí)反饋：必須知道自己哪里錯(cuò)了、為什么錯(cuò)，并立刻糾正，可以是找高人，也可以是自我復(fù)盤。

● 不斷走出舒適區(qū)：永遠(yuǎn)在挑戰(zhàn)自己剛好無(wú)法輕松完成的任務(wù)。

這本書(shū)讓我意識(shí)到：我以前所謂的“努力”，很多時(shí)候只是在熟悉的領(lǐng)域打轉(zhuǎn)。

而真正的進(jìn)步，發(fā)生在舒適區(qū)的邊緣，就是那些我們“稍微跳一下才能夠到”的地方。

3、在痛苦中進(jìn)步，而不是崩潰

有了心態(tài)，懂了方法，接下來(lái)是什么？

是實(shí)踐。是被現(xiàn)實(shí)碾壓、碰撞、破碎，然后重建。

而這，也是最痛苦、卻成長(zhǎng)最快的環(huán)節(jié)。

橋水基金創(chuàng)始人瑞·達(dá)利歐的《原則》，就是一本關(guān)于“如何從痛苦中進(jìn)化”的實(shí)戰(zhàn)手冊(cè)。

他將自己一生的成功與失敗，提煉成了可復(fù)制、可執(zhí)行的“原則”。

其中最觸動(dòng)我的一句話是：“痛苦 + 反思 = 進(jìn)步。”

它現(xiàn)在成了我的座右銘。

每一次失敗、每一次批評(píng)、每一次不如意，都不再只是“挫折”，而是我升級(jí)認(rèn)知、調(diào)整行動(dòng)的寶貴信號(hào)。

這本書(shū)教會(huì)我的不僅是面對(duì)痛苦，更是“主動(dòng)從痛苦中學(xué)習(xí)”的能力。

4、最后，如果沒(méi)有能量，一切都是空談

走過(guò)了前三步，你可能會(huì)遇到一個(gè)新的難題：身心俱疲。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不是沒(méi)有方法，也不是沒(méi)有實(shí)踐，而是身體和情緒跟不上了，一切都變得難以持續(xù)。

我們總覺(jué)得時(shí)間不夠用，但《精力管理》這本書(shū)點(diǎn)醒了我：管理精力，比管理時(shí)間更重要。

作者吉姆·洛爾和托尼·施瓦茨指出，人的精力有四個(gè)來(lái)源：體能、情感、思維、意志。

● 體能精力： 規(guī)律作息、健康飲食、定期運(yùn)動(dòng)。

● 情感精力： 保持積極樂(lè)觀，經(jīng)營(yíng)滋養(yǎng)的人際關(guān)系。

● 思維精力： 適時(shí)休息，尋找心流，保持專注。

● 意志精力： 明確自己的人生價(jià)值觀和目標(biāo)。

成長(zhǎng)不是一場(chǎng)沖刺，而是一場(chǎng)馬拉松。

我們要學(xué)會(huì)不再盲目加班，學(xué)會(huì)主動(dòng)休息、定期運(yùn)動(dòng)、找到生活的意義感。如此，才能持續(xù)保持高效狀態(tài)。

當(dāng)我們身心充滿能量時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：同樣的時(shí)間，我們能創(chuàng)造的價(jià)值完全不同。

亨利·福特曾說(shuō)：“無(wú)論你認(rèn)為自己能行，還是認(rèn)為自己不行，你都是對(duì)的?！?/p>

這四本書(shū)所構(gòu)建的成長(zhǎng)體系恰恰印證了這一點(diǎn)。

成長(zhǎng)最快的方式，就是這四者的疊加：用成長(zhǎng)型思維接納一切，用刻意練習(xí)精準(zhǔn)發(fā)力，用原則在痛苦中反思進(jìn)化，再用充沛的精力將這一切持續(xù)下去。

知道，沒(méi)有力量；相信并做到，才有。

成長(zhǎng)不是空談，而是每一天的認(rèn)知位移疊加起來(lái)的結(jié)果。

現(xiàn)在，就為自己種下那棵名為“成長(zhǎng)”的樹(shù)，最好的時(shí)間是十年前，其次，就是現(xiàn)在。