深秋將至，腳底易生寒?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說“足為精氣之根”，我們的腳上分布著許多經(jīng)絡(luò)穴位，且這些穴位對應(yīng)著五臟六腑的反射區(qū)。

如果腳底生寒，涼氣就會順著經(jīng)絡(luò)往上竄，誘發(fā)各種小病癥。

中醫(yī)認為“入秋后，寒氣升，泡腳驅(qū)寒，消百病?！鼻锖笈菽_，能刺激身體穴位，增強器官機能，取得防病調(diào)病的保健效果。

泡腳時加這六種料，緩解多種病

艾葉改善肺部疾病

《本草綱目》載：艾以葉入藥，且性質(zhì)溫和味苦，無毒并具有純陽之性。

用艾葉泡腳可以止咳平喘，化痰，抗菌消炎，能幫助改善肺功能。

對于患有慢性支氣管炎、慢阻肺或支氣管擴張和容易咳白痰的人很有好處。建議身體寒濕重的病人，每周也可用艾葉泡腳。

花椒驅(qū)寒氣促睡眠

花椒性溫味辛，它的溫?zé)嵝?yīng)可以調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，幫助入睡困難人群縮短入眠時間。

花椒含有的揮發(fā)油、生物堿、有機酸、香豆素、木質(zhì)素等成分，還能緩解身體的疲勞，幫助更好地入睡。

注意：陰虛火旺者不宜長期使用。

生姜緩解風(fēng)寒感冒

生姜藥性辛，微溫，歸肺、脾、胃經(jīng)，有活血化瘀和驅(qū)散風(fēng)寒的作用。

用生姜泡腳能擴張血管，加速血液循環(huán)，從而排出體內(nèi)寒氣，緩解風(fēng)寒感冒。經(jīng)常手腳冰涼的人，也可以用生姜泡腳。

注意：風(fēng)熱感冒的人不適用。

紅花緩解皮下淤青關(guān)節(jié)腫脹

紅花含有黃色素等活性成分，能擴張毛細血管，加速血液流動，幫助消散局部瘀血。

用紅花泡腳適用于因外傷或勞損導(dǎo)致的皮下淤青、關(guān)節(jié)腫脹，能促進瘀血吸收，改善病癥。

注意：孕婦、出血性疾病患者、嚴重高血壓人群禁用。

桂皮改善浮腫

《本草綱目》記載，桂皮性溫，歸脾、腎經(jīng)，具有溫中散寒、活血通絡(luò)的功效。用桂皮泡腳對腎陽不足引起的浮腫尤其有效。

通過刺激足底涌泉穴，能促進體內(nèi)多余水分的排出，從而減輕水腫癥狀，適用于腳踝、眼瞼水腫。

注意：實熱體質(zhì)，皮膚敏感者、慢性病患者慎用。

陳皮潤腸通便

陳皮具有健脾燥濕、行氣的作用。

用陳皮泡腳能釋放其有效成分，刺激腸道蠕動，促進排便，有潤腸通便的養(yǎng)生功效，適用于因上火導(dǎo)致的便秘。

參考文獻：

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