在大眾認(rèn)知里，腫瘤仿佛是死神的判決書(shū)，一旦與之掛鉤，生活便被陰霾籠罩。但事實(shí)上，隨著醫(yī)療技術(shù)的飛速發(fā)展，腫瘤已不再是曾經(jīng)那個(gè)讓人聞風(fēng)喪膽、毫無(wú)生機(jī)的 “絕癥”，它正逐漸被視為一種慢性病 ，可防、可治、可控。

世界衛(wèi)生組織指出：三分之一的腫瘤可以通過(guò)調(diào)整生活方式、遠(yuǎn)離致癌因素等方式預(yù)防；三分之一的腫瘤若能在早期被發(fā)現(xiàn)，通過(guò)手術(shù)、放化療等規(guī)范治療手段可實(shí)現(xiàn)根治；還有三分之一的腫瘤患者，即便病情發(fā)展到中晚期，也能借助現(xiàn)有的醫(yī)療手段，如靶向治療、免疫治療、中醫(yī)輔助治療等，延長(zhǎng)生命、減輕痛苦、改善生活質(zhì)量 ，實(shí)現(xiàn)帶瘤生存。就像復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院披露的 30 萬(wàn)腫瘤患者跟蹤數(shù)據(jù)顯示，5 年總生存率明顯提升達(dá)到 71.3%，整體生存情況齊肩國(guó)際先進(jìn)發(fā)達(dá)國(guó)家水平 ，部分瘤種轉(zhuǎn)移患者治療后 5 年生存率超 50% ，這無(wú)疑給腫瘤患者帶來(lái)了希望的曙光。

1、飲食，身體的堅(jiān)固防線(xiàn)

腫瘤細(xì)胞就像一群貪婪的掠奪者，它們?cè)谖覀凅w內(nèi)不受控制地瘋狂生長(zhǎng)、分裂，不斷從身體正常細(xì)胞中掠奪能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ，導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、體重下降等問(wèn)題，進(jìn)而削弱免疫系統(tǒng)的戰(zhàn)斗力。據(jù)相關(guān)研究顯示，約 40% 的腫瘤患者存在不同程度的營(yíng)養(yǎng)不良，而這又會(huì)進(jìn)一步影響治療效果和康復(fù)進(jìn)程 ，形成惡性循環(huán)。

在這場(chǎng)與腫瘤的對(duì)抗中，合理膳食、營(yíng)養(yǎng)均衡是我們構(gòu)筑的堅(jiān)固防線(xiàn)，能夠?yàn)樯眢w提供充足的能量和營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，更好地抵御腫瘤細(xì)胞的侵襲。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)居民膳食指南（2022）》為我們提供了科學(xué)的飲食參考：餐餐有蔬菜，保證每天攝入新鮮蔬菜至少 300 克，其中深色蔬菜應(yīng)占一半以上，它們富含維生素（如維生素 C、維生素 E、β - 胡蘿卜素等）、礦物質(zhì)（如鉀、鎂、鈣等）、膳食纖維和植物化學(xué)物 ，像西蘭花、菠菜、胡蘿卜等，這些營(yíng)養(yǎng)成分協(xié)同作用，有助于抗氧化、抗炎，調(diào)節(jié)身體代謝，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性；天天有水果，每日攝入新鮮水果 200 - 350 克 ，蘋(píng)果、橙子、藍(lán)莓等水果不僅能補(bǔ)充水分，還提供了豐富的維生素和礦物質(zhì)，藍(lán)莓中的花青素具有強(qiáng)大的抗氧化能力，能幫助清除體內(nèi)自由基，保護(hù)細(xì)胞免受損傷。

全谷類(lèi)食物也是飲食中的重要組成部分，它們最大程度地保留了谷物天然營(yíng)養(yǎng)成分，是膳食纖維、B 族維生素和礦物質(zhì)的重要來(lái)源。常見(jiàn)的全谷物包括糙米、燕麥、全麥等，建議成年人每天攝入 50 - 100 克，可將其融入一日三餐，如早餐的燕麥粥、午餐的糙米飯、晚餐的全麥饅頭等，增加飽腹感的同時(shí)，維持血糖穩(wěn)定，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保證身體代謝正常運(yùn)行。

2、心態(tài)，最好的 “抗癌藥”

心理學(xué)研究表明，約 70% 的癌癥患者在確診后會(huì)出現(xiàn)不同程度的心理問(wèn)題，如焦慮、抑郁、恐懼等 ，這些消極情緒不僅會(huì)嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量，還會(huì)對(duì)治療效果和康復(fù)進(jìn)程產(chǎn)生負(fù)面影響。

從醫(yī)學(xué)原理角度來(lái)看，當(dāng)人處于消極情緒狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)會(huì)分泌如皮質(zhì)醇等應(yīng)激激素 ，長(zhǎng)期高水平的皮質(zhì)醇會(huì)抑制免疫系統(tǒng)中淋巴細(xì)胞的增殖和活性，削弱免疫細(xì)胞對(duì)腫瘤細(xì)胞的識(shí)別和殺傷能力，使腫瘤細(xì)胞更容易逃脫免疫系統(tǒng)的監(jiān)視和攻擊 。美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)曾對(duì)乳腺癌患者進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)那些長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁狀態(tài)的患者，其體內(nèi)免疫細(xì)胞活性明顯低于心態(tài)積極的患者，癌癥復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)也更高 。

相反，積極樂(lè)觀的心態(tài)就像給免疫系統(tǒng)注入了一劑強(qiáng)心針。當(dāng)我們心情愉悅時(shí)，大腦會(huì)分泌內(nèi)啡肽、多巴胺等 “快樂(lè)激素” 。內(nèi)啡肽不僅能帶來(lái)愉悅感，還具有抗炎作用，可減輕身體炎癥反應(yīng)，為免疫系統(tǒng)創(chuàng)造良好的內(nèi)部環(huán)境；多巴胺則能調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞（NK 細(xì)胞）等免疫細(xì)胞活性，這些細(xì)胞就像身體的 “衛(wèi)士”，能更高效地識(shí)別并消滅腫瘤細(xì)胞。

3、綜合治療，提升身體正氣

除了手術(shù)，放化療，免疫治療和靶向治療之外，我們也不要忽視中醫(yī)藥的作用，它可以貫穿腫瘤治療的全過(guò)程，為患者提供全方位的支持和幫助 。術(shù)前給予中醫(yī)藥治療，就像為即將出征的戰(zhàn)士補(bǔ)充能量，可改善患者的一般癥狀，增強(qiáng)體質(zhì)，創(chuàng)造良好的手術(shù)條件，保證手術(shù)順利進(jìn)行 ；術(shù)后中醫(yī)藥則發(fā)揮著 “修復(fù)師” 的作用，通過(guò)益氣固表、補(bǔ)氣養(yǎng)血等方法，幫助患者盡快恢復(fù)因手術(shù)造成的身體損傷，促進(jìn)身體機(jī)能的恢復(fù)，以盡快接受其他后續(xù)治療，提高腫瘤治愈率和改善生活質(zhì)量。

在放化療期間，中醫(yī)藥與放化療相結(jié)合，能夠起到 “減毒增效” 的神奇效果。一方面，某些活血化瘀中藥能改善微循環(huán)、改變腫瘤內(nèi)環(huán)境及消除 “乏氧細(xì)胞”，增強(qiáng)癌細(xì)胞對(duì)射線(xiàn)的敏感性，提高放療效果；另一方面，服用益氣養(yǎng)陰、滋陰清熱、健脾和胃、降逆止嘔、滋補(bǔ)肝腎、益氣養(yǎng)血等中藥，可以明顯預(yù)防或減輕放化療引起的氣陰兩傷、陰虛內(nèi)熱、消化道反應(yīng)、心肝腎功能損害、骨髓及免疫功能受抑制等副作用 ，提高患者的治療依從性。對(duì)于治療后病情穩(wěn)定的患者，維持性中醫(yī)治療有助于調(diào)節(jié)身體內(nèi)環(huán)境，預(yù)防腫瘤復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移，以延長(zhǎng)生存時(shí)間。而對(duì)于發(fā)生復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移，或是處于臨終關(guān)懷階段的患者，中醫(yī)藥則致力于減輕患者癥狀，如緩解疼痛、改善睡眠、調(diào)節(jié)情緒等，提高患者的生活質(zhì)量，讓患者在生命的最后階段也能感受到溫暖和關(guān)懷。

我是腫瘤科王紅軍醫(yī)生，我知道很多病人看病不容易，為了不讓大家到處奔波，我利用工作之余，為大家提供線(xiàn)上問(wèn)診服務(wù)，希望能幫到更多的人，讓大家多一份參考方案，有任何問(wèn)題都可以找到我，我會(huì)幫您解答。