11月2日，江蘇南京棲霞區(qū)中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)上，一名參賽學(xué)生在進(jìn)行200米比賽時(shí)，疑似突發(fā)不適昏倒，搶救無(wú)效不幸去世。

安全是運(yùn)動(dòng)的前提

如果沒(méi)有做好準(zhǔn)備

很可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷

近年來(lái)

跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)突發(fā)意外的事情

時(shí)有發(fā)生

案例警示

01

2025年5月2日7時(shí)47分，湖北江陵長(zhǎng)江半程馬拉松賽道7公里補(bǔ)給站附近，一名30多歲的男子突然暈厥倒地。慶幸的是，周圍人群進(jìn)行緊急施救挽回男子生命。

02

2025年4月23日上午，福建漳州市漳浦縣一中學(xué)學(xué)生跑步時(shí)突然倒下。校方第一時(shí)間撥打搶救電話，但不幸學(xué)生經(jīng)搶救無(wú)效身亡。

運(yùn)動(dòng)前要做好熱身準(zhǔn)備

時(shí)刻關(guān)注自身的身體狀態(tài)

一旦發(fā)現(xiàn)不適

立刻停止，及時(shí)就醫(yī)

別忽視

身體發(fā)出的“預(yù)警信號(hào)”

心臟驟停發(fā)生前，身體會(huì)發(fā)出一些“預(yù)警信號(hào)”：

• 經(jīng)常性心慌、氣短、胸悶；

• 睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常胸悶難受，無(wú)法平躺；

• 胸悶，偶有刺痛感；

• 激動(dòng)時(shí)心跳加快，胸部有明顯不適感；

• 走路時(shí)間稍長(zhǎng)或速度快時(shí)，會(huì)胸悶、氣喘、心跳加快。

??心臟驟停發(fā)作前1個(gè)小時(shí)會(huì)發(fā)出“預(yù)警信號(hào)”：當(dāng)上述癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，可能會(huì)突發(fā)意識(shí)喪失的現(xiàn)象，如暈厥、全身抽搐或持續(xù)性意識(shí)喪失等，這是阻止心臟驟停發(fā)作的最后機(jī)會(huì)，務(wù)必盡快到醫(yī)院診治。

跑步過(guò)程中心跳加速很正常，但如果出現(xiàn)心慌癥狀，需高度重視，及時(shí)就醫(yī)檢查。

心臟驟停

要抓住“黃金4分鐘”

01

心肺復(fù)蘇術(shù)

心肺復(fù)蘇術(shù)是搶救心臟驟停患者的主要手段，如遇他人突然倒地，判斷無(wú)呼吸、無(wú)意識(shí)后，應(yīng)立即實(shí)施心肺復(fù)蘇術(shù)，抓住“黃金4分鐘”，搶救越及時(shí)，成功率越高。

02

AED

AED（自動(dòng)體外除顫儀）配合心肺復(fù)蘇術(shù)共同使用，可成倍提高心臟驟停的搶救成功率。

AED如何使用？

• 開(kāi)：打開(kāi)AED的電源開(kāi)關(guān)，儀器會(huì)發(fā)出語(yǔ)音指導(dǎo)后面操作。

• 貼：將電極片貼在患者胸部，一個(gè)放右上胸壁（鎖骨下方），一個(gè)放在左乳頭外側(cè)。

• 插：將電極片插頭插入AED主機(jī)插孔，開(kāi)始分析心律，需5-15秒。

• 電：如果機(jī)器建議除顫，確保無(wú)人接觸患者，按下電極鍵。一次除顫后，應(yīng)立即繼續(xù)心肺復(fù)蘇，反復(fù)至急救人員到來(lái)。若分析不用除顫，則繼續(xù)心肺復(fù)蘇。

科學(xué)合理地運(yùn)動(dòng)

才能達(dá)到

強(qiáng)身健體的良好效果

跑步要注意什么？

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end

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▌編輯：深圳應(yīng)急管理

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