研究時(shí)間管理的二十年中，我經(jīng)常被人問及，一個(gè)人怎樣就算做好時(shí)間管理了？標(biāo)準(zhǔn)是什么？我的回答是：一個(gè)人如果在日常生活中能專注、有快樂，同時(shí)具備好習(xí)慣，就說明他做好了時(shí)間管理。

“好習(xí)慣”包括好的作息、飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，它讓人無需啟動(dòng)意志力就可以健康生活，實(shí)現(xiàn)熵減，即便在重重壓力下，也能保持堅(jiān)實(shí)的生活秩序。如果你的孩子在小時(shí)候養(yǎng)成了好習(xí)慣，意味著他在成年后不必再花費(fèi)時(shí)間努力糾正熬夜、吃垃圾食品、缺乏運(yùn)動(dòng)等不健康的生活習(xí)慣；意味著其他人需要花氣力解決的基本問題，你的孩子卻可以不費(fèi)吹灰之力。

“能專注”主要指擺脫智能手機(jī)和電子產(chǎn)品干擾的能力。基礎(chǔ)教育結(jié)束后，還能夠深度學(xué)習(xí)的人都具備這樣的能力。如果你也擁有這個(gè)能力，意味著你經(jīng)過了碎片化時(shí)代的篩選，當(dāng)命運(yùn)需要你鎖定目標(biāo)、苦練技藝、負(fù)重前行時(shí)，你會(huì)因?yàn)閾碛辛松疃葘Ｗ⒌哪芰Χ敛晃窇帧?/p>

“有快樂”才是一切時(shí)間管理的真正目的。時(shí)間管理不是自我壓榨，不是把自己逼瘋，而是找到時(shí)間在生命中充分發(fā)展和完成自己，并體驗(yàn)自我實(shí)現(xiàn)的快樂。

大人想讓孩子成為有時(shí)間管理能力的人，就是要幫助孩子培養(yǎng)好習(xí)慣、培養(yǎng)專注力，同時(shí)擁有追求快樂的能力。

當(dāng)孩子年滿 5 歲，對(duì)視覺圖案有了基本識(shí)別能力、可以握筆亂畫的時(shí)候，就可以使用“習(xí)慣養(yǎng)成表”來訓(xùn)練了。

你會(huì)在很多文創(chuàng)產(chǎn)品中發(fā)現(xiàn)這種表格的各種排版變體，比如說專門為小小趁早星人設(shè)計(jì)的效率手冊(cè)rara版、2026rara月歷、桌面計(jì)劃。

這類表格通常以月歷的形式呈現(xiàn)，使用時(shí)，你可以在左側(cè)填入具體事項(xiàng)、在右側(cè)空間中，在每天做完的事項(xiàng)后打鉤。為了把滿足感刻入早期人生記憶，打鉤這個(gè)動(dòng)作一定要由孩子親手完成。

你不僅要讓孩子養(yǎng)成好習(xí)慣，你也要在“習(xí)慣養(yǎng)成表”上寫任務(wù)和打鉤。打破過去的生活習(xí)慣，用一種更強(qiáng)有力的秩序重構(gòu)生活。這對(duì)你來說也許有點(diǎn)難，但卻可以在孩子面前起到示范作用。每天你都要誠實(shí)地說明自己做了什么、做了多久，然后在孩子面前興奮地打鉤，讓孩子看到你以此為樂、為此自豪 。

每月填寫一張“習(xí)慣養(yǎng)成表”，我們就獲得了一份可視的人生時(shí)間坐標(biāo)軸。縱軸上的項(xiàng)目將積累出孩子興趣與能力的主要方向。當(dāng)時(shí)間積累到一定程度，比如一年，我們就可以通過統(tǒng)計(jì)孩子打鉤過的項(xiàng)目總時(shí)長和整體能力變化的結(jié)果，來了解孩子的稟賦和發(fā)展方向。“ 時(shí)間看得見” 這句話會(huì)在孩子身上得到深刻體現(xiàn)。

文：《小日常 大奇跡》第11章