隨著醫(yī)學(xué)發(fā)展以及科技的快速進(jìn)步，動(dòng)態(tài)血糖儀應(yīng)用的持續(xù)葡萄糖監(jiān)測(cè)(CGM)技術(shù)日趨精益，讓動(dòng)態(tài)血糖儀可提供連續(xù)、全面、可靠的全天血糖信息，關(guān)注血糖以及積極健康管理的朋友會(huì)有這樣的疑問(wèn)，沒(méi)有患糖尿病是否可以佩戴動(dòng)態(tài)血糖儀呢？

鑒于目前中國(guó)糖尿病的知曉率（36.7%），治療率（32.9%）仍處于低水平的現(xiàn)狀可以推算出，有很大一部分人群血糖耐受情況已經(jīng)受損，而并未被知曉以及及時(shí)的關(guān)注和治療。

為了盡早干預(yù)，更好改變身體健康狀況，對(duì)于沒(méi)有得糖尿病的人群，同樣建議以下幾類人群進(jìn)行血糖的持續(xù)檢測(cè)：

空腹血糖受損

空腹血糖≥5.7mmol/L且未進(jìn)一步做口服葡萄糖耐量測(cè)試（OGTT）人群。

糖尿病臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)是大于6.1 mmol/L推薦進(jìn)一步做OGTT測(cè)試，所以很多朋友的體檢單上，如果當(dāng)天血糖并沒(méi)有超過(guò)6.1 mmol/L，就不會(huì)體現(xiàn)出異常。

但是根據(jù)美國(guó)ADA糖尿病指南標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)為空腹血糖超過(guò)5.6mmol/L，已經(jīng)是IFG空腹血糖受損狀態(tài)，屬于糖尿病前期。

不用過(guò)度擔(dān)心這是一種可逆階段，但也必須引起足夠重視，推薦進(jìn)一步就醫(yī)完成OGTT測(cè)試，或進(jìn)行血糖持續(xù)關(guān)注。

體重超重人群

體重（千克）÷身高的平方（米）=BMI身體質(zhì)量指數(shù)是最常用判斷人體胖瘦程度及健康狀況的一種常用方法。

中國(guó)成人BMI分類體系包含四個(gè)等級(jí)：

低體重：＜18.5kg /m2

正常范圍：18.5-24kg/m2

超重：24-28kg/m2

肥胖：≥28kg/m2

如果你的體重已經(jīng)處于超重或肥胖狀態(tài)，且對(duì)于食欲偏于旺盛，也推薦可以盡早關(guān)注血糖情況。

尤其是兒童、青少年肥胖人群，有數(shù)據(jù)顯示年輕時(shí)肥胖合并血糖異常的人群比老年后肥胖合并血糖異常的人群平均壽命減少5年以上，年輕時(shí)的肥胖或血糖數(shù)值異常更要盡早檢測(cè)和干預(yù)。

向心性肥胖以及皮脂厚度過(guò)厚的人群

由于BMI指數(shù)評(píng)價(jià)有一定的局限性，且東亞人種相對(duì)更易囤積腹部脂肪，所以對(duì)于向心性肥胖的人群以及皮脂厚度超標(biāo)的人群，同樣建議今早關(guān)注血糖情況。

向心性肥胖是指以軀干，腹部肥胖為主要表現(xiàn)的肥胖類型。

由于脂肪密度較小，向心性肥胖處于肌肉和骨骼重量偏輕，脂肪量多時(shí)，BMI計(jì)算方法就不太直觀，所以我們同時(shí)還要關(guān)注體型以及局部脂肪堆積造成的疾病風(fēng)險(xiǎn)。

向心性肥胖的人群相對(duì)有空腹血糖受損的概率相比之下更高，更需要關(guān)注血糖情況。

容易發(fā)生低血糖癥狀的人群

經(jīng)常發(fā)生低血糖引起的心慌、大量出汗、手腳發(fā)抖、餓的發(fā)慌癥狀的人群，排除長(zhǎng)期消耗大于攝入的情況和空腹飲酒導(dǎo)致的低血糖癥狀外，胰島β細(xì)胞功能異常也是常見(jiàn)原因之一，所以經(jīng)常性低血糖人群也是需要關(guān)注血糖的推薦人群。

已出現(xiàn)餐后疲憊、黑棘皮狀態(tài)的人群

餐后疲憊，俗稱暈碳，以及脖子、腋下等處皮膚出現(xiàn)異常的色素沉著、皮膚角化過(guò)度時(shí)，都是血糖受損的可能信號(hào)，都在提醒我們需要關(guān)注血糖情況。

用較低碳水飲食法以及間歇性進(jìn)食方法體重管理人群

近年來(lái)流行的各種飲食控制方法，比如5+2輕斷食法，16+8飲食法都是可以幫助胰島細(xì)胞敏感性恢復(fù)的方法，但是斷食帶來(lái)的低血糖同樣對(duì)我們身體也會(huì)有不良的影響。

所以推薦要應(yīng)用一些長(zhǎng)時(shí)間斷食的飲食減重方法時(shí)，我們也可以配合檢測(cè)血糖情況，發(fā)生低血糖時(shí)，及時(shí)糾正調(diào)整，同時(shí)也可以直觀的了解到食物對(duì)于我們血糖波動(dòng)的影響。

血糖監(jiān)測(cè)的意義是通過(guò)了解血糖的水平和波動(dòng)特征,了解自身血糖水平，數(shù)值異常的情況下，及時(shí)治療干預(yù)，使不正常的血糖盡早安全達(dá)標(biāo)。

血糖監(jiān)測(cè)還有助于提高我們對(duì)改變飲食、運(yùn)動(dòng)等生活方式所帶來(lái)的血糖變化的認(rèn)識(shí),幫助養(yǎng)成更健康的生活習(xí)慣，趕緊收藏起來(lái)，自查一下吧！

策劃：Ceci

作者：冬立

配圖：三諾講糖自拍

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