很多人以為，痛風只是“吃太好”或“尿酸高”的問題，跟腰椎八竿子打不著。
但在中醫(yī)看來，兩者其實是一條線上串起來的事——腰椎不正，氣血不暢，濕熱難化，痛風也就容易找上門。

腰為腎之府，骨正則氣順

中醫(yī)認為：“腎主骨，生髓，主水�！�
腰，是“腎之府”，相當于身體水液代謝和能量循環(huán)的“中樞泵站”。

當腰椎勞損、僵硬、或氣血不暢時，腎區(qū)功能會受到影響——就像水泵動力不足，體內(nèi)的濕濁廢物排不出去。久而久之，這些“濕”“濁”“瘀”就會往下沉，積在關節(jié)處，于是出現(xiàn)腳趾、踝關節(jié)的紅腫、酸脹、甚至痛感。

腰椎卡住，水道不通

從經(jīng)絡角度看，督脈與膀胱經(jīng)都經(jīng)過腰背部。

• 督脈主全身陽氣，是身體能量的主線；
• 膀胱經(jīng)主利水、排濁。

腰椎一旦受阻，就像水管中間被壓了一節(jié)，氣血流動不暢，水液代謝受阻。
時間一久，濕氣郁而化熱，熱久又生濁，于是關節(jié)疼痛、腫脹這些問題就容易反復出現(xiàn)。

痛風不是“吃出來”的，而是“堵出來”的

現(xiàn)代人常說“痛風是吃海鮮、喝啤酒造成的”，但中醫(yī)認為根源在于“體內(nèi)代謝堵塞”。
堵的地方，往往不在腳，而在“腰腎”。

腰部經(jīng)脈一通，腎區(qū)氣化恢復，身體的水濕循環(huán)順暢了，尿酸自然也更容易被代謝出去。
所以有經(jīng)驗的中醫(yī)調(diào)理，會重視疏通腰部經(jīng)絡、溫養(yǎng)腎氣、健脾化濕等整體調(diào)節(jié)，而不僅僅盯著腳痛的地方。

如何從日常生活入手改善

想要“腰通則風不作”，可以從這幾個方向入手：

1. 常溫養(yǎng)腰
   天冷時注意腰部保暖，不久坐、少受寒�？梢允褂脽岱蟆瑮l溫熨腰部，幫助氣血流動。
2. 適度動腰
   堅持腰部舒展運動，如太極、八段錦、或蔡李佛武術中的“轉(zhuǎn)腰開胯”，讓腰椎保持靈活。
3. 飲食清淡
   少油少膩，少飲酒，控制嘌呤高的食物攝入。多飲溫水，幫助身體代謝濕熱。
4. 心情舒暢
   情緒郁結、壓力大也會影響氣機運行，讓體內(nèi)“火”“濕”更容易累積。

腰椎是身體的“中軸”，腎是水液代謝的“總閥門”。
腰不通，則腎氣不化；腎氣不化，則濕濁不散；濕濁不散，痛風自然難平。

所以，調(diào)理痛風，不妨從“養(yǎng)腰”開始。
腰穩(wěn)氣順，水行風息。

編輯：彭苗

審核：李集竹