你是不是也有過(guò)這種經(jīng)歷：

照鏡子時(shí)，明明只是想看看皮膚，卻忍不住把痘痘擠掉。

甚至有些人，還會(huì)特地去刷“痘痘清潔視頻”，看得津津有味。

這看起來(lái)像是個(gè)“小癖好”，其實(shí)背后有心理學(xué)解釋。

為什么擠痘痘會(huì)上癮？

當(dāng)你把痘痘擠出來(lái)時(shí)，大腦會(huì)釋放多巴胺。

這是讓人產(chǎn)生快感和獎(jiǎng)勵(lì)感的物質(zhì)——就像你吃到一塊蛋糕，或收獲一條點(diǎn)贊時(shí)的感覺(jué)。

心理學(xué)家把這種行為稱為皮膚搔抓行為

它并不一定是病態(tài)的，但確實(shí)能讓人越來(lái)越上癮。因?yàn)榇竽X

會(huì)誤以為：我解決了一個(gè)問(wèn)題，于是給你“獎(jiǎng)勵(lì)”。

為什么擠完會(huì)后悔？

快感很短暫，但皮膚損傷卻是長(zhǎng)久的。

臨床上，反復(fù)擠痘痘可能導(dǎo)致色素沉著、痘印，甚至傷口感染。

這就是典型的即時(shí)滿足陷阱：大腦更傾向選擇短期愉悅，而忽視長(zhǎng)期代價(jià)。

為什么有人愛(ài)看別人擠呢？

別人的手在視頻里操作，你卻能感到舒爽，這是因?yàn)?strong>大腦的鏡像神經(jīng)元在起作用。

當(dāng)我們看到別人完成某個(gè)動(dòng)作，大腦會(huì)模擬這種感受，仿佛自己也參與其中。

怎么控制這種沖動(dòng)？

-給手找替代動(dòng)作：比如捏減壓球、轉(zhuǎn)筆，轉(zhuǎn)移注意力。

-減少誘惑：避免在強(qiáng)光下、靠近鏡子的時(shí)候盯著皮膚看。

-專業(yè)方法：如果痘痘頻繁出現(xiàn)，最好找皮膚科醫(yī)生處理，而不是自己“徒手解決”。

所以，擠痘痘并不是“奇怪的癖好”，而是大腦獎(jiǎng)賞系統(tǒng)在起作用。

下次你想伸手時(shí)，可以先問(wèn)問(wèn)自己：

“我是真的需要，還是只想要那一瞬間的快感？”

學(xué)會(huì)跟自己的沖動(dòng)“談判”，或許比擠痘痘更值得。