“醫(yī)生，這張化驗(yàn)單……是真的嗎？”當(dāng)HIV陽(yáng)性的診斷結(jié)果出現(xiàn)在眼前，許多正值青春的高校學(xué)子都會(huì)陷入瞬間的崩塌。

據(jù)調(diào)查顯示在2020-2023 年間 15-24 歲青年學(xué)生新增艾滋病病毒感染者/AIDS患者累計(jì)12397例，平均年齡僅19.9歲。但陽(yáng)性結(jié)果從不是青春的終點(diǎn)，今天我們就來(lái)聊聊確診后如何調(diào)整心態(tài)、科學(xué)治療，讓青春重新找回方向。

拿到診斷書(shū)的那一刻，恐懼、自責(zé)、絕望甚至羞恥感會(huì)像潮水般涌來(lái)——“我的人生是不是毀了？”“同學(xué)知道了會(huì)怎么看我？” 這些情緒其實(shí)都很正常。

HIV 感染帶來(lái)的心理沖擊往往比身體癥狀更難承受，約半數(shù)患者在確診初期會(huì)出現(xiàn)明顯的抑郁情緒，伴隨睡眠障礙、食欲下降等表現(xiàn)。

但請(qǐng)記住，情緒需要疏導(dǎo)，而非壓抑。你可以試著這樣做：

①給情緒 “留時(shí)間”：允許自己有幾天的消沉期，但別讓負(fù)面情緒持續(xù)發(fā)酵?？梢酝ㄟ^(guò)寫(xiě)日記、聽(tīng)音樂(lè)等方式釋放壓力，避免陷入自我否定的怪圈。

②找個(gè)“安全傾聽(tīng)者”：選擇信任的家人、朋友，或通過(guò)高校心理健康中心、艾滋病公益組織尋找傾訴對(duì)象。保密原則會(huì)為你筑起安全的溝通屏障，獨(dú)自扛著只會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)。

③撕掉“病恥標(biāo)簽”：HIV 只是一種慢性傳染病，就像高血壓、糖尿病一樣可防可控。醫(yī)學(xué)上早已明確，日常接觸不會(huì)傳播病毒，你不該因一次意外就否定整個(gè)人生。

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確診后的第一時(shí)間，前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)啟動(dòng)治療，是緩解焦慮最有效的方式?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)早已讓 HIV 從“絕癥”變?yōu)椤翱晒芾淼穆圆　保?guī)范治療后患者完全能正常學(xué)習(xí)、工作和生活。

科學(xué)治療的三個(gè)關(guān)鍵認(rèn)知：治療越早，效果越好、依從性決定生活質(zhì)量、定期復(fù)查是 “安全網(wǎng)”。治療期間要把治療變成“日常習(xí)慣”：將服藥、復(fù)查融入生活節(jié)奏，就像吃飯、上課一樣自然，避免因過(guò)度關(guān)注病情而產(chǎn)生焦慮;要積極主動(dòng)的于醫(yī)生溝通病情變化。

對(duì) 抗 焦 慮

治療穩(wěn)定后，如何重新融入校園生活？這需要勇氣，更需要智慧。許多感染 HIV 的高校學(xué)子不僅順利完成學(xué)業(yè)，還考上研究生、獲得獎(jiǎng)學(xué)金，用行動(dòng)證明青春從未被疾病定義。

隱私保護(hù)有邊界：我國(guó)法律明確規(guī)定不得歧視艾滋病感染者，醫(yī)療機(jī)構(gòu)和疾控中心會(huì)嚴(yán)格保護(hù)你的隱私。是否告知他人病情完全由你決定，不必為了 “坦誠(chéng)” 而勉強(qiáng)自己。

學(xué)業(yè)規(guī)劃不打折：HIV 感染不會(huì)影響智力和學(xué)習(xí)能力，考研、考證、實(shí)習(xí)等目標(biāo)都可以正常推進(jìn)。許多學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐用親身經(jīng)歷證明，只要保持專注，疾病絕不會(huì)成為追夢(mèng)的障礙。

如果你此刻正陷入迷茫，請(qǐng)記住這句話：“HIV 只是生命的一部分，不是全部?！?調(diào)整心態(tài)，積極治療，青春的劇本依然由你自己書(shū)寫(xiě)。