學(xué)員對比照

本著“要好好享受孕期”和“家人覺得喂母乳要吃飽”的想法，用20個月把孕前辛苦減掉的肥肉又加倍地吃了回來。

產(chǎn)假結(jié)束上班時只能穿回孕婦裝，逛街試衣服時看著鏡子里臃腫的身體毫無購買欲，整個人都很沮喪。當(dāng)時決定戒奶后的第一個愿望就是認(rèn)真減肥！

重新入營，認(rèn)真吃練

認(rèn)識人馬君是在2017年，當(dāng)時參加過一期減脂營，知道人馬君的減脂理念健康、有效，所以這次也毫不猶豫地再次入營。

七分吃，三分練，減脂營對吃很嚴(yán)格，但又不脫離日常生活。無論食材還是烹調(diào)方法都可以很家常，少油少鹽，不能節(jié)食餓肚子，每頓八分飽，保證攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的綠葉蔬菜，每周盼著解鎖新食材。

兩周下來，個個都是營養(yǎng)搭配小能手！以前愛倒騰各種烘焙菜譜，現(xiàn)在最喜歡在菜市場找沒吃過的新鮮蔬果。減脂也能吃得很精致！

除了姨媽期，運(yùn)動也是幾乎一天沒有拉下。教練每周會根據(jù)每個人的情況定制運(yùn)動計(jì)劃，有氧、無氧循序漸進(jìn)，體能恢復(fù)得比孕前還好！圓肩、盆骨前傾和膝超伸等體態(tài)問題也得到了改善！

瘦身是好習(xí)慣的附屬產(chǎn)品

入營前特地買了一條小2碼的裙子，意志力薄弱的時候就拿出來試穿一下。6周減重16斤，腰圍減少13cm，臀圍減少8cm，期待穿上這條裙子的一天！

其實(shí)就像“管住嘴、邁開腿”的道理大家都懂，減脂飲食貼和運(yùn)動視頻也收藏了不少，但真正能執(zhí)行下來需要強(qiáng)大的自制力！

還好有人馬君熱情可愛的督教陪伴我們度過了42天！督教們也是普通的上班族，但要時刻關(guān)注我們的打卡、點(diǎn)評、科普、指導(dǎo)，有時還要做知心小姐姐開導(dǎo)我們。想著她們都那么努力，我也不能偷懶！

督教名言：沒有人會專門騰出42天時間來減脂。這42天是好習(xí)慣的養(yǎng)成過程，減脂只是附帶的結(jié)果而已。好習(xí)慣是不反彈的唯一方法！

人馬君線上營已經(jīng)有11個年頭了

很多學(xué)員也從女孩兒變成了媽媽???

專業(yè)+服務(wù)+效果????????????

讓人馬君在她們的記憶中扎根?????????

所以產(chǎn)后減脂也第一時間來人馬君

感謝大家這11年的陪伴

我們也將繼續(xù)一往無前?

陪伴大家一起重塑身體 重塑生活！??

雙11返場2天

給沒有趕上的老學(xué)員一次機(jī)會～

你愛我們，我們也愛你！????

咨詢聯(lián)系人馬妞

部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

喝水 | 油 | 大姨媽 | 平臺期

無糖可樂 | 雞胸肉 | 眠

跑步拉伸 | 水果 | 減脂期飲料